einmal die 100kg auf der waage sehn und dann diäten :D zielgewicht egal, hauptsache der spiegel sagt "Frau Königin, Ihr seid die Schönste im Land." :D
ja ich geb zu das klingt extrem gay ._.
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einmal die 100kg auf der waage sehn und dann diäten :D zielgewicht egal, hauptsache der spiegel sagt "Frau Königin, Ihr seid die Schönste im Land." :D
ja ich geb zu das klingt extrem gay ._.
Ich halte ja eigentlich nichts davon, sein Training von Zahlen abhängig zu machen. Aber trotzdem habe ich mir folgendes vorgenommen:
- 10 freie Dips (bereits geschafft)
- 10 freie Klimmzüge (aktuell: 7)
- 5x150 Kg Beinpresse (aktuell: 5x130)
Dann solltest du die vllt höher stecken. Das ist ja in 1-2 Monaten erreicht ;-)Zitat:
Zitat von j3n
Was mich angeht:
Puh...Beep Test Level 13 oder 14, kraftmäßig weiter vorwärts kommen und dem Idealkörper annähern. Wie jeder irgendwie...
wasn das ?Zitat:
Beep Test Level 13 oder 14
So ein Ausdauertest... ;-)
https://en.wikipedia.org/wiki/Multi-stage_fitness_test
https://www.youtube.com/watch?v=weEe4V0Ot2Y
Mal schauen. ;) Habe mir ja kein Zieldatum gesetzt, wenn ich die Ziele erreicht habe, kommen halt neue.Zitat:
Zitat von hvk
25x50Kg schaffe ich zur Zeit nicht. Ich bleibe im Training und das Video kommt sobald ich es schaffe. Versprochen!
Soooo. Sonntag Abend habe ich 27X50 Kg gepackt. Beim nächsten Schultertraining ist die Kamera dabei. :D
Wieder schmerzfrei trainieren zu können
100kg drücken
Halbzeitfazit:
Zitat:
Zitat von Thorjin
- Verletzungen zu vermeiden
- mind. 5 Kg zunehmen
- ENDLICH mehr Zeit fürs Essen nehmen
- Kreuzheben von 160 Kg auf mind. 180 Kg steigern
- Kniebeugen trotz Knieverletzungen weiter steigern. Bin jetzt nach 40 Kg auf 110 Kg wieder innerhalb einem Jahr. hehe
- Auch mal ne Woche pausieren ohne Kopfkino zu bekommen ;)
Das werde ich schaffen, da ich dieses jahr gar nicht diäten werde :esser3:Zitat:
Zitat von Schmali