Richtig.Zitat:
d.h. ich mache einfach bei jeder Anfangsübung für eine Muskelgruppe einen Aufwärmsatz und gut ist und nicht bei jeder Übung???
Wieso? Ich nehme auch 30kg zum aufwärmen = 2x 5kg Scheiben. Die runterzunehmen und 2 20er drauf ist doch nun wirklich nicht schlimm...Zitat:
und kann ich wenn ich z.b ein Endgewicht von 60 habe auch als Aufwärmsatz 40 kg nehmen, denn sonst müsste ich immer zahlreiche Gewichte wechseln???
Der Aufwärmsatz sollte dich auf jeden Fall noch nicht wirklich fordern, wenn das bei 40kg noch zutrifft, dann kannst du die natürlich nehmen.