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rogi,
das ist individuell verschieden. das hat etwas mit den anteilen von schnellzuckenden und langsamzuckenden fasern eins muskels zu tun. also ausdauernden und kraftvollen fasern. die zusammensetzung ist bei jedem verschieden. deshalb dückst du "nur" 130kg. mein maxgewicht liegt auch bei 130kg. allerdings schaffe ich nie im leben 12x100kg, sondern nur 12x90kg. INDIVIDUELL VERSCHIEDEN! ;)
drücke 6x105 und 1x120 findes das ist ok ;-)
son kerl aus der stufe von meinem bruder hat mit 16 jahren 104 kg 5 mal gedrückt...
der typ ist leichtathlet und meint dass er nur 2 mal die woche trainiert und dann macht der nur frontkniebeugen , kreuzheben und halt bankdrücken
das ist so krass, auch die ernährung ist eigentlich net so doll, bin früher immer jedes wochenende mit dem saufen gegangen, und trotzdem hat der top-figur und power.
kann mir sowas nicht erklären.
das werd ich auch schaffen :twisted:
:shock: krass! mit 16...Zitat:
son kerl aus der stufe von meinem bruder hat mit 16 jahren 104 kg 5 mal gedrückt...
Ich schaffe 100kg x6-8
120kgx1
Mein Ziel ist es im KDK die 400kg zu packen :twisted:
heute 7x 90kg. ;)
Ich schaffe 1*100kg!
Schaffe 70 Kg 2*10 und dann nóchmal 6*70!
joo ich binn seit 6 monaten im fitnesstudio
anfangs: 60 1mal
jetzt : 110 1mal
Habe heute 70kg 5mal gestoßen!
Während meiner Bestzeit habe ich a la Pyramidentechnik pro Tag vom Aufwärmsatz zum Maximalsatz das Gewicht immer weiter erhöht, bis ich beim 4. Satz
75kg 8x gedrückt habe.
:hantel:
Ach ja, lang ists her :oops: :-(
Meine Leistungen:
Training seit ca. 5 Jahren
Bankdrücken:
120 kg 10 mal
135 kg 7 mal
155 kg 1 mal
Ist auch meine Favorite-Übung :D
Habe eine Ku rgemacht aber die Daten sind noch von vor der Kur gewesen, jetzt habe ich mehr Kraft ist ja logisch.
Drücke jetzt 175 kg 1 mal.
Bin jetzt bei ca. 55 Kilos aber nur so 10 mal
Hey yo !
Natural, jetzt wieder 1 Jahr Training (nach 6-7 Jahren Pause), 4-5x 110 kg.
*winke*
'hase
Werd morgen die Übungen zum 1.Mal machen,deshalb wohl maximal 10 kg drücken ;)
ich trainiere seit ca. 4 wochen und drücke 4 sätze à 8 wdh. mit 40 kilo + 1 satz à 45 kilo
wieviel ich maximal drücke muss ich morgen mal ausprobieren
Heute 3xSätze | 10 kg | 12 Wdh.
wird schon werden..
Ich trainiere immer mit 5 Sätzen mit:
8x77,5kg
6x87,5kg
4x92,5kg
6x 87,5kg
8x77,5kg
Maximum ist bei mir so 105kg 3mal
hmmm... so sind auch fast meine datenZitat:
Meine Leistungen:
Training seit ca. 5 Jahren
Bankdrücken:
120 kg 10 mal
135 kg 7 mal
155 kg 1 mal
training seit 5 jahren
130gk 3 bis 4 mal
150gk 1 mal
meine stärke sind aber die beine!!!
beinpresse 420gk 4 mal (würde vielleicht mehr machen aber fange zu erst immer mit kniebeugen an :D )
und kniebeugen 180 kg 20 mal (die wdh pause ist natürlich länger als normal)
:respekt: das will ich auch hin!!!!!
10kg? meinst wohl 30Kg weil allein die stange schon 20kg wiegt?Zitat:
Zitat von Pre$t0n
ich drücke zurzeit rund 80kg 8x mit hilfe (aber nicht viel)
PS: kommst du aus bosnien?
jetzt fehlt nur noch fresh mit seinen märchengeschichten der würde am liebsten in seim kopf 500kg drücken wollen...gehst mir einfach nicht ausm kopf wie du so psychisch labil sein kannst
3 Sätze á 10 wiederholungen mit 70kg
kA wieviel max.
das fuckt mich so ab! trainiere jetzt genau ein jahr und drücke 30kg auf jeder seite und das sehr labgsam! ist das normal?
drück etwa 60 kilo 3 sätze mit 8 wdhlg
Ich drücke maximal 30kg + dem Gewicht der Stange also rund 50kg!! Damit mach ich so 4 Wdh. das Gewicht mit dem ich eine schaffe sind 60kg.
mfg
ich nehm dir nicht ab, dass du in einem Monat von 10kgx12 auf 50kgx4 gekommen bist.
Ist ja deine Sache!
Ich drücke es, so ist es nunmal...
Ich mache Bankdrücken fast nur mit Kurzhanteln. Zum normalen Training benutze ich 45 kg-Hanteln (1. Satz z.B. 12 WH). Die sind aber viel zu leicht. Nur schwerere gibts bei uns nicht.
Habe letztes Jahr mal eine länger Phase an der Langhantel gemacht. War zum Schluss bei ca. 125 kg mit 6-8 WH in korrekter Technik. Mit den Verrenkungen und Holkreuzen die so Einige machen, wäre es sicher noch mehr gewesen. Aber das ist nix für mich.
Einzelwiederholungen mache ich übrigens grundsätzlich nicht.
Wir haben allerdings noch 2 Experten so um die 40 Jahren im Studio, die fast ausschliesslich Bankdrücken trainieren. Soweit ich weiss, bisher ohne Doping. Die sind jetzt (mit allerdings grausigster Technik) bei ca. 155 kg für 1 WH.
BD nur mit kurz hanteln halte ich nicht für die beste idee!
Ich persönlich, finde KH viel effektiver. Der Bewegungsradius ist viel grösser. Man kann die Brust richtig schön dehnen usw.
Nur die meisten mögen KH nicht, da man dort halt nicht soviel Gewicht bewältigen kann.
Und meine Brustmuskulatur gibt mir glaube ich recht. Ich werde überall nur Tittenmonty genannt :D
Ich möchte übrigens noch auf ein paar unglaubwürdige Angaben hier von einigen eingehen. Die die ich meine, wissen schon wer gemeint ist.
Ich würde gerne mal eure Technik sehen, falls die Angaben wirklich stimmen sollten. Es stimmt zwar, dass man von Körpergewicht- und Grösse nicht ausgehen kann. Aber meine Erfahrung sagt mir, dass es da doch schon gewisse Verhältnisse gibt. Und da kommen mir hier einige Angaben schon recht lustig vor.
Ich kann auch 350 kg Kniebeugen mit 2 Leuten an der Seite dir mir intensiv helfen und wobei ich nur 10 cm dem Boden näherkomme :D
Das stimmt. Deswegen sollte man sich nicht mit anderen vegleichen :nono: vor allem @newbies wenn ihr lest was manche hier drücken.Zitat:
Zitat von Monty
letztesmal 8 x 95kg
na ja, wir sind im internet und da jügt doch fast jeder, wenn es um einen armunfang oder wie viel man drückt geht.
ich halte mich raus
12 x 30 , 10 x 40 , 8 x 50 , 6 x 60 so sieht das bankdrücken bei mir aus
3*80 danach 5 mit hilfe
...natürlich gibt's auch solche aber ich denke mal viele machen schon richtige Angaben, da sie hier ja anonym bleiben. Im Freundeskreis wird denke ich mal noch viel mehr dazugerechnet und beschissen :)Zitat:
Zitat von Cybex
70 3 x 10
90kg 8x mit hilfe
3x110kg
hm...
ich mach jezz mit 40kg 3 sätze a 10 Wdh. un dann wenn ich bock hab,noch mit 30kg 2 - 3 sätze auch 10 Wdh. :)
12 x 65
10 x 75
8 x 85
6 x 95
Seitdem ich letztes Jahr massive Probleme mit der Schulter hatte, drücke ich keine höheren Gewichter mehr um die Schultern zu schonen.
Ab und zu (so alle 4-6 Wochen) versuch ich mal etwas mehr, aber sobald es anfängt in der Schulter zu stechen, hör ich auf.