Das habe ich ja garnicht ausgeschlossen, oder habe ich geschrieben "Magerquark macht Männer stärk, Frauen aber nicht"? Nein! Also hör auf zu motzen und geh trainieren :zunge:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
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Das habe ich ja garnicht ausgeschlossen, oder habe ich geschrieben "Magerquark macht Männer stärk, Frauen aber nicht"? Nein! Also hör auf zu motzen und geh trainieren :zunge:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Hast du deine Tage oder was ist los? :motz:Zitat:
Zitat von mcselede
30g Whey
Sooooooo da gleich Training ansteht ... Ich aber nichmal n Hauch Hunger habe ... Gabs n Shake mit Haferflocken, proteinpulver und Milch ... Hoffe die Flocken geben genug Kraft fuers beintraining
Selfmade Putenburger :-)
Putengyros mit Ratatoulle
Gleich gibt es noch einen Mittagsquark und ne Stunde später geht es dann trainieren :)
50g Vollkorn Liguine
Thunfisch-Zwiebel-Champignon-Tomatensoße
Rezept bitte! ;)Zitat:
Zitat von wholetrain
Kommt sofort:Zitat:
Rezept bitte!
1/4 Salatgurke - waschen und in dünne Scheiben schneiden
2 Tomaten - waschen,den Blütenansatz entfernen und in Scheiben schneiden
50g Rucola - putzen,waschen und in mundgerechte Stücke zupfen
4 Putenbrustfilets - waschen,trocken tupfen und mit MAGGI Gewürzmischung "pikantes Geflügel" würzen
Das Filets dann mit 1 EL Raps- & Sonnenblumenöl in der Pfanne heiss werden lassen und von beiden Seiten gut anbraten. Soße nach belieben wählen oder 100ml Senf und 250ml Mayo verrühren, draufschmieren auf die Hamburger Brötchen, belegen und schmecken lassen :-)
Top! Dankeschön!
30g meines neuen whey
geeeeeeeeil :D
500g geile chicks mit ca. 250g kartoffelecken!
das rezept für die geilen chicks hier im forum ist wirklich geil, morgen direkt wieder 500g mit 250g kartoffelecken!
Ein trockenes broetchen ... Ich konnte mich beherrschen und an de Rosinen vorbeiessen
http://www.muskelbody.info/pfannkuchen-157.html
Richtig lecker!
N paar vitalkekse
5 Uhr meine 200gr Haferflocken
eben 1 Banane + 1 Balisto
250 gr. MQ
40 gr. Haferflocken
Wasser, Süßstoff
--> Shake
Vollkorn Toast Brötchen dick belegt mit Hähnchenbrust und Harzer.
eine dose thunfisch,2 eiweiß und 1 ei und etwas ketchup. ab in die mirkowelle:lh:und n paar reiswaffeln bei knabbern ;)
heißhunger-.- da habsch mir ca. 200g tk-beeren mit 100g MQ und etwas süßstoff in den mixer geworfen:jumpers:lekka^^
jetz friert mein bauch ;) aber den wärm i mir beim training nachher wieder auf:D
Kentucky fried chicken !!!
600g Hähnchen
100g Reis
175g Mungobohnenkeime
Ich als Neuling hab mal ne Frage: Wieso wird hier alles mit Süßstoff gemacht ? Wegen den Kalorien?
Zitat:
Zitat von RRRDDB
Genau ;)
Putensteaks mit Salat, diesmal leicht asiatisch angehaucht mit Lemongras. War leider net so wie erhofft.
Chilli con Carne
200g Pute
100g Nudeln
150g Champions
Lauchzwiebeln und Knoblauch
:action-smiley-035:
ich mach mir jetzt... :esser1:
http://cdn.chefkoch.de/ck.de/rezepte...nchenbrust.jpg
Rezept?Zitat:
Zitat von SantaSergio
war verdammt lecker!! :daumen:
http://www.chefkoch.de/rezepte/33383...chenbrust.html
Wird morgen ausprobiert :)Zitat:
Zitat von SantaSergio
Hast du das für 4 Portionen gemacht oder für weniger? Weil 500g Reis:shock:
in dem rezept sind 500g im gekochten zustand gemeint ;)
hab 150g reis roh und 500g hähnchen genommen
180g Leber
2 Roggenbrötchen
Gurke
Light-Ketchup
2 Kinder Country
75g Reis
125g Seelachsfilet
Dazu: Gemischter Salat
frage, was ist gesünder und besser.
ganz normale Nudeln, müssten weizennudeln sein, oder normales Vollkornbrot
mhhh...
500g Kroketten gestern. Hatte irgendwie Heißhunger.
Ansonsten war meine letzte Mahlzeit ein MKP-Shake :)
Chips. :lol:
Bist du Koch?Zitat:
Zitat von lex_or
100g Nudeln
Gemüse
100g Pute
Sojasauce
anschließend 250g Joghurt 1,5%