selbst in der anabolen diät sollte man aber größtenteils pflanzliche fette aufnehmen oder?
alles andere wäre dann wie die atkins freaks. und dass das nicht wirklich gesund ist, ist ja bekannt.
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selbst in der anabolen diät sollte man aber größtenteils pflanzliche fette aufnehmen oder?
alles andere wäre dann wie die atkins freaks. und dass das nicht wirklich gesund ist, ist ja bekannt.
AB, mir gehts nicht um gesund. mir geht´s darum 3% fett runterzubekommen. es geht um die anabole diät! high fett,low carb! (wie in der Überschrift) mache heute abend,morgen mein ep und mache dann nen neuen thread auf warscheinlich. jetzt sagt noch was zu cevapcici! :)
wollt nur mal sagen das in meiner diät die nährstoff verteilung so aussieht:
225 gramm fett
298 gramm Protein
42 gramm kh (maximum)
siehste dacht ich mir so um 300g protein, du meinst erst so 400 500 :D
ja du leck mich am arsch ;)
ich mach mir in meiner momentanten diät alle paar tage cevapcici immer selber aus mageren rinderhackfleisch, ansonsten kommen nur noch gewürze dazu (paprika, salz, pfeffer usw.. weiß jetzt nicht genau) und die dann in der antihaftpfanne mit ganz ganz wenig olivenöl oder gänzlich ohne öl braten.
ich weiß zwar, dass man viel fett zu sich nehmen sollte (egal ob pflanzlich oder tierisch) in der anabolen diät, aber ich glaube, man ist trotzdem auf der sicheren seite, wenn man sich da eher an pflanzliches fett hält.
naja.. man muss dem körper einfach erklären das genug fett vorhanden ist.. daher.. warum nur pflanzliches? durch das tierische wird der testo spiegel noch angeregt, was ja auch positiv ist.
denke auch dass das in Ordnung geht ;) man macht es ja nicht über Monate
ich mein natürlich nicht ausschließlich pflanzliches. aber zumindest ein 1:1 verhältnis. nicht, dass ich das irgendwo gelesen hätte, aber einfach meinem körper zuliebe würde ich es so machen.
ach ja, hab ich vorher ganz überlesen... tierisches fett erhöht den testo spiegel????? hab ich bis jetzt noch nie gelesen, hast du dazu irgendwelche quellen? ist mir nämlich neu und ich würd gern mehr darüber lesen...Zitat:
Zitat von Miyamoto
puh.. quellen.. ka! bin mir aber 100%ig sicher. googel mal danach!
closed mal bitte den thread, ich mach nen neuen auf, extra nur für den EP danke!