:shock: Wie soll ich das verstehen, kippen Dir mit 15 kg-Hanteln die Unterarme weg, oder wie meinst Du das?Zitat:
Irgendwie passt das mit dem Gleichgewicht der Kurzhanteln nicht!
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:shock: Wie soll ich das verstehen, kippen Dir mit 15 kg-Hanteln die Unterarme weg, oder wie meinst Du das?Zitat:
Irgendwie passt das mit dem Gleichgewicht der Kurzhanteln nicht!
Zitat:
Zitat von Oli_kf
Versuch es doch mit Frontdrücken an der MP, dort spüre ich meine Schultern immer 1A, für mich die beste Schulterübung. Schön langsam ausführen und du kommst um den Muskelkater nicht mehr um.
Marvin
ja mir kippen echt die hanteln weg :oops: aufjedenfall wacklet alles
Wahrscheinlich bist Du zu schnell mit dem Arbeitsgewicht hochgegangen, so daß Du den Bewegungsablauf noch nicht richtig beherrscht. Ideal wäre es, wenn Du soweit mit dem Gewicht runtergehst daß Du damit klarkommst, und dann nach und nach wieder das Gewicht erhöhst, sonst lernst Du das nie. Achte darauf, daß die Unterarme die ganze Bewegung über nahezu senkrecht nach oben zeigen, sobald Du davon zu weit abweichst hauen die Hanteln natürlich ab. ;)Zitat:
ja mir kippen echt die hanteln weg
Und setze Dich dazu auf eine Bank, dann wird es auch schon etwas stabiler.
Zitat:
Zitat von Oli_kf
Wenn ich das vorm Training essen würde könnte ich schon nach der Rückenübung nach Hause gehen. Auf keinen Fall würde ich Kniebeugen damit schaffen.
Wieso is doch nicht wenig!
Also soll ich erstmal den korrekten Bewegungsablauf lernen? Sitze schon auf ner Bank mit leicht schräger lehne!
Er meint der Abstand zum Training ist zu kurz. ;)Zitat:
Wieso is doch nicht wenig!
Ja.Zitat:
Also soll ich erstmal den korrekten Bewegungsablauf lernen?
Nein, den Abstand meine ich nicht. Wenn ich etwa 100g Haferflocken mit 400-500 gramm Milch esse habe ich keine Kraft beim Training. Mir wäre es zu wenig.
Achso. Mir fehlt die Power wenn ich zu kurz vor dem Train esse, bzw. bei KB oder KH kommt es oben wieder raus. :)Zitat:
Nein, den Abstand meine ich nicht.
Ich esse die letzte große Mahlzeit immer 2 vor dem Training, sonst würde die letzte Mahlzeit schön in flüßiger Form im Studio verteilt werden, ne halbe Stunde vor dem Workout esse ich meistens 50g Diät Schokolade und 150g Quark. Versuch mal mit etwas weniger im Magen zu pumpen ;)
Du meinst bestimmt 2 Stunden?Zitat:
Zitat von MRichter
Ich gehe nach 30-60 Minuten nachm essen pumpen. Ist ziehmlich schnell verdaut.
Unsere deutschen Mägen sind nicht so schnell, dafür gründlich. :mrgreen:Zitat:
Ist ziehmlich schnell verdaut.
so wiede rnen fressanfall gehabt! 6 PowerBar
Naja besser zu viel als zu wenig
Aktuelles Gewicht 70,6kg das ist doch nicht normal das ich so schnell zunehme! Liegt es daran das ich vor und nach dem Train 3 KreAlkayin nehme?
Gegessen:
100gr. Müsli
250gr. Joghurt
30gr. Whey
Wer sagt denn, daß Du zugenommen hast? Trink jetzt mal einen Liter Wasser, und Du wiegst 71,6 kg, zugenommen hast Du dennoch nicht.Zitat:
Aktuelles Gewicht 70,6kg das ist doch nicht normal das ich so schnell zunehme!