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Poah meine Form wird immer besser Oberschenkel werden immer DICKER !
& kraftwerte beim Oberschenkeltraning steigen .
Tiefe kniebeugen hab ich letztens 92kg x12mal gemacht (PR*)
100kg hab ich nur 1mal getraut ( da ich kein gürtel mehr habe ...)
Kniebeugne über 90grad
140kgx15mal die letzten 4male wurden leicht mit geführt (PR*)
Quads tranier ich nich mehr keine lust.
Schultern &Trizeps & Bauch auch nur noch seltern
heute morgne 87,4 kg. mit richtig gutem KFa
noch genau 4 wochen bis zur DM
?????Zitat:
Zitat von uarexD
ich tranier für die versämten
Schulter / trizeps
und Quad / bauch Traningseinheiten
lieber mehr Oberschenkel & Bizeps .. ( Da das meine schwächen sind )
Quads = Oberschenkel, meinst du Deltas?
Quads = Quadrizeps = Oberschenkel ("vierköpfiger Oberschenkelmuskel“)
wo bleiben die Fooooooooooooooooooooooootos???!
bald ;)
Bald ist doch schon ... ;)Zitat:
Zitat von uarexD
hast recht :pZitat:
Zitat von WomanOrMachine
oberschenkel sehen in echt dicker aus
Oberkörper gefällt mir mitlerweile echt gut. :thumright:
Beine und Waden können in meinen Augen trotzdem noch was vertragen....^^
Was ganz anderes, wenn du sagst, du beugst über 90°, heißt das dann, dass du im Knie nen Winkel hast, der größer als 90° ist, oder dass du lediglich nicht bis zur Parallelen gehst, der Winkel im Knie aber kleiner als 90° ist?
Kniebeugne über 90 grad heißt für michZitat:
Zitat von Chaser
das theoretisch der knochen im oberschenkel im verhältniss zum knochen im Unterschenkel ( Warde) bei kniebeugen nich unter 95grad kommt
Ich mahc aber auch tiefe Kniebeugen , hab gestern 92kg x12 mal hingezaubert ;)
Ah, okay, nur zum Verständis. ;) Danke.Zitat:
Zitat von uarexD
Ja, hab ich gesehn, sauber.^^
Und was erhoffst du dir davon? :ratlos:Zitat:
Zitat von uarexD
Nur mal so ne Frage.
Seh ich wie Chaser. Sieht eigentlich gut aus, aber die unteren Extremitäten passen mal gar nicht zum Oberkörper ^^