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Pushdowns oder Trizepsdrücken am Kabel.
Wichtig finde ich da übrigens diese explosive Abwärtsbewegung, da spür ich die Trizeps viel besser als bei langsamer Ausführung. Den geraden Griff finde ich aber sehr unangenehm. Die Oberarme bleiben für gewöhnlich unbewegt.
Krass, das wird ja immer schlimmer. Beim letzten Video "gibt er ja alles". :mrgreen: Ich find's bewundernswert, was er in den Wochen schon geschafft hat. Aber - in meinen Augen - macht er sich mit seinem übertriebenen Verhalten nur lächerlich.Zitat:
die Promotion sieht zumindest fast jeder BB Fan, obs gut ankommt ist ne andere Frage, ist doch sehr aufgesetzt
Naja.. das muss halt so sein!!! Show gehört dazu! Besser so wie einfach die Übung ausführen und gut ist!Zitat:
Zitat von Patta90
noch mal falls es oben übersehen wurde :diablo:Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Hier mal ein Bild
ja ich kenn das auch nuzr so das nman sich da halt so hinstellt oberarme an den körper und dann halt so wie beschribene arbeiten! aber der levrone hat die oberarme ja nciht am körper und drückt so von oben grade runter und nicht so im bogen runter zu den oberschenkeln (wenn ihr mich versteht)!
wie kann der denn seine Taille innerhalb so kurzer Zeit so verschmälern?
Pose/Kamerawinkel/Licht spielt natürlich auch eine Rolle :thumleft:
würd auch zu seiner fan-umfrage passen ala "in welchen ländern hab ich gute chancen meine produkte abzusetzen"^^Zitat:
Zitat von Zum Rausche
Wie ich schon am 20.Juni 8.29 Uhr erwähnt habe, lernt man nie aus.
Genau diese Tripesübung am Kabel war gemeint (s.o.).
Leicht variert zur Standardausführung "knallt" sie gut "rein".
Interessant ist auch eine Ausführung mit 180° Drehung , Rücken dem Kabel zugewandt. Dazu benötigt man aber einen verlängerten Kabelzug, am besten Zwischenseil mit Ösen selber basteln, wenn es Euer GYM nicht hat.
Auf jeden Fall inspiriert mich Levrone´s Report wieder mit den Übungen zu experimentieren, so beugt man der Monotonie entgegen. :hantel:
wanted to know what to expect with the new ingredients I’m taking, so I’ve been communicating a lot with the guy who mixed it. He’s a friend for years and I trust him. It’s hard to hear with the speaker phone but I wanted you in on the conversation. Plus, you can see my blogging station – that’s where it all happens.
I like to know EVERYTHING when it comes to what’s in my body. Here’s the deal: there’s no “diminishing factor,” or “receptor downgrade,” so I should feel the same powerful rush, pump and endurance every time. It’s a good thing because I’ll be blowing it out for legs this week. Out.
http://www.youtube.com/watch?v=3gvxTfugm6o
http://www.youtube.com/watch?v=m5ZJzutzdL8
BENT OVER ROWS:
4 sets: 60kg + bar (177 lbs) x 6
http://www.youtube.com/watch?v=MMy5iir1ktE
ONE ARM ROWS
100 lbs x 6
120 lbs x 6
130 lbs x 6
140 lbs x 6
Correction: in the video I said I’d be doing Seated Rows next, but I meant T-Bar Rows instead. (Below).
http://www.youtube.com/watch?v=lsjgyteyUAQ
T-BAR ROWS
4 sets: 195 lbs x 6
SEATED ROWS
4 sets: 200 lbs x 12
SHOULDER SHRUGS
3 sets: 315 lbs x 6
No biceps today which may seem to go against what I said earlier about always training biceps with back. However, this week is all about shocking the muscles. My biceps are pretty shot today, I’m going to shock them by training them with chest, shoulder and tris tomorrow
Coole Sau der Kevin :action-smiley-035:
http://www.youtube.com/watch?v=dEBUMnmv2nQ
Aus dem Kapitel: "Die Wege des Herren sind unergründlich !"
In Verliesatmospähre präsentiert Levrone den "Fingerman".
Isostatische Trainingseinheiten sind alt bekannt, doch so wie der "Fingerman" ausschaut, scheint er mehr Muskelmasse zu verbrennen als aufzubauen...naja...etwas anzweifelungswürdig das Ganze.
Wir wissen natürlich nichts über Fingerman´s Kalorienverbrennung, wenn er als Holzfäller die kanadischen Wälder rodet oder ob er in San Fernando Valley in der Pornoindustrie seine weiteren Trainingseinheiten als Fingerman abarbeitet,
es würde natürlich einiges erklären.
Best Entertainment, allerdings sollte Levrone diese Sachgasse nicht dreispurig ausbauen, es bleibt eine Sackgasse (meine persönliche Meinung).
Sonst sehen wir noch Micheal Jackson mit Levrone demnächst trainieren.:smoke:
http://www.youtube.com/watch?v=nkXGe4_VobA&eurl