Der erste Höhepunkt dieses Jahres ist nun auch schon wieder Geschichte :smile:.
Die Versuche des BD raw am Freitag:
Zitat:
1.Versuch: 62,5kg - gültig
2.Versuch: 70kg - gültig *neue PB*
3.Versuch: 72,5kg - fail
Das WK-Gewicht waren 60,6kg, somit bin ich Vizemeisterin in der offenen Klasse bis 67,5kg geworden (schade, dass ich nicht nochmal laufen gegangen bin vorm Wiegen, in der 60er-Klasse hätte ich mit 68kg neuen Deutschen Rekord drücken können, das habe ich aber leider zu spät gesehen ;-)).
Der "richtige" WK war dann am Sonntag dran - Powerlifting equipped:
Zitat:
Kniebeugen
1.Versuch: 150kg - gültig
2.Versuch: 165kg - gültig
3.Versuch: 175kg - gültig *Deutscher Rekord und neue PB* (http://www.youtube.com/watch?v=DMZ9NTcdvsk)
Bankdrücken
1.Versuch: 80kg - gültig (http://www.youtube.com/watch?v=O8ofLU9C2LQ)
2.Versuch: 88kg - fail
3.Versuch: 88kg - fail
Kreuzheben
1.Versuch: 120kg - gültig
2.Versuch: 130kg - gültig
3.Versuch: 140,5kg - gültig *Deutscher Rekord und neue PB* (http://www.youtube.com/watch?v=zPnlKUt2zuM)
Total: 395,5kg
WK-Gewicht waren diesmal 59,8kg, was den Sieg in der offenen Klasse bis 60kg und den Relativsieg bei den Frauen bedeutete :pokal:.
Schade war das Ergebnis beim BD, da die Leistung von der Kraft her locker drin gewesen wäre und ich damit noch einen Deutschen Rekord und auch eine neue PB im Total gehabt hätte, aber meine Schulter hat mir da leider einen Strich durch die Rechnung gemacht :-(.
Alles in allem bin ich aber zufrieden und kann nach der Regenerationspause frisch motiviert in die Vorbereitung für die WM Ende September gehen :smile:.
@rv: wenn Beinbeuger da steht, dann ist eigentlich immer die liegende Beinbeuger-Maschine gemeint. GHR sind natürlich eine klasse Übung, aber man hat leider nicht überall die Möglichkeiten dafür ;-). Neben der Beinbeuger-Maschine trainere ich den Beinbeuger noch mit getsrecktem KH. Die Kraftwerte interessieren mich hier relativ, also die Absolutwerte sind mir eigentlich egal, wichtig sind die Kraftsteigerungen.
