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So langsam solltest du schon wissen, dass es keine "perfekten" Trainingspläne für irgendwas gibt. Sieh einfach zu, dass du den ganzen Körper gleichmäßig trainierst und zumindest ab und zu Schnellkrafttraining machst. Freie Kniebeugen sollten dabei im Vordergrund stehen. Wenn du eine Möglichkeit hast, dir Umsetzen und Reißen beibringen zu lassen - hau rein. Deinen Fußball oder was auch immer du eigentlich machst solltest du auch nicht komplett vernachlässigen.
Massige Beine beeinflussen hauptsächlich deine Kondition, da sie stärker durchblutet werden müssen und somit dein Herz mehr pumpen muss. Daher kommt die Annahme, dass Beintraining einen z.B. beim Fußball langsamer macht - man ist einfach schneller aus der Puste. Das macht auch den Unterschied zwischen einem Sprinter und einen Langstreckenläufer aus.
Zitat:
Zitat von Klimmi
Das kommt doch darauf an, wie man trainiert. Wenn ich auf Kraftausdauer trainiere, dann sollte sich auch Beintraining positiv auf die Kondition auswirken. Bei vielen Wdh. mit geringerer Intensität wird ja auch weniger Masse aufgebaut, sondern eben die Kraftausdauer gesteigert.
Da muss ich dir zustimmen, aber das hat ja nicht viel mit BB zu tun. ;-)
Zitat:
Zitat von Klimmi
richtig, BB ist aber auch nicht mein persönliches Bestreben. 8-)
na dann erzaehl mal was du willst ?!?!Zitat:
richtig, BB ist aber auch nicht mein persönliches Bestreben.
Zitat:
Zitat von ependinom
zurzeit hab ich mein GK-Plan auf Kraftausdauer ausgelegt, dazu kommt 4-5 mal in der Woche Fußballtraining (zurzeit in der Vorbereitung auch Ausdauer), in ca. 4 Wochen möchte ich dann mit Maximalkraft beginnen und dann werden wir auch im Training mehr auf Schnellkraft trainieren.
also "fußballspezifische" Saisonvorbereitung, wenn du so willst :-D
Habt ihr keine Off-Season?
Zitat:
Zitat von spammer69
Was is des?^^
Die Zeit im Jahr, wo nicht oder zumindest weniger trainiert wird?
doch, hatten wir die letzten sechs Wochen, habe in der Zeit schon mit Kraftausdauer angefangen. Diese Woche wird das Training wieder aufgenommen.
An welchen Tagen gibt es Fußballtraining?
Zitat:
Zitat von spammer69
verschieden, in der Vorbereitung wie gesagt 4-5 mal die Woche
Pass auf, dass du dein Training jetzt nicht zu beinlastig machst, sonst haben sie evtl. zu wenig Erholung. 1x die Woche Schnellkrafttraining müsste eigentlich reichen.
Hättest du dich doch am Anfang der fußballfreien Zeit gemeldet.
in welcher liga spielst du denn? hast du irgendwelche ambitionen auf oberen amateur oder sogar profibereich?
ich denke auch, dass problem ist die regeneration.
klar wird heute oft von übertraining gerdet, aber ich kenne es so, dass fussballtraining-einheiten oft massiv intensiv sind, und der trainer, falls er einne schlechten tag hat, was natürlich oft vorkommt, seine spieler quer über den platz sprintet lässt bis der letzte ko ist.
naja musst du selbst merken, wann es für dich zu viel ist, mir wäre es das sicher, da ich keinen bock hätte mit MK über den platz zu hetzen.