wen nman kein ahnung hat, einfachmal die fresse haltn!!!!!!!!!!1111111 :headbang2::head bang2::headbang2::headbang 2::headbang2::headbang2:Zitat:
woze stehn an gerätn nummer dran!=?!§?? häää??!? ng2::headbang2::headbang 2::headbang2::headb
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wen nman kein ahnung hat, einfachmal die fresse haltn!!!!!!!!!!1111111 :headbang2::head bang2::headbang2::headbang 2::headbang2::headbang2:Zitat:
woze stehn an gerätn nummer dran!=?!§?? häää??!? ng2::headbang2::headbang 2::headbang2::headb
Das hat definitv nichts mit der Reihenfolge zu tun.
Das geht nur darum, dass die Geräte nach dem Putzen wieder auf den selben Platz gestellt werden.
Manchmal steht ja auf zwei Geräten dieselbe Nummer - umd jetzt?
als ob die putze nich weiß wo die beinpresse vor dem saugen stand! :roll:
Ich dachte, hier treffen sich die, die keine Ahnung haben. o__________O
Jetzt mal für die die keine Ahnung habn: Also ich hab überhaupt gar keine Ahnung. Aber ohne Ahnung darf
Das bedeutet, dass die Geräte im SuperSatz zu verwenden sind :motz1:Zitat:
na danke wenigstn 1ner hier der anung hat!!!1
Och Kinnas, die Nummern sind für die Trainer gedacht. Die haben immer ne kleine Legende dabei, auf der sie nachschauen können, welche wie die Geräte heißen oder welche Muskeln an dem Gerät trainiert werden, falls ma einer fragt.:wink:
Iemmr wen ich Bizepkurls mache, habe ich am nähcsten Tag Rückenschmwerzen. Könnte es was damti zu tuhen haben? Ist das schädlich oder nomraler Mukselkater?
Ich nehme immoment 58,5 kg Kurzhandeln.
Ich bin mir nicht sicher. Aber es kann gut möglich sein, dass du zu wenig gewicht nimmst. ;)
Versuch mal 20 kg mehr.^^
Da wunderst du dich noch! DU musst mehr Gewicht nehmen und die Übung aus den Beinen einleten. Das ist nämlich die Bein- und Rückenübung überhaupt. Vergiss KB und KH.Zitat:
Ich würd ne Langhantel nehmen, die Kurzhandeln sind eigentlich nur für eine Hand gedacht...Zitat:
Nene also KH für die Quads müssen sein.;) Auf KB kann er kacken.^^
Vermutlich nimmst du zu wenig schwung und lehnst dich nicht weit genug nach hinten. Wenn du gerade bleibst, ist aufgrund der Hebelwirkung natürlich eine sehr große Last auf den Rückenstreckern, die 1:1 auf die Wirbelsäule übertragen wird.Zitat:
Ist doch simpel :erstaunte:
Ey, was massu auhc Rücken und Biene, das iss sinnlos, birngt kein six-pak und kein Bad Pritt in Fight-club!
Egal dafür hatter beine wie n Elefant^^
Ich oute mich mal: Ich habe keine Ahnung, davon aber viel!
Bei Kniebeugen darf man auch nie ganz runter gehen, das ist schädlich für´s Gebiss (da muss man nämlich die Zähne zusammenbeißen!).
Generell sind Übungen mit freien Gewichten schädlich, denn damit macht man nur Fehler und Maschinen sind sowieso besser!
was kommt besser an bei Frauen? Nen Elenfant oder Brad Pitt? :DZitat:
Ach ihr üblichen Lappen denk ja noch daran NUR Frauen zu beglücken. Spammer ist da schon weiter.
aha und was beglückt der? :D
Stimmt. Musst ja nicht immer ne Frau "glücklich" machn. Elefant oder so geht da doch oder etwa nicht?
elefanten :lol:
Hasse nen besseren Vorschlag?
Elefanten-Frauen? :O
Ich seh schon manche halten sich einfach nicht an den Thread-Titel. Es heißt nur, die KEINE Ahnung haben ..Zitat:
Ich hab's grad an einer leibhaftigen Frau getestet: Allein dieser Elefant hat Brad Pitt vernichtend geschlagen, also back to topic!:
Ansehen ?
Dafuer schauter aber nich so glückloich. Man, er hat Brad Pitt geschlagen. Geschlagen???? Ja, was will der auch gegen nen nElefanten anrichten^^^^^^
Ihr müsst auf jeden Fall bei allen Übungen aufpassen, dass die Beine nicht mitarbeiten. Dadurch könnten da die Muskeln wachsen und Ihr werdet langsam:motz1::motz1: Also Curls generell nur im Sitzen und den Schwung aus dem Oberkörper holen.
sind bananen gut?
Kommt drauf an, was du damit willscht^^
die frage beschäftig mich schon lange. :-(Zitat:
Hö, was? Ich beglücke Elefanten? :erstaunte:
Hat Rocky Bananen gefuttert? :roll:Zitat:
Zu wenig Gewicht, nehm lieber Ananas oder Melonen fürs Bankdrücken. Die gehn ab!Zitat:
jop, ich nehm bananen nur zum Aufwärmen, danach curl ich ganze Kokosnüsse! schöar!
Mein Trainer sagt wenn man sich die Kokosnüsse aufn Kopf haut bekommt man nen hohen Testosteron-Spiegel. Sieht man in so nem Spiegel muskulöser aus als im Badezimmerspiegel?
ja, nur sagt jeder was anderes. in allen foren die gleiche scheiße :roll:Zitat:
Bananen sind ein guter Eiweiß-Lieferant. :motz1:
Zitat:
mit oder ohne schale?!??!? :erstaunte:
die schale bekomm ich immer nur mit cola runter... :(
Vollkorn-Bananen vertrage ich nicht, davon bekomme ich Ansehen ? .
Aber Eier frisst du ja auch nicht mit Schale, oder? Alle keine Ahnung hier... :roll: