Beine/waden
Beinpresse 45°:
10x260kg
10x260kg
10x260kg
10x260kg
10x260kg
Beinstrecker:
12x95kg --> gerätewechsel.
13x45kg
13x45kg
beinbizeps:
12x45kg
9x45kg
8x45kg
4 sätze Waden.
Fazit: Gut wars, bei der Hitze mittlerweile aber übel für den Kreislauf. Viel trinken! ;)
lg Co