Das kann ich unterschreiben. ;)Zitat:
Zitat von powerx
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Das kann ich unterschreiben. ;)Zitat:
Zitat von powerx
defi ist gut, rücken bizeps und oberschenkel auch. trainierst du waden?
brust und trizeps könnten glaube ich mehr vertragen
essen!
Ja also waden nehme ich mal hart ran mal eher mittelZitat:
Zitat von andr
Und brust trizeps haste recht ;)
Essen mach ich hab ja jetzt ep
scheiß auf ep fress soviel du kannst ! du setzt bestimmt nicht soviel fett an wie andere hast glaub ich einen hohen stoffwechsel also kannst auch ruihg fast food in die reinstopfen :esser1:Zitat:
Essen mach ich hab ja jetzt ep
Zitat:
Zitat von hypnoX°
/signed
nur dass dich fastfood nicht wirklich weiter bringt...
Baut man ganz gut mit auf wenn einen das Fett nicht juckt und vor allem besser als viele der 60Kg Hardcore ich esse 100% nach Ep leute.Zitat:
Zitat von andr
So siehts aus:thumleft:Zitat:
Zitat von Etern1ty
und wieviel davon sind dann muskelmasse? ;)
muskeln brauchen mehr als nur kohlenhydrate. klar kommt es auf die qualität des fastfoods an.
Kommt auf die zugeführten Kcal an.Zitat:
Zitat von andr
er soll ja auch nicht gleich 5mal am tag durchn McDrive fahren ^^
Du musst wirklich noch einiges Essen:esser2:
Viel mehr essen !!!
Moin männers so hier mal ein bild nach den 1.beintraining seid 4wochen wegen einer OP am rücken -.-
Lg
hier nochmal eins :D