Du solltest noch nen paar Iso's mit einbauen!
z.B. 3x Cable Cross,3x LH Curls
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Du solltest noch nen paar Iso's mit einbauen!
z.B. 3x Cable Cross,3x LH Curls
Die gingen ja gleich auf beide Bizeps, das finde ich nicht isoliert genug. :motz1:Zitat:
3x LH Curls
:erstaunte: :sad-smiley:Zitat:
Zitat von sbstn1337
Ich denke, dass ich damit erfolgreich sein kann.
Warum weinst du da swivige, verstehe ich nicht ?!
Ich hoffe mal, du meinst das jetzt nicht ernst :diablo:
Ich beschränke mich auf das, was mir wichtig ist. Sehe da kein Problem .
Wenn du meinst, mir is Latte was du da machst....
Na, du bist doch jetzt nicht motzig :(
Wenn ich auf sonen Plan umsteigen WÜRDE, hätte ich mir die ganze Quälerei vorher sparen können :D
Bei dir is alles möglich :mrgreen:
Das erste mal in meiner Trainingslaufbahn Freie Lh-Kniebeugen - alter VerwalterZitat:
Beintraining
freie LH kniebeugen :-O 15x30kg / 8x60kg / 8x7x7x80kg
45 grad Beinpresse plate loaded 8x175kg / 7x7x7x 195kg
Beinstrecker 52kg x10 x10+drop*
Beinbeuger 10x45kg / 6x50kg / 6x50kg +drop*
Stehendes Wadenheben 12x79kg / 12x 12x 12x 73kg
Die Beine hatten noch mehr Power - aber ich wollte heute erstmal die Technik üben - ging gut
Ist es normal, dass man bei Freien Kniebeugen nen krassen Pump im unteren Rücken hat?
Oder mach ich irgendwas nicht ganz richtig ?
War ne geile TE, übler Pump, völlig fertig.
:hihi:Zitat:
Zitat von sbstn1337
Ist schon komisch, wenn man dann das erste Mal richtig trainiert, oder? ^^
Ey du Asi :cry:
Das ist nicht besonders nett.
Doch, das ist nett - du weißt nicht, wie's klingt, wenn ich nicht nett bin ... :biggrin:Zitat:
Zitat von sbstn1337
Hey, der fängt ja tatsächlich mal mit Training an :shock:
:tschuess:
Schrei's nicht so laut, sonst schmeißt er die KB gleich wieder ausm TP ... :biggrin:Zitat:
Zitat von danni84