Diät 2012- zusammen gehts einfacher!

Macht aber nix, Onur, weil man den KFA-Wert so einer Waage durchaus in seine Überlegungen mit einbeziehen kann. Eine absolut korrekte Möglichkeit, den KFA zu messen, gibt es eh nicht, aber egal, welche Möglichkeit man nimmt, sie zeigt Dir zumindest den Verlauf an- solange es immer dieselbe Methode auf /mit demselben Gerät ist. Ich habe zwichen Caliper und KFA-Waage auch 5% Unterschied, allerdings zeigen mir beide die Tendenz nach unten an und da auch recht gleich. Daß die Waage mir bei 109kgs 50% KFA angezeigt hat und jetzt 36,5% zeigt, daß ich einiges in die richtige Richtung bewegt habe. Den Caliper hatten wir damals noch nicht, aber irgendwann vor 10kgs hat der 36% angezeigt und jetzt zeigt er 31% an. In der Zeit ist die Waage von 42,5% auf 36,5% runter, kommt also grob hin.

Ich hatte am letzten Wiegetag übrigens 600g mehr, was daran lag, daß ich die letzte Woche viel gefuttert habe- wir haben nahezu täglich körperlich hart gearbeitet und ich hatte entsprechend mehr Hnger und hab auch mehr gegessen. Gestern hab ich mir nach 8 Wochen dann spontan einen Refeed gegönnt, war bitter nötig weil ich schon von meiner Diät träume:lol:
Will sagen: Ich bin zufrieden, auch wenn da was mehr auf der Waage angezeigt wurde.

also bei mir wars heut wieder 500g mehr...aber solange ich nichts vom arzt habe werde ich nichts ändern......hab jet nochmal nachgefragt andere betroffene und es ist ganz klar dass meine dosis zu niedrig ist weil man mehr T4- und T3-Hormone braucht wenn man mehr sportelt.....daher bin ich mir eh sicher dass die dosis erhöht werden muss...und normalerweise gehts dann gan von alleine (also wenn ich die diät beibehalte...ich wüsste net was ich noch ändern soll...

Babsi hast du noch eine Idee?

Linny, ich hänge da in einer fetten Klemme- Du hast eine Betreuerin und ich mische mich bei sowas höchst ungerne ein, genau wie bei MCS. Der Spruch "viele Köche verderben die Köchin" stimmt meiner Meinung nach uneingeschränkt. Man muss sich einen "Experten" raussuchen und dem dann vertrauen, sonst wirds chaotisch.
Dazu kommt- sei mir nicht böse- daß Du schnell die Meinung wechselst. Einen Tag bist Du überzeugt, daß Deine Ernährung perfekt ist und Du auf garkeinen Fall irgendwas ändern willst, egal, obs stagniert oder nicht, am nächsten Tag bist Du frustriert und fragst nach Änderungsmöglichkeiten. Das macht eine konstante Betreuung recht schwierig. Wann kommt die Info vom Doc? Die würde ich auf jeden Fall abwarten.
Ich ganz ganz persönlich halte 2700kcals einfach für viel zu viel bei einer Person Deiner Statur und Grösse, um abzunehmen, Ausnahme an Radfahrtagen. Aber Du bist davon bisher so überzeugt (gewesen), daß ich da nichts gegen gesagt habe. Die meisten Männer liegen auf dem Level, wenn sie mit einer Abnahme starten.Ich wäre der Meinung, daß 2000kcals zum Anfang gut gewesen wären, unter 1600kcals sehe ich wenige Leute gerne. Ich habs gerne moderat- sowohl an der oberen, als auch an der unteren Grenze.

Zitat:

