Steht doch da. Unter 15kg fehlt.
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Steht doch da. Unter 15kg fehlt.
Ich bevorzuge Curls auf einer Schrägbank: Im ersten Satz 11-12Wdh. mit 15Kg KH ...
Grüß euch,
Bizeps Curls stehen bei mir nicht ganz oben auf der Liste, aber vor 2 Monaten schaffte ich mit einer 25kg Hantel 1 saubere langsame Wiederholung (wollte es wissen).
Mit 18kg komme ich auf mindestens 9 durchgehende Wh (wollte vor einem Freund angeben, der sich mit 10kg Hanteln plagte).
Ich bin mir fast sicher, das mehr drinnen ist, ev. gibt's dazu noch einen Post.
lg Andersmacher
12,5kg
ne ganze wdh king!!!
ich mache nur teilwiederholungen.
das erste 1/8 der bewegungsamplitude. das ist wissenschaftlich bewiesen am effektivsten :motz1:
300kg
*hust*
Code:Wieviel Kilogramm schafft ihr bei Bizepscurls- volle Bewegungsamplitude
jens, 1/18 teilwiederholung?
jayjayouh, sei nicht so kleinlich!
eigentlich 1/24 teilwiederholung...
egal, das ich auch gut!
ich würde auch gerne mit mehr trainieren, aber dafür müsste ich mehr hantelscheiben kaufen...
bin wenn dann kindlich, aber sicher nicht kleinlich!!
oh Gott, seid ihr peinlich...
mit wieviel kg trainierst du denn???? häää??????