Wie machste den denn?Zitat:
Zitat von Avocadoshake
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Wie machste den denn?Zitat:
Zitat von Avocadoshake
guten morgen!
ich logge dann mal meine erste mahlzeit :mrgreen:
zum frühstück gabs haferflocken, fettarme milch und 3 EL EW-pulver.
Kaffee mit Sojamilch. Gewöhnt man sich recht schnell dran. Shakes gibts auch nurnoch mit Wasser. An nichtveganem bleibt also derzeit noch: Käse, Quark, Whey, Schokolade
Mein erstes Frühstück war heute EW-Brot mit Marmelade und Kaffee mit Sojamilch - was besseres fiel mir nicht ein - ich bin ja zum Glück nicht auf Diät ;)
Zwischendrin gabs Kräutertee, nen schwarzen Kaffee und 2 Äpfel. Zum 2. Frühstück ist gleich die Schnitte mit der bösenn Margarine dran!
Ernussbutter ShakeZitat:
Zitat von der_pumper
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Brennwert: 2175 KJ (519 kcal)
die Makros spuckt FDDB nicht aus, vielleicht bin ich auch zu doof dazu. Hat jedenfalls ganz gut EW dank Erdnussbutter Milch und Hafer.
irgendwo muss man für sich eine grenze ziehen ;) sonst kann man als veggi fast nix essenZitat:
Zitat von Schmali
Es geht mir nicht um das EW, um die Kalorien hoch zu halten, man könnte ja auch Fett essen. Aber stimmt schon, im Aufbau braucht man weniger EW.Zitat:
Zitat von Fleckenteufel
Das mit dem Fleisch sehe ich genauso, aber es gibt ja noch Nüsse und so`n Kram mit viel EW.
Tut mir auch Leid für meinen aggressiven Tonfall :knuddel:
Man könnte Brot selber backen.. ist ja nicht großartig schwer und schmeckt lecker. Wusste das mit den Borsten aber auch noch nicht o.OZitat:
Zitat von nalus
Was mich viel mehr belastet ist die Sache mit den Lab im Käse... der ist ja theoretisch nichtmal mehr vegetarisch
So:
Körnerfrühstück
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Brennwert: 3782 KJ (903 kcal)
Mittag: Tomatensalat mit Tofustreifen. Ich hab so viel von dem Zeug gemacht, ich bekimm das gar nicht alles runter - aber ich wollte keinen Tofurest aufheben.
So meine Freunde, der vegetarischen und veganen Ernährung. Da bekanntlich die Wichtigen länger schlafen, gibt es bei mir jetzt erstmal Frühstück. :mrgreen:
Inspiriert vom Avocadoshake beginne ich heute meinen Tag mit einem Erdnussbutter-Shake.
Zutaten:
174g Banane
101g Haferflocken
45g Erdnussbutter
403ml Sojamilch (ungesüßst)
ergibt ~930kcal
Anhang 45425
Frühstück:
250g MQ mit Sirup
Hand voll Mandeln
Und? Wie war's - optisch nicht so ansprechend, aber ich finds recht lecker. Das wird wohl ein Mampf Tag heute.Zitat:
Zitat von Wassert
Bei mir gabs grade einen weiße-Bohnen Salat mit Tomaten, Petersilie, etwas Sambal Oelek und nem Zitrone-Öl Dressing. Dazu zwei scheiben Vollkornbrot. Macht 24g EW. Dazu jetzt noch einen Frühstücks-Whey-Shake (wegen IF jetzt erst angefangen ;) )
Weiter gehts, Zwischensnack: Resteessen :)
Kartoffeln, Zucchini, Paprika, Tomaten, Möhren und dazu gab es noch ein paar Scheiben Vollkorntoast. Ein paar Eier hätten auch gut gepasst. :)
Anhang 45444
:esser2:
Naja, was soll man optisch von nem Shake erwarten? :)Zitat:
Zitat von Avocadoshake
Vom Geschmack her war es zufriedenstellend. Wird wieder gemacht. :daumen:
@Fleckenteufel
IF = zeitweise Fasten ? :gruebel: