eine Risen Portin Spaghetti mit Tomatensoße und 2 Scheiben Käse. und jz training
Druckbare Version
eine Risen Portin Spaghetti mit Tomatensoße und 2 Scheiben Käse. und jz training
30g whey, 10g glutamin
mit wasser
250g MQ
Olivenöl
40g Zucker
1 Banane
Wasser
Wozu der Zucker, wasn das fürn Quatsch??
Nun vl kennst du mich zu wenig, die die mich kennen wissen warum der Zucker am Abend hinzu kommt.
Ich brauche noch Abends Kohlenhydrate um nicht abzunehmen. Haferflocken wären da zu viel, das würde ich abends nicht mehr runterbekommen.
Ich habe schon mit meinen Arzt gesprcohen, der zuerst eine Blutkontrolle über die Schilddrüsen machte, welche sich aber nicht auf meine Gewichtszunahme auswirkt.
Ich weiß zwar nciht warum, aber ich brauche wirklich täglich über 3500kcal um nciht abzunehmen. Will ich zunehmen brauche ich gut 4000.
Da stopf ich es mir nur noch rein.
6 glühwein
2 bier
4 mc double (aus 3 stk nur das fleisch raus :D)
9er nuggets
das reissts natürlich raus ^^Zitat:
Zitat von johneyy
1Pfannkuchen. :D
Bisschen Pommes
2 Hähnchen Schenkel
Etliche Kartoffeln, 450 g Spinat, 2 Spiegeleier, und 8 Fischstäbchen.
4 Spiegeleier mit einem Stk. Roggenvollkornbrot
Bis 10 Uhr ausgeschlafen und zum Frühstück gab es 4 Stück Rührei, 180g Putenschinken-Mix (alle zu 2% Fett), 250g Hüttenkäse und zwei Scheiben Vollkornbrot.
60g molke
Rührei (2Eier, 150g Eiweiß)
Och Gott wie süß, 2 Eier. Du bist aber sehr bescheiden :)Zitat:
Zitat von jeyDe