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Zitat von Barbara

Linny, ich hänge da in einer fetten Klemme- Du hast eine Betreuerin und ich mische mich bei sowas höchst ungerne ein, genau wie bei MCS. Der Spruch "viele Köche verderben die Köchin" stimmt meiner Meinung nach uneingeschränkt. Man muss sich einen "Experten" raussuchen und dem dann vertrauen, sonst wirds chaotisch.
Dazu kommt- sei mir nicht böse- daß Du schnell die Meinung wechselst. Einen Tag bist Du überzeugt, daß Deine Ernährung perfekt ist und Du auf garkeinen Fall irgendwas ändern willst, egal, obs stagniert oder nicht, am nächsten Tag bist Du frustriert und fragst nach Änderungsmöglichkeiten. Das macht eine konstante Betreuung recht schwierig. Wann kommt die Info vom Doc? Die würde ich auf jeden Fall abwarten.
Ich ganz ganz persönlich halte 2700kcals einfach für viel zu viel bei einer Person Deiner Statur und Grösse, um abzunehmen, Ausnahme an Radfahrtagen. Aber Du bist davon bisher so überzeugt (gewesen), daß ich da nichts gegen gesagt habe. Die meisten Männer liegen auf dem Level, wenn sie mit einer Abnahme starten.Ich wäre der Meinung, daß 2000kcals zum Anfang gut gewesen wären, unter 1600kcals sehe ich wenige Leute gerne. Ich habs gerne moderat- sowohl an der oberen, als auch an der unteren Grenze.

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nene ich bin ja auch zufrieden mit der ernährung :) bei mir gings eher darum ob du vielleicht erfahrung hast mit den hormonen? hätte ja sein können :)

Naja...2000kcal sind def. zuwenig weil das mein grundumsatz ist ;) vond aher würde das nicht passen..2750 ist der gesamtumsatz und soviel ess ich ja nicht...nichtmal an radfahrtagen! ;-) von daher....denke ich passen ide Kcal schon......ich bin nur frustriert weil das mit der schilddrüse einfach kein ende nimmt..ständig muss ich da was ändern....es dauert einfach zu lange bis sich die hormone eingependelt haben...ujnd ich hab das gefühl mir rennt die zeit davon.....ich hab doch das ziel gehabt bis zum sommer fit zu sein..das kann ich jetz vergessen :( daher bin ich frustriert weißt du?


Das mit dem "viele köche verderben den Brei" stimmt schon in gewisser weise..ich vertrau meiner betreuerin auch und sie meinte ich solle die ergebnisse abwarten (blutergebnisse bekomm ich frühestens am Freitag da ich ja am Mittwoch erst blutabnehmen lasse)......und dann stellen wir das ganze wieder ein...entweder gehn wir nochmal runter mit den kcal oder wir lassen sie und schauen wies mit der neuen Hormondosis aussieht.....zudem ist meine ärztin auch ernährungstussi....also schaun wir mal :)

Nee, mit Hormonen- weder legal, noch illegal, hab ich Erfahrungen, das ist nicht mein Gebiet,sorry:wink:

so langes osterwochenende ist rum

hatte eigentlich mit nem kleinen zuwachs gerechnet, den ich auch akzeptiert und verstanden hätte woher er kam

aber die waage war heute sehr sehr gnädig 91,9kg yeah freu mich so unter 92- nächstes ziel erreicht
nun noch 2 kg und dann mal schauen obdie diät in die verlängerung geht <85 oder ob s dann wieder langsam nach oben geht -werd wohl mal bilder posten und eure werte meinung einholen

ach zum punkto rauchen
hab echt so meine sorgen - bin so süchtig also ernährung umstellen war/wird für mich nicht halb so schlimm werden
bin inzwischen länger raucher als nichtraucher und das obwohl ich erst 30 werde - weiß echt schlimmmal sehen wenn ich hier den run bekomme

Rauchen ist echt ne Geißel! Ich hab mal gelesen, daß die Abhängigkeit vom rauchen stärker wäre als von Alk oder harten Drogen. Nach einem oder mehreren Alkentzügen bleiben 43% der Alkoholiker trochen, jedoch nur 25% der Raucher schaffen den Absprung. Ggf liegts auch daran, daß man mit Kippen noch ein Leben hat, mit Alk irgendwann nicht mehr. Ich wünsche Dir auf jeden Fall gutes Gelingen! Rauchen ist echt nur schädlich und kostet Kohle.

trotz der bischen shcokolade und kohlenhydrate ueber ostern zeigt die waage gnaedige 99,8kg :=)
dh eine schoene ausgangsbasis fuer den naechsten monat um wieder 2-3 kg loszuwerden

Wo solls denn hingehen? Bis das Spiegelbild stimmt oder ein festes Ziel in Zahlen?

Ich kanns jedem nur empfehlen mit dem Rauchen auzuhören oder es gleich ganz sein zu lassen. Mein Vater hat über Jahrzehnte geraucht, die letzten 10 Jahre zwar nicht mehr. Letzes Jahr ist er an Lungenkrebs gestorben. Ich denke langsam ersticken zu müssen ist weder für den Betroffenen schön noch für die Anghörigen schön dabei zu sehen zu müssen..

Zitat:

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Wo solls denn hingehen? Bis das Spiegelbild stimmt oder ein festes Ziel in Zahlen?

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soll supergeil aussehen und endlich mal bauchmuskeln ... habe es letztes jahr ja nich geschafft :(

aber das endziel is vllt mal unter 90 zu wiegen, einfach fuer den kopf :D

sooo in ner stunde erfahr ich wies mit den hormonen weitergeht...blutergebnisse kmmen dann...bin mal gespannt......

Der Osterhase hat mir einen Tritt in den Allerwertesten gegeben. Habe Samsag-Sontag-Montag-Dienstag normal gegessen, dazu zwei Schokohasen und ein paar Schokoeier. Naja, nix zugenommen, aber auch nicht abgenommen. War irgendwie zuviel des guten. Hm, zum erstenmal wird mir klar, was "Stillstand ist Rückschritt" bedeuten kann.

Ahja, heute ist Wiegetag- 100g weniger als letzte Woche, läuft wie geschmiert....:lol:

Heute mit Sarah Zielgewicht von 65 kg vereinbart. Bis dahin also weiter diäten - knapp 5 kg müssen noch runter. Gewicht stagniert diese Woche bei 69,8 kg, mal sehen wie's am Sonntag (nächster Wiegetermin) dann ausschaut.

super Mal :) das freut mich!!! Wieviel hast du bisher abgenommen? :)

Gratuliere Babsi :)

Bei mir war auch wiegetag, obwohl über Ostern einige "fressorgien" statt gefunden habe 0,8Kg weniger als letzte Woche.
Dafür ists letzte Woche allerdings genau so wie davor gewesen.

joa bei mir is es immernoch so um die 100 kg bzw leicht drunter. denke diese woche wirds nochmal n schub runter machen :=)

Heute waren s 91,6 kg - die woche urlaub ( das öftere essen und weniger bewegung ) waren nicht förderlich - aber wieder 0,2kg runter

war gestern in metzingen bei Outlet-shoppen, hab mich nach anzügen umgeschaut
zitat vom verkäufer " sie sind ja schlank und sportlich- würde ihnen zu xy raten ..."

ging wirklich runter wie öl ^^wurde glaub schon als alles bezeichnet -aber schlank und sportlich war nie dabei ^^

Toll, deine Mühen haben sich gelohnt und werden auch von anderen bemerkt... motiviert doch ungemein dran zu bleiben oder? Weiter so!!!

wie gesagt, heute nurnoch 98,6

Ein Pfund weniger dies Woche.

Denke mal ich erreiche mein Ziel an Pfingsten 120kg zu wiegen etwas früher.

Immer noch 79,8 kg fühle mich immer noch sehr wohl so.

Das Ergebnis meines heutigen Wiegetages: Stagnation - die Waage zeigt stur 69,8 kg an.... Anscheinend ist mein Körper nur alle 2 Wochen bereit, ein paar Gramm abzugeben... Auf in die neue Woche und dran arbeiten, dass nächste Pfund abgespeckt wird...

Zitat:

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Zitat von maloross

Das Ergebnis meines heutigen Wiegetages: Stagnation - die Waage zeigt stur 69,8 kg an.... Anscheinend ist mein Körper nur alle 2 Wochen bereit, ein paar Gramm abzugeben... Auf in die neue Woche und dran arbeiten, dass nächste Pfund abgespeckt wird...

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Also darauf gönn ich mir erst Mal `n Bananensplit :tschuess:

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Also darauf gönn ich mir erst Mal `n Bananensplit :tschuess:

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auf das es sich als Speckröllchen auf deinen Hüften manifestiert :-D

Zitat:

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Zitat von maloross

auf das es sich als Speckröllchen auf deinen Hüften manifestiert :-D

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Von "Röllchen" kann gar keine Rede sein - "Rollen" wäre wohl die treffendere Bezeichnung. Aber die Stimmung ist spitze :mrgreen:

Sorry Linn, aber 2700 sind als Frau sehr sehr viel, da wundert es mich nicht wenn du nicht abnimmst. Rechnereien mit Grundumsatz hin oