nachm Joggen
200 gr Hüttenkäse, Erdbeeren, Zitronensaft, Agavendicksaft
jetzt gleich mal wieder Pilzomlett mit Tofu
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nachm Joggen
200 gr Hüttenkäse, Erdbeeren, Zitronensaft, Agavendicksaft
jetzt gleich mal wieder Pilzomlett mit Tofu
Zwischenmalzeit Tofu
Früher abend, Park: 1 Weinschorle (kein Bier, bin sehr stolz!)
Und abends gabs dann..ehm, was gabsn? Ah ja, es gab ja Resteessen:
halbe Gurke, Reste vom Fenchel, der eine übriggebliebene Rollmops von neulich, 1 EL Reis, angemacht mit Karpern, TL Öl, Zitronensaft war das ein halbwegs valider Heringssalat.
Bischen wenig, wa?
Bin sehr neben der Spur im Augenblick und heilfroh, überhaupt halbwegs zu essen. Optimierbar ist das in jedem Fall...
Heute Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot mit jeweils 1 TL Honig
Gleich verabredet zum Businesslunch beim Chinesen. Suuuper. Kann mir mal einer sagem was ich da essen soll? Viel Salat und nix fritiertes. Wird schon
:jumpers:Zitat:
Zitat von Lucifer
Made my day, Lu ...
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
...schön, dass immer wieder Menschen mit dem gleichen Humorniveau zueinanderfinden! :diablo:
Aber im Schnappi-Thread über Macs Sprüche aufregen. :roll:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
:biggrin:
@lizza: Glückwunsch zu den nächsten -1,1 kg.
Oh hier. Diät Log. riiiiechtiiiig.
Also: gestern den Chinesen 1a überstanden mit sehr viel Salat und bischen Fleisch. Abendessen Posttrain Shake
Heute früh mal wieder Magerquark mit Müsli und einem Apfel gabs ja lange nicht. Zwischenmahlzeit Apfel, später Harzer, noch später wieder Harzer.
Heute ist genau so ein Tag an dems mir total entgleitet. Stress bis zum Anschlag und schon kommts mir abhanden.
Wie macht IHR das nur? Dieses immer regelmäßig fressen? (keine rethorische Frage, Antworten mehr als willkommen....) Ich bräuchte jetzt gar nichts mehr. Es ist 19 Uhr, ich hab 30 gr Müsli, 125 gr Magerquark, 200 gr Harzer ein Vollkornbrot und 2 Äpfel drin und könnten den Speiseplan jetzt supi mit einem Glas Wein für heute abschließen.
Mach ich aber nicht. ich geh jetzt in die Küche und koche. jajajajaahaaaaa
weiter im Text:gestern abend gabs Salat, 1 Kartoffel und 2 Eier - nicht besonders diätgerecht aber lecker :-)
Heute früh: die Quark + Müsli Variante mit Apfel
heuet muss ich einkaufen...alles leergefuttert
Wir schaffens auch nicht, aber wir erzählen´s niemandem!:cool:Zitat:
Zitat von lizza
aaahhhhh...... :-) dabinichjaberuhigt
Ach nein? Ich könnte quasi ständig essen - warum weiß ich auch nicht, darum habe ich auch keinen Tipp parat 8)
Essen nach Uhr. Hab spätestens nach der ersten Mittagsmahlzeit keinen Hunger mehr, sofern ich jetzt Nichts großes starte. In einer Diät und im Aufbau zählt da halt die Disziplin und das Wissen, dass dies der richtige Weg ist. Wenn man Mahlzeiten auslässt, kann das unter anderem in einer Diät böse Folgen haben (Stichwort: Heißhungerattacken). Im Aufbau wird man "schlimmstenfalls" einfach nur nicht zunehmen. Daher halte ich es gerade in einer Zeit der beschränkten kcal-Aufnahme als essenziell an regelmäßigen Mahlzeiten festzuhalten. Morgens umso üppiger und mit der Tageszeit abnehmend.Zitat:
Zitat von lizza
melde ordnungsgemäße Nahrungsaufnahme bei defizitärer Kalorienzufuhr in Form eines Apfels gegen 11 Uhr und einer Vollkornstulle, Gurkensalt und 200 gr Putenbrust gegen 12:45 Uhr
:icon_salut:Zitat:
melde ordnungsgemäße Nahrungsaufnahme bei defizitärer Kalorienzufuhr in Form eines Apfels gegen 11 Uhr und einer Vollkornstulle, Gurkensalt und 200 gr Putenbrust gegen 12:45 Uhr
Abendessen: Steak mit Tomaten-Gurkensalat, lekker
vorbildliches, unfassbar leckeres, Einsa Premium Müsli verspeist mit Grapefruit und Erdbeeren und tüüürlich Quark und Müslizeugs. Hat soger mein Sohn gegessen!
Langam wirds :-)
Vielleicht ne Sportlerkantine aufmachen? Mit Frühstücks- und Mittagsbüffet? :gruebel: Ich kann auch Pute/Tunfisch/Harzer/uswusw wie kein zweiter :icon_chef:
Ach so, was ihr "hier draußen" natürlich nicht wisst: ich such grad mal wieder einen neuen Job...Zitat:
Zitat von lizza
In einer grossen Stadt sollte ein Restaurant mit Diättauglicher Kost DER Renner sein!
Speisekarte:
Seite 1+2: WW
Seite 3+4: Low Carb
Seite 5+6: Low fat ect.... Ich wette, man hat die Bude voll- 90% Frauen, 10% Männer.....
Ich bin kein Koch und hab auch keinen Bock, mich selbständig zu machen, aber ich sag schon seit 5 Jahren zu Schnecke, daß das klappen muss- ich kenne mehr Frauen, die ständig auf irgendeiner Diät sind, als welche, die das nicht sind.
Barbara, wie wärs mit nem Pumper-Lokal? :icon_chef: Naja, würd in Deutschland sicher schnell pleite gehen ^^ In Amerika kann man sowas machen. Miami Beach. :daumen::daumen:Zitat:
Zitat von Barbara
im Leben nicht - das würde super laufenZitat:
Zitat von Lucifer
Glaubst du nicht, dass das nicht schon versucht wurde? Wenn hier eine Lücke im Markt existieren würde, dann hätte sich schon längst jemand gefunden, der sie bedient. So ein Konzept nur Sinn in einer Millionenstadt, da nur dort der nötige Ertrag erzielt werden könnte - und dafür hat Deutschland bei weitem zu wenig Großstädte. :ratlos: Und die Leute ziehen sich eh lieber Fastfood rein - jedenfalls das Gros.Zitat:
Zitat von lizza
Es ist ja nicht so, als ob die Leute nicht wissen würden, das Fastfood schlecht ist für den Körper - DAS ist ja kein Geheimnis. Aber das hält trotzdem niemanden davon ab, tagätglich bei Mäcces und dem König zu dinieren. :esser1:
das müsst ihr positiv sehen!
Desto mehr leute bei mcs oder burger king essen desto fetter werden sie!
Und die schlanken durchtrainierten leute werden rar!
Und wenn die fetten leute abnehmen wollen brauchen sie dann wieder hilfe von denen die sich aukennen!
Leute wie wir werden immer beliebter!:mrgreen::mrgreen:
Soll nicht wirken das ich was gegen dicke leute habe! Das ist nicht so!
darum gings dochZitat:
Zitat von Lucifer
Zitat:
Zitat von Barbara
:roll:
Naja, ändert aber Nichts daran, dass das alte Sprichwort gilt: Wo eine Marktlücke, da auch jemand, der bereit ist sie zu füllen. Das heißt in logischer Konsequenz, dass es entweder schon solche Läden - irgendwo in der Stadt - gibt oder das der Markt (derzeit) noch nicht zukunftsträchtig genug ist. Ist nicht so, als gäbe es einen Kundenstamm für etliche Restaurants, so dass an jeder Ecke - wie im McD. Stil - ein Fintesslokal aufmachen könnte ;) Wenn du in Berlin bis dato nichts vernünftiges gefunden hast, dann wirds wohl deutschlandweit recht mau aussehen.
1 Vollkornbrot, 80 gr Hirschschinken, 2 EL Magerquark, 1 Fleischtomate, 1 TL Olivenöl, 5 Maiscracker und..sonst noch nix
Ach ja, und Lucifer, sag, gibt es irgendein Thema, irgendeins, also so globalgalaktisch praktisch, zu dem du über keine dezidierte Expertise verfügst?
Nein eigentlich nicht. Bin in der Hinsicht recht besserwisserisch :P Aber ich finde, man muss auch voll hinter der eigenen Meinung stehen, wenn man sie äußert, denn sonst wirkt man auch unglaubhaft. Als gelernter Kaufmann ist man nicht nur geneigt, seine Ware anzupreisen und an den Mann zu bringen, sondern sich selbst obendrein auch noch gut zu verkaufen.
Das dies ein Forum ist, also eine Diskussionsplattform, gebe ich gerne meinen Senf immer und überall hinzu :D Schließlich lebt ein Board von der regen Kommunikation seiner Member und ein aktives Forum wirkt wie ein Magnet für weiteres Publikum.
...aber falls du damit sagen willst, dass ich deinen Thread nicht mit belanglosem Kram zuspammen soll, dann ist das auch in Ordnung. :) Werd mich mal zurückhalten. ;)
Fisch: Dorade - gegart im Ofen in Alufolie, gefüllt mit Kräutern vom Balkon und serviert mit Limoenensaft und Olivenöl. Kind und Katzen haben sich die Finger geschleckt. Lecker lecker lecker :-)
Mir ist es aber schon oft so gegangen, daß ich irgendwo irgendwann was gesehen habe und dacht: genial!!! Wieso ist da nicht vorher schon einer draufgekommen? Und: Ideen und Lebensweisen aus den USA schwappen eh immer zeitverzögert zu uns rüber. Mittlerweile ist Deutschland in Europa federführend mit dicken menschen- DER Zeitpunkt, so ein Lokal zu eröffnen. Und- tatatadaaaaa!!!! Lizza wohnt in Berlin.
Groß genug?:lol:
es gibt schon ansätze zum thema:
http://www.glyxaurant.de/
ob das gut angenommen wird, weiß man natürlich nicht...
Ich glaube ein erster Schritte in die Richtung wäre, wenn die Lokale - wie von einzelnen Institutionen gefordert - Nährwertangaben bzw. kcal-Angaben eines Gerichtes hinter die Bezeichnung schreiben würden.
Okay, ob das dann so hinhaut mit der Angabe ist eine andere Sache. Zubereitung und Co. können ja auch stark variieren und der Aufwand für Restaurants wäre sicherlich immens, den Nährwert bzw. den Brennwert für jedes einzelne Gericht zu ermitteln.
unterdessen hat Lizza wieder einkommoeinkilo verloren
:jumpers:
¿Cómo?Zitat:
Zitat von lizza
Glückwunsch :thumright:
Trainierst du eigentlich auch oder machst du "nur" die Diät?
Ohhhhh, Lizza trainiert eifrig....und zwar alles- Kraft, Koordination, Ausdauer, Tanz....vorbildlich halt.
Na toll. Ist ja wieder typisch, dass sowas uns Herren vorenthalten wird. :roll:
;)
Wie sieht eigentlich so ein Koordinationstraining aus?
kennst mich doch: viel Biergläserheben und bischen Weinflaschendrücken halt! :-)Zitat:
Zitat von spammer69
Klar trainier ich, ohne Training würds auch garantiert nicht so rappeln
Das heißt nicht, dass es sowas schon gibt oder dass wir noch nicht so weit sind. Die Leute, die Marklücken gefüllt haben und gute Ideen hatten haben es ja auch irgendwie geschafft. Man muss nur eine gute Idee, genügend Geld und Durchhaltevermögen mitbringen.Zitat:
Zitat von Lucifer
Es gibt immerhin auch eine Dame, die hat (oder hatte) eine Art Patent auf eine Tischdecke mit Loch in der Mitte - leben wird sie davon nicht, aber es bringt Geld.
okay, hier also rasch mal (und obwohls natürlich eigentlich nicht ins Diätlog gehört) mein aktueller TP, damit "ihr hier draußen" auch wisst was da so läuft:
Kraft (2 - 3 Einheiten pro Woche, 2 Sätze, 12 Wh)
Kraft 1
Ausfallschritt mit KH (16)
Beinpresse (140)
Kreuzheben (40)
Latzug eng (40)
KH Rudern (14)
Beinheben
Crunches
Kraft 2
SBD Multipresse (30)
FBD KH (8 Kg)
KH Überzüge (12)
Schöpfen Kabelzug (15)
Seitheben KH a 2 Supersätze 7-4 kg 6-8 WH
Bizeps Scottcurls (20)
Trizeps Seilzug (10)
Den mache ich seit 2 Wochen, vorher Zirkel (KA), nachm Urlaub gibts n neuen.
Ausdauer 2 Einheiten Kondition (Zumba), 2 Einheiten Kraftausdauer + Koordination, 3 x morgens Laufen
Ja stimmt, du schreibst es ja selbst. Die Idee ist der Vater des Gedanken aber letzendlich läuft alles auf den schnöden Mammon hinaus: man braucht einfach Geld um Geld zu machen (in den meisten Fällen). Vom Tellerwäscher zum Millionär (bzw. Visionär) kommt man heutzutage nicht mehr so einfach wie die Mutter zum Kinde. Ganz ehrlich: so ein Lokal wäre mit Sicherheit der Traum vieler Sportler die sich für Ernährung interessieren. Was macht mehr Spaß als mit dem eigenen Hobby seinen Lebensunterhalt zu bestreiten? Auch wenn man nicht reich dadurch wird, solange das Auskommen einigermaßen stimmt...Zitat:
Zitat von Guerkchen
@Lizza - was ist Zumba? :icon_scratch:
*ein kleiner Scherz am Rande*
http://lmgtfy.com/?q=Zumba
*lach*
oder auch einfach mal hier:
http://www.youtube.com/watch?v=PIoUQzDSByI