Da fehlten ja auch die Kniebeugen. :motz1:Zitat:
Zitat von Mokway
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Da fehlten ja auch die Kniebeugen. :motz1:Zitat:
Zitat von Mokway
Jaja , alles Ausrede..... :hihi:
Aber , zugegeben , ohne Die , bekomm Ich die Beinchen auch nicht Platt.
Nixe, machst du die duale Beinpresse regelmäßig? Sehe die das erste bzw zweite mal in deinem Log.
Ja, eigentlich immer.Zitat:
Zitat von onur001
Habe es in Teil 1 nachgeschaut^^Zitat:
Zitat von Nixe
75Kg Kniebeuge aber 45Kg pro Seite auf der dualen BP?
Da ist mehr drinnen :motz1:
80 Kg Kniebeuge bitte. :motz1: Und NEIN, sehr viel mehr ist da nicht drinnen. Die läuft ziemlich schwer. Selbst unsere "Jungs" nehmen da kaum über 45Kg pro Seite. Außerdem hab ich ja auch noch 20Wdh´s damit gemacht.Zitat:
Zitat von onur001
Was hast du denn für Jungs dort^^Zitat:
Zitat von Nixe
Ich hab vor meiner Diät und Beinpause da 190-200Pro Seite gedrückt..:angel:
Letzte TE waren es nur 140 :(
Wir reden aber hoffentlich von der selben, oder?^^
Wir haben im Studio drei normale Beinpressen & die Gewichte, die ich da bewähltigen kann, weichen extem voneinander ab - schon die 0-8-15 45°-BP in dem Studio, in dem ich vorher trainiert habe war ganz anders als die in dem "neuen" Studio - Geräte kann man schlecht vergleichen.
Wir haben nur 1 normale BP und halt eine duale im Studio.Zitat:
Zitat von Guerkchen
Bei der normalen BP(im sitzen halt) schaff ich auch alles-sprich 200Kg.
Das ist unsere duale Beinpresse(bei der vom McFit schaff ich auch soviel, wie bei der hier) :
http://www.lifefitness.de/static/cms...PLLL2-hero.png
Ja so eine ähnliche. Wir haben die von Hammer Strenght. In Hamburg steht in dem einen Studio auch eine duale BP von Hammer Strenght (etwas neuer) und selbst diese beiden kann man überhaupt nicht vergleichen von den Gewichten. Da mache ich mit 60Kg pro Seite noch Aufwärmsätze. Man kann Geräte wirklich überhaupt nicht vergleichen, auch nicht wenn sie von der gleichen Firma und baugleich sind.Zitat:
Zitat von onur001
Ja, ok. Hast recht.
Die Fotos wirst dann sicher mit uns teilen, oder ;) :hihi:Zitat:
Zitat von Nixe
Na dann Viel Glück & hab Viel Spaß :D
Ja, jaaa natürlich. Eigentlich werde ich die Fotos nur wegen euch machen. :roll: :grin:Zitat:
Zitat von wejin
Danke dir Wejin.
Schei. Bahn! Wegen denen schon den zweiten Tag hintereinander später im Training gewesen. Entsprechend durch das Training gehetzt. Satzpausen dadurch ordentlich gekürzt. Kraft ist noch nicht ganz wieder da, aber das wird.
duale Schulterpresse (Gewicht pro Seite)
20*10Kg
15*17,5Kg
12*22,5Kg
10*23,75Kg
ohne Pause 14*12,5Kg
Seitheben sitzend
20*5Kg
20*7,5Kg
20*8Kg
15*9,5Kg
Kh Schulterdrücken (Da war die Luft etwas raus)
20*7,5Kg
10*15Kg
4*17,5Kg
ohne Pause 15*7,5Kg
Seitheben vorgebeugt, Kopf abgestützt
20*7,5Kg
20*10Kg
15*12,5Kg
French Press im SS mit Engbankdrücken (SZ Stange)
20*16,5Kg + 20* Engbankdrücken
15*19,5Kg + 15* Engbankdrücken
10*24Kg + 10* Engbankdrücken
Trizepsstrecken am Seil, vorgebeugt
20*13Kg
20*15Kg
15*18Kg
einarmiges Trizepsstrecken am Kabel, knieend
20*7,5Kg
20*10Kg
Trizepsdrücken am Kabel, gerade Stange
15*15Kg
12*20Kg
Ist mit "deinem Berend" Berend Breitenstein gemeint?