Restquark (für heute bin ich durch mit der Pampe....)
1 El Milch
200 gr Heidelbeeren
30 gr Nüsse
1 TL Honig
Wasser...vielviel Wasser
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Restquark (für heute bin ich durch mit der Pampe....)
1 El Milch
200 gr Heidelbeeren
30 gr Nüsse
1 TL Honig
Wasser...vielviel Wasser
und einen dicken Post-Workout-Tunfischsalat...
1 Vollkornbrot
2 Tl Erdnussmuß
1 TL Marmelade
(heute ist quarkfreier Tag...)
Huuuuuuuuuunger! da war doch was....mhhh....grübel....ah! Jetzt!
ESSEN!!!
1 Ei
Handvoll Shitake
100 gr Tofu
Soyasauce
Scheibe Brot
(ziemlich lecker...)
Oh ja - wollte auch gerade schreiben, dass das ziemlich lecker klingtZitat:
Zitat von lizza
200 gr Hühnchenbrust
Salat
Olivenöl
pürierte Tomaten
2 Scheiben Mischbrot, 2 TL Erdnussbutter, 1 TL Marmelade, 1 Apfel
150 gr Hähnchenbrust (von gestern) + Sauce und Eisbergsalat
Wasserwasserwasser
wasndasnfürnehitzeplötzlich? :icon_sunny:
Welche Erdnussbutter verwendest du eigentlich? Wie wärs mal mit Erdnussmuß?! Das schmeckt um längen erdnussiger, hat keine gehärteten Fette und keinen Zuckerzusatz!
Zitat:
Zitat von Lucifer
Zitat:
Zitat von lizza
die meine ich ja, die mit ohen Zucker und bösen fetten! :-)
200 gr Harzer mit viel von nix...sogar ich hab bei der Hitze keinen Hunger mehr...
So.
Möchte keineswegs schummeln undeuch vorenthalten, dass ich
1) ein unfassbar großartiges Training hingelegt habe heute
mich dass aber
2) leider leider nicht davon abgehalten hat...bei der sich anschließenden Geburtstagsfete meines Lieblingsfreundes zwar vorbildlich nur Salat mit - diesmal - gegrillter Leber zu essen...aber dann doch...mind...also...3 Wein gekippt hab.
und ziemlich jetzt gleich muss ich auch schon in den Flieger steigen, daher: gute Nacht
läuft nicht so gut. Flugzeug verpasst. Hektisch neues Ticket gekauft. Seit Stunden im Dauermeeting, no end im sight
Laugenbretzel
Banane
4 Salatblätter..
Wasser
Kaffee
HUUUUUUUUUUUUNGER
Ernährungsplan wegen neuem Lebensmittelangebots umgestellt und grad 400g Seelachsfilet mit Zitrone und mediterranden Gewürzen gespachtelt. Als Nachtisch 100g frische Kokosnuss.
Kokusnuss ist in einer Diät aber tödlich. :oops:Zitat:
Zitat von Üffes
100 g (100 g)
Brennwert 1500 kJ / 358 kcal
Fett 36 g (und das sind alles gesättigte Fette ^^)
Kohlenhydrate 4,8 g
Protein 4 g