Ab 10 kg eigentlich, aber vorher spür ich auch dass es zwickt, nur bei 5kg sind es halt keine richtigen schmerzen.
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Ab 10 kg eigentlich, aber vorher spür ich auch dass es zwickt, nur bei 5kg sind es halt keine richtigen schmerzen.
Der Flaschentrick soll doch murks für die Schultern sein? (Kenne das unter Gieskanne ausleeren^^)
Ja, oder eben Gießkanne ausleeren..^^ Weiß nicht, ob das Murks sein soll, ich komme super damit klar.
Rücken Brust
Lh-Rudern 60kg 12x 70kg 12x 80kg 10x 90kg 6x
Klimmzüge 10x +5 kg Rest Pause 13x
Einarmiges T-Bar rudern 45kg 10x 45 kg 6x
Kabel Überzüge
FBD 50kg 12x 70kg 10x 80kg 10x 90 kg 8x 100kg 6x 105kg 4x
Dips mit BW 2 Sätze mit 15 wdh
Seitheben kniend rechts
Bizepscurls
Wann gibts denn bald mal Bilder? :-)
Kann nichts versprechen aber vielleicht bis ende der woche. muss mal schauen
aber nur stilecht mit dem Handy im Badezimmerspiegel :)
Die Kraftwerte sind ja recht beachtlich...
Und mit Aktueller Tageszeitung auf der mit Edding Muskelbody geschrieben ist ;)Zitat:
Zitat von -fabian-
er kann auch ein model dafür bezahlen :P
Außerdem wirkt es dann zu intelektuell.
Vielleicht mal ich mir ein M auf die Brust, müsste ja auch reichen
Nö, zettel ist besser. :D Und einfacher auch xD
Ich an deiner Stelle würde mich ja kaum genötigt fühlen, hier irgendetwas zu beweisen...Zitat:
Zitat von Supersayayin
Wie meinst du das ?
Dass du kein Bild Posten musst nur weil es von dem einen oder anderen verlangt wird