Mein Problem

Hahaha ich feier diesen Therad hier, das is so wunderbar :D Brain Gainer, absolute Weltklasse....^^

Aber nochmal ne Frage zum Weight Gainer: Hab auch noch nen 3,5kg Topf hier stehen und hab jetzt gelesen, dass es ja nicht so der Brüller sein soll. Es handelt sich um Top Mass von Olimp. Das hat pro Portion (35g bei 100ml Wasser) 15g KH und 15g Eiweiß. Da es sich bei den KH's ja um kurzkettige KH's handelt, ist es doch gar nicht verwerflich, dass Zeug direkt nach dem Train zu nehmen, oder? Weil ich gelesen habe, dass man nach dem Train eher kurzkettige KH's zu sich nehmen soll...!? Nehme sonst noch ein wenig Dextro dazu...

Dank euch schon mal...

brain gainer wie lustig
das der überhaupt wörter mit mehr als 4 buchstaben schreiben kann is schon n wunder !

ok lasst das frystyle battle beginnen :D

ja dann müss ma ja auf den analphabeten warten ! bis der in seinem kopf die buchstaben geordnet hat kann des ne weile dauern !

1 : 0 kings :D :D
so schluss jez hier aber mit dem mist leute reisst euch mal zusammen

Ok ok, kann mir denn jemand meine ernste Frage zu dem Weight Gainer beantworten!?

schon hast recht !
benehme uns hier wie so kleine kinder !
frieden ! ich glaub ich sollte die ausrufezeichen lassen oda burton ?? xD

Mir wärs recht ja.

okay !
xD schärz ich versuch meine sucht zu bekämpfen

Zitat:

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Zitat von Wuppertaler87

Hahaha ich feier diesen Therad hier, das is so wunderbar :D Brain Gainer, absolute Weltklasse....^^

Aber nochmal ne Frage zum Weight Gainer: Hab auch noch nen 3,5kg Topf hier stehen und hab jetzt gelesen, dass es ja nicht so der Brüller sein soll. Es handelt sich um Top Mass von Olimp. Das hat pro Portion (35g bei 100ml Wasser) 15g KH und 15g Eiweiß. Da es sich bei den KH's ja um kurzkettige KH's handelt, ist es doch gar nicht verwerflich, dass Zeug direkt nach dem Train zu nehmen, oder? Weil ich gelesen habe, dass man nach dem Train eher kurzkettige KH's zu sich nehmen soll...!? Nehme sonst noch ein wenig Dextro dazu...

Dank euch schon mal...

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Das Eiweiß ist nicht schnell für den Körper verdaulich
Bei dem Whey-Protein, was nach dem Training genommen werden sollte, handelt es sich ja um Eiweiß, dass vom Körper sehr schnell aufgenommen wird

In dem Eiweiß vom Weight Gainer wird es sich wohl mehr um ein Eiweiß handeln, dass dem eines Mehrkomponenten-Protein ähnelt, daher ist es eig eher nicht als PWO zu verwenden

Okay, dank dir schon mal Padi... Aber kann ich den Pott denn nun zu ende nehmen? Weil wäre schon sehr ärgerlich ihn jetzt einfach stehen zu lassen!? Ich mein, wenn's eher schadet statt hilft, nehm ich das Zeug natürlich nicht mehr..

Hmm vielleicht könnte mir dann mal jemand weiterhelfen der da mehr ahnung hat....

Ich würde halt einfach gerne was nehmen damit ich besser Muskeln aufbaue und damit auch an Gewicht zunehme...sozusagen als Ergänzung zum Training :-)

Außerdem trainiere ich ja nun schon seit Ostern konsequent 3 mal in der Woche.

hast du nen EP und TP wenn nein is das das allerserte !!

Einen Trainingsplan habe ich. Dreimal in der Woche mache ich immer die gleichen Übungen an meiner Kraftstation, jeweils 3x 12 Wiederholungen.
Von einem Ernährungsplan habe ich keine Ahnung, wie erstelle ich so etwas?

Zitat:

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Zitat von Wuppertaler87

Okay, dank dir schon mal Padi... Aber kann ich den Pott denn nun zu ende nehmen? Weil wäre schon sehr ärgerlich ihn jetzt einfach stehen zu lassen!? Ich mein, wenn's eher schadet statt hilft, nehm ich das Zeug natürlich nicht mehr..

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Könntest natürlich versuchen es an einen Freund zu verticken, (ich würds zumindest so versuchen^^) ist ja jetzt nicht wie Steroide, dass es deinem Freund stark schaden würde
Ansonsten brauchst du das eben auf und gut ist, kaufst es halt nich nochmal

Zitat:

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Zitat von Anfänger...

Einen Trainingsplan habe ich. Dreimal in der Woche mache ich immer die gleichen Übungen an meiner Kraftstation, jeweils 3x 12 Wiederholungen.
Von einem Ernährungsplan habe ich keine Ahnung, wie erstelle ich so etwas?

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Indem du dich im Ernährungsforum einliest, es nach Möglichkeit verstehst, dir andere Ernährungspläne anschaust, dir dann selbst einen erstellst, diesen dann in einem Thread veröffentlichst und dir unsere Kritik/ Lob anhörst ;)