Zunahme von Muskelmasse...Zitat:
Nebenwirkungen?
Druckbare Version
Zunahme von Muskelmasse...Zitat:
Nebenwirkungen?
PN bitte...
könnt ich vll auch eine haben, bitte :wink:
gern geschehn..
Ich wäre dir auch sehr dankbar für eine Zusendung dieser tollen PN ;)
:P ich auch, mal schaun was für mystische muskelgeheimnisse ich entdecken kann!Zitat:
(bitte^^)
Bevor du noch jedem zweiten der 30.000 User hier die PN zuschicken musst, wäre es doch einfacher sie hier zu posten! Offtopic wäre es auf jeden Fall nicht mehr! ^^
Langsam wird's lustig, wenn eh das halbe Forum per PN Deine Tips erhält, warum stellst Du sie dann nicht gleich ins Forum huthmann? ;)
Edit: Milky kann meine Gedanken lesen. :shock:
Wusstest du etwa nicht, dass ich das kann? ^^Zitat:
Edit: Milky kann meine Gedanken lesen. :shock:
so grade, weil man hier, wie weiter oben schon aufgeführt, keine erleuchtung erleben wird, hab ich die sache nicht öffentlich ins forum gestellt, da das ganze nur auf sachen meine logischen verstandens und keiner neuen theorien fundiert..
und da im forum sonst immer jemand was zu mäkeln hat, zieh ich meinen plan einfach so durch, weil ich damit im moment noch gut fahre.. :angel:
tja, ist halt so, dass ich nicht auf diese masse- und danach definitonphase in abwechslung steh... find ich nicht produktiv (jedenfalls noch in meiner gewichtsklasse)..
bewege mich im üblichen wiederholungbereich für masseaufbau.. mal 8-12 und nach ein paar wochen wieder wechsel auf beispielsweise 6..
achte halt auch meine ernährung und versuch reltiv fettarm zu essen, was nicht heißen soll, dass ich darauf völlig verzichte (ist aber in der regel unter den 1g je kg körpergewicht).. ja ansonsten ist halt bei der ernährung den fokus auf kohlenhydrate und eiweiß gelegt..
verzichte also auf die massenphasen, in denen manche(!) einfach alles in sich hineinstopfen,nur um vielen kalorien zu sich zunehmen, egal ob die aus fett bestehen oder nicht.. zudem vermeide ich grade abends vorm schlafen schnelle kohlenhydrate (z.b. in bananen etc), die energie erzeugen, die im schlaf nicht genutzt (der 5min-sprint auf meiner freundin zählt denke ich mal nicht so viel ) wird und sich sonst als fett an meinem bauch anlagert..:hammer:
für muskelaufbau benötige ich eiweiß und die kohlenhydrate liefern mir die nötige energie.. sehe es also nicht ein, mehr kohlenhydrate als notwendig für mein training zu mir zu nehmen (folglich fällt bei mir der kohlenhydrat-überschuss im ep weg)..
einzige supps, die ich gebrauche sind proteinshakes..
bin also noch eine creatinjungfrau, was aber auch dadurch bedingt ist, dass ich erst 14 monate dabei bin und das somit wohl rausgeschmissenes geld wär..
es gibt also keine neuen erkenntnisse für die erfahrenen, denke ich..
bei ernüchterung, über die zu simple und naive herangehensweise meinerseits an dieses thema, dann beschwert euch ruhig bei mir.. :pumper3:
wenn ihr auch noch meinen ep sehen wollt, dann müsst ihr noch warten.. dauert ja ne weile, eh ich den von kaloma abgeschrieben hab ;)
gruß
philipp
screenshot posten?Zitat:
eh ich den von kaloma abgeschrieben hab
du bist ein fuchs.. ;)Zitat:
so die ersten posten kommen in mixer und dann um 5.50uhr:
runter damit
die ersten 100g brot mit aufschnitt etc gibt es 8.00uhr
um 10.00uhr die selbe prozedur, wie 8.00uhr.
um 12uhr dann die haferflocken und der apfelmus, der sich irgendwie bei mir im "abendessen" reingeschlichen hat..
dann bis i.d.R. 15.00uhr die banane und der apfel..
nach dem training dann das im kaloma deklarierte "abendessen" und vor schlafen gehen der beliebt magerquark mit milch..
So auch mal was von meinem Arm 16 und 18 Jahre alt
Schön Schön, so wie du damals seh ich jetzt aus. :D
Bruce, geiler Fortschritt, ich hoffe bei mir wird es ähnlich verlaufen. :knie:
Isst du nach Plan? Was isst du so? Oder hast du vllt. schon deinen EP hier gepostet irgendwo?
EDIT: Hab grad auf deinem zweiten Bild dein dünnes Handgelenk gesehen, beruhigt mich, dass auch Leute mit nicht so massigen Knochenbau aufbauen, das gibt mir erstmal wieder richtig Ansporn.
Ich mache Short Dawq son bisschen mit seiner Milch Philosophie seitn paar Wochen nach aber ansonsten alles was da ist und keine süßigkeiten oder cola
Danke für euer positives Feedback
So jetzt habe ich endlich mal ein kleinen Vergleich gefunden.
Erste Bild ist der 15.04.04 und das zweite war der 14.06.05 also knapp ein Jahr.
Allerdings weiß ich nicht genau wann ich wieder angefangen habe zu trainieren, war glaube ich ein paar Monate nach dem ersten Bild. (Sept.??)
Naja, nicht wirklich optimal für einen Vergleich, aber auf jedenfall eine schöne Entwicklung!!
Waren da auch schon Vitamine im Spiel? Ich erinnere mich das du mal ein Bild gepostet hast, wo du nach einem Jahr Training schon nen super Körper hattest...aber da meintest du (glaube ich!!) das nix im Spiel war...
Hatte da halt nicht trainiert, deshalb finde ich kein Foto wo man oben ohne ist, um es besser zu vergleichen.
Da müssten es ganze 6 Testo/E gewesen sein, hatte mir damals ganze 12 Stück gekauft.
Zeig mal ein aus alten Tagen, wo Du so spindeldürr bist wie Deine Brüder!:mrgreen:
Davon habe leider aktuell keine Bilder, und da gibt es so geile. Die sind aber alle bei meiner Ex, die schaut die sich immer an und weint das ich weg bin. (Vor glück:biggrin:)
Hier ein von 2001, geile Quali.:biggrin:
coool. so reichts mir ja wenn ich ma so aussehe, wielange hats gedauert ?
Zitat:
Ich glaube ein paar Monate, ich habe damals viele Fehler gemacht, und mir ganz schnell ein paar Rosa Pille geben. Eben für den Urlaub flott gemacht und dann ab nach Spanien. Muss sagen ich habe viel Trainiert, brauchte das als Frustabbau weil meine Freundin gestorben ist. Von 2000 bis anfang 2003 habe ich trainiert, um für andere gut auszusehen. Ab 2005 weil ich den Sport liebe.
Sagte Achim gerade beim Abspülen zu mir: Jetzt glauben die alle, wenn sie sich 6 Testo reinpfeifen, sehen sie aus, wie Maurice. Daß der aber auch regelmäßig hart rainiert wollen die nicht hören....
Das ist noch nicht mal gelogen, habe ja vorher angefangen wieder zu trainiern, und bin nicht mal eben so von 6 Testos gewachsen. Ich hatte meine ganzes leben auf den Kopf gestellt. Von heute auf morgen kein Alk mehr und eine 100% Ernährung, die Erik Dreesen gemacht hat. (Vor der Wettkampfbetreuung) Dazu hatte ich den Vorteil das ich ja schon mal trainiert hatte, also schon einiges an Erfahrung.Zitat:
Na Schnecke soll mal nicht übertreiben ;) Abgesehen von ein paar Hardcore-IchWillMichNichtEinlesen- Leuten, sind wir gar nicht so schwer von Begriff hier :mrgreen:Zitat:
Sagte Achim gerade beim Abspülen zu mir: Jetzt glauben die alle, wenn sie sich 6 Testo reinpfeifen, sehen sie aus, wie Maurice. Daß der aber auch regelmäßig hart rainiert wollen die nicht hören....
Ach stimmt das jetzt etwa nicht? Verdammt! Und ich hab schon alles besorgt! -.-
Also ich finde gut, dass Maurice wenigstens ehrlich mit dem Thema umgeht und sagt was Sache ist. Wenn jetzt jemand, wie Alien schon sagte, unüberlegt sich mit irgendwas zuballert weil er das gelesen hat, dann ist er selbst Schuld. Aufklärungsmöglichkeiten gibt es ja mehr als genug... man muss sich nur ernsthaft informieren WOLLEN!
und wenn man schon aliens rücken sieht weiss man es geht auch ohne ! (ein bsp von vielen) !!11
Einlesen? Informieren?
Glaubt ihr wirklich ihr könntet euch im Internet über dieses Thema
brauchbare Informationen beschaffen?
Schnecke, Wenn nicht im Internet und aus Büchern, woraus denn dann? Vom Hören-Sagen?
Wirlich brauchbare Informationen kriegst du nur durch persönlichen
Kontakt mit kompetenten Leuten und die können und wollen ihr
Wissen nicht im Internet preisgeben!
Gibt doch beispielsweise auch mehr als genug Threads von Leuten die eine Kur anfangen wollten. Da gibt es mehr als genug Antworten und Diskussion unter anderem auch von kompetenten Leuten zB Mods.Zitat:
so mal wieder was von mir hab so nachgedacht was aus meinem schulterproblem geworden is da ich die früher nie trainiert hab finde man sieht schon bisl was
Rechts sieht man schön die Spaltung
...................
Ziehst du die Schultern hoch? Sieht seeeehr ungesund aus, deine Körperhaltung!
Und warum kanst du nicht die Bilder, die du von deinem Bildschirm abfotografierst, nicht einfach so hochladen?
Dacht ich mir auch eben, sowas hab ich auch noch nie erlebt :gruebel: :santa:Zitat:
:jumpers::biggrin::lol3::lol3::lol3:Zitat:
Das sieht irgendwie komisch aus, dein Körper... kannst du die Bilder nicht mal richtig hochladen und evtl. mal aus nem anderen Blickwinkel (von Hinten) etc.?