Trainingslog von Chaser - Teil 5

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Dauer: ~70 Minuten

Bankdrücken
5x 82,5kg
5x 82,5kg
5x 82,5kg
5x 82,5kg
5x 82,5kg

Schrägbankdrücken
8x 60kg
7+1x 60kg
5+3x 60kg
5+3x 40kg

enges Bankdrücken
6x 60kg
6x 60kg
6x 60kg

Seitheben
25x 10kg
20x 10kg
20x 10kg Reduktion: 15x 7,5kg / 15x 5kg / 20x 2,5kg

Dips
20x
20x

Pushdowns
20x 25kg
20x 25kg
20x 25kg

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BOOOMM!!! Endlich ma wieder ne erwähnenswerte Trainingszeit! War hammerst und mit megageilem Pump! :D

Hat Dich heute mal keiner vollgelabert Chris? Woran hat`s gelegen? Böses Gesicht gemacht? :)

Du hast ne neue Kollegin ;)

Kommt hin, ja. :smoke:

Kollegin? Wie wo was?

Zitat:

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Zitat von Chaser

Kommt hin, ja. :smoke:

Kollegin? Wie wo was?

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Schau mal hier:

http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1159553

Na des weiß ich doch... ;)

Chaser gib doch nicht so an mit den Bildern :smoke:


Ok wenn ich sowas hätt würd ichs auch tun aber pscht

Zitat:

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Zitat von wejin

Chaser gib doch nicht so an mit den Bildern :smoke:


Ok wenn ich sowas hätt würd ichs auch tun aber pscht

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Aber echt! Lass den Scheiss doch ma sein Chris :schimpf: :tschuess:

was ist mit Nixe? ich hab jetz keine lust das ganze TB der letzten Tage zu lesen :mrgreen: :D

Zitat:

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Zitat von linnsche

was ist mit Nixe? ich hab jetz keine lust das ganze TB der letzten Tage zu lesen :mrgreen: :D

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Sie hat mir einen Heiratsantrag gemacht, ohne mich gesehen zu haben. Kommt aus den USA und ist der Nachfolger von "Blind-Date": sogenanntes "Blind Marrying".

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Dauer: ~70 Minuten

Kniebeugen
5x 127,5kg
5x 127,5kg
5x 127,5kg
5x 127,5kg
5x 127,5kg

Kreuzheben
5x 162,5kg
5x 162,5kg
5x 162,5kg

Latzug
8x 70kg
6x 70kg
10x 50kg
10x 50kg

Facepulls
20x 30kg
20x 30kg
20x 30kg

Kabelcurls
15x 35kg
15x 35kg

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:brech: Höllentrip. Heut 1,5-fache Dosis Superpump reingehaun, weil ich nicht richtig wach wurde... Danach gabs dann die totale Vernichtung. Kniebeugen waren brutal und nachm Heben hab ich die Englein singen gehört. Auf den Rest hatte ich dann ehrlich gesagt kein Nerv mehr.... :lol:

Zitat:

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:brech: Höllentrip. Heut 1,5-fache Dosis Superpump reingehaun, weil ich nicht richtig wach wurde... Danach gabs dann die totale Vernichtung. Kniebeugen waren brutal und nachm Heben hab ich die Englein singen gehört. Auf den Rest hatte ich dann ehrlich gesagt kein Nerv mehr.... :lol:

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Mensch pass auf, dass Du Dir nicht noch eines Tages den Goldenen Schuss setzt :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von Nixe

Machs wie ich letztens. Da wollte mich auch einer während der Übung ansprechen. Ich habe ihn kurz ignoriert, meine Übung zu Ende gemacht. Danach bin ich zu ihm hin und habe ihm in einem unmissverständlichen Ton beigebracht, das er mich nicht anzusprechen hat. Er grüßt nicht mal mehr. :hihi:

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LOL - wie unfassbar unhöflich ist das denn? Stolz brauchste dadrauf nicht sein :D
Wobei's drauf ankommt wie dein unmissverständlicher Ton war ^^ der ist ja bei jedem anders.

Zitat:

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Zitat von SuperVegeta

LOL - wie unfassbar unhöflich ist das denn? Stolz brauchste dadrauf nicht sein :D
Wobei's drauf ankommt wie dein unmissverständlicher Ton war ^^ der ist ja bei jedem anders.

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Also ich find`s eher daneben einen mitten in einem Satz anzuquatschen. Der Typ hätte ja zumindest mal warten können, bis der Satz zu Ende ist. Stell Dir mal vor, Du machst mit 200 kg Kniebeugen und Dich würde einer anquatschen....

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Also ich find`s eher daneben einen mitten in einem Satz anzuquatschen. Der Typ hätte ja zumindest mal warten können, bis der Satz zu Ende ist. Stell Dir mal vor, Du machst mit 200 kg Kniebeugen und Dich würde einer anquatschen....

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Ja gut, stimmt schon - mitten im Satz ansprechen ist schon daneben und gehört sich nicht. ^^

Zitat:

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Zitat von SuperVegeta

Ja gut, stimmt schon - mitten im Satz ansprechen ist schon daneben und gehört sich nicht. ^^

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Außerdem ist es bei dem eh egal. Der labert nur und trainiert fast nicht.

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Dauer: ~70 Minuten

Bankdrücken
5x 85kg
5x 85kg
5x 85kg
5x 85kg
5x 85kg

Schrägbankdrücken
10x 60kg
9+1x 60kg
6x 60kg Red. 8x 40kg

enges Bankdrücken
6x 60kg
6x 60kg
6x 60kg

Seitheben
25x 10kg
20x 10kg
20x 10kg Reduktion: 15x 7,5kg / 20x 5kg / 25x 2,5kg

Dips
20x
20x

Pushdowns
20x 25kg
20x 25kg
20x 25kg

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Kraft gut, hat heut aber irgendwie keinen Spaß gemacht, das Ganze... :(

Same here, brah

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Dauer: ~75 Minuten

Kniebeugen
5x 130kg
5x 130kg
5x 130kg
5x 130kg
5x 130kg

Kreuzheben
5x 165kg
5x 165kg
5x 165kg

Latzug
10x 70kg
10x 70kg
12x 50kg

Facepulls
20x 30kg
20x 30kg
20x 30kg

Kabelcurls
15x 35kg
15x 35kg

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Woah... Die KBs heut waren nur noch Willenskraft... -.- KH war recht gut, wobei im letzten Satz dann so langsam die Luft raus war.

Der Rest war dann Rumgepimmel und nicht total am Limit.

Jetzt erstma essen....

Die OS sind so krass, das gibts garnicht oO

Chris ist ein Tier, ich sach`s ja immer. Aber Du siehst doch bald auch so aus Truthahn. ;)

Das wär mir fast schon zu viel, da passen ja die OS von meiner Tanzpartnerin nimmer zwischen meine :D Außerdem ist das Jahre lange Arbeit, kommt nicht von paar Monaten hantelschupfen.

Auf wie viel Umfang bist du momentan, Truthahn?

Zitat:

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Zitat von truthahn123

Das wär mir fast schon zu viel, da passen ja die OS von meiner Tanzpartnerin nimmer zwischen meine :D Das ist allerdings ein ernstzunehmender Einwand, man muß halt Prioritäten setzen im Leben :)Außerdem ist das Jahre lange Arbeit, kommt nicht von paar Monaten hantelschupfen.

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Ach Quatsch, sind bestimmt Siliconimplantate. :tschuess:

@Chris
Ach, weiß ich garnicht, muss mir mal ein Band kaufen. Die Quads sind allerdings nicht recht mächtig, hab nur einen prallen Hintern.
@Exte
Jop, tanzen ist mir auch extrem wichtig.

Ja, das mit dem Hintern kenn ich.... das ist von Zeit zu Zeit etwas nervig...^^

Code:

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Dauer: ~70 Minuten

Bankdrücken
5x 87,5kg
5x 87,5kg
5x 87,5kg
4x 87,5kg
5x 87,5kg

Schrägbankdrücken
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg Red. 8x 40kg

enges Bankdrücken
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg

Seitheben
25x 10kg
20x 10kg
20x 10kg Reduktion: 20x 7,5kg / 20x 5kg / 30x 2,5kg

Brustpresse, dual
20x 45kg
20x 45kg

Pushdowns
20x 30kg
20x 30kg
20x 30kg

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Irgendwie komisch... die ersten Sätze locker, Nr. 4 total kacke, Nr. 5 auch nice.

Wie passiert denn sowas wie im 4. Satz???

Das is ne gute Frage...^^ Vielleicht scheiße gelegen oder sowas... Naja, Montag dann nochma 87,5.

Das hab ich aber auch öfter mal. Der erste Satz kacke und der nächste, mit evtl. sogar mehr Gewicht läuft besser.

Zitat:

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Ja, das mit dem Hintern kenn ich.... das ist von Zeit zu Zeit etwas nervig...^^

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meine oma flickt regelmaessig meine trainingshosen ... langsam lasse ich mich garnicht mehr ausm konzept bringen wenn die hose reisst

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Dauer: ~75 Minuten

Kniebeugen
5x 132,5kg
5x 132,5kg
5x 132,5kg
5x 132,5kg
3x 132,5kg

Kreuzheben
1x 140kg
1x 157,5kg
1x 180kg Gürtel
1x 200kg Gürtel PR
1x 202,5kg Gürtel PR

Klimmzüge, weit
10x
8x

SZ-Curls
6x 47,5kg

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Nice nice! KBs waren sackschwer, dürfte aber an dem Tag weniger Pause gelegen haben...

Und im KH gabs dann trotz alledem einen PR...^^

Kann ich nicht zählen oder sind da 190Kg drauf?

Sieht verdammt stark aus :)

Das Bild ist ja mal richtig geil. :D

Zitat:

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Zitat von onur001

Kann ich nicht zählen oder sind da 190Kg drauf?

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Auf die Zahl bin ich auch gekommen: 6x20 kg=120 kg, 4x10 kg=40 kg, 2x5 kg=10 kg
plus Stange 20 kg. Macht 120+40+10+20 kg=190 kg :ratlos:

Ihr könnt nicht zählen. :mrgreen:

Mein Gym gehört wohl zu den wenigen, die noch 25er Scheiben haben... 4x 25 + 2x 20 + 4x 10+ 2x 2,5 +17,5 (Stange) = 202,5kg..^^

Trotzdem danke. :)

Jetzt wo Du`s sagst, seh ich auch, dass die 20er Scheiben etwas schmaler sind. Bild ist echt der Hammer :)

Danke! :D

Zitat:

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Zitat von Chaser

Danke! :D

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Zitat:

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Zitat von Chaser

Fette Sau, tu was für dein Gewicht!^^

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Ich dank Dir auch!

Und hier haste noch paar Ostereier - Du Sack!

Anhang 42782

Ich hab schon Ostereier im Sack. :safe: