:meister:Zitat:
Zitat von Rolao
Andere Rückenübungen machst du aber schon auch, oder?
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:meister:Zitat:
Zitat von Rolao
Andere Rückenübungen machst du aber schon auch, oder?
klimmzüge, reicht das?
Mhhmhh, das nächste Mal probieren wir das dann mal ohne Schwung holen, langsam und mit sauberer Technik.Zitat:
Zitat von Rolao
na dann mach mal nen video wie du die federleichten 40kg 12mal curlst! :-|Zitat:
40kg sind nicht sonderlich viel für curls, schaffe ich ja sogar als anfänger
(und nicht an iner komischne bizeps maschine mit ner schlechten übersetzung! nein mit freien gewichten!)
1.ohne schwung
2.nicht federlicht und nicht 12 mal her 5 mal
3. keine maschine gehe auch nicht ins studio -.-
damit machste dir diene gelenke und sehnen kaputt! und selbst 40kg*5 glaub ich dir bei dienem gewicht nicht!
da kannste mal sehen, nur weils dus nicht schaffst
ich seh immer noch nicht das video wo du mit deiner 40kg kurzhantel curlst! :-|
und solange glaube ich dir auhc nicht!
Naja, wenn man vorher lange Zeit den Bizeps hart trainiert und den Rest eher so larifari macht, dann kommt das schon hin.
stimmt so wie deine freak hier mit den 34er oberarmen und wo 80% bizeps war! :-D
naja! aufjedenfall hab ich nur 36.5er und kann trotzdme keine 40kg konzetrationscurls sauber machen! tut mir leid! :-(
Sind doch auch LH-Curls.^^
Sei froh mit deinen 36ern..... -.- wobei, auf die Größe.... :zunge: ;)
:-( :-DZitat:
wobei, auf die Größe....
aber bei LH curls weiß ich nicht wie viel 40kg sind! hab ich noch nie ausprobiert! aber sind ja nur 10kg mehr als ich sonst auf die sz stange tu! also dürfte das 5mal zu schaffen sein! aber trotzdem glaub ich rolao nicht! :-P
Da mein Bizeps eh meine Schwäche is, mach ich hier jetzt mal nicht mit.... :tschuess:
ja iwie ist das bei mir mitm trizeps komisch! bei den kabelpushdowns mach ich immer nur 15kg*14! und das find ich voll komisch wenn der trizeps ja eigentlich 2/3 des oberarmes einnehmen sollte und ich da sonne anderen sehe die iwie 45kg darunter drücken?!
Ich bin bei den Pushdowns momentan bei 15x 20kg. Bizeps is fürn Arsch, 15x18kg. :lol:
Machst die Trizeps nach BD oder in der Rückeneinheit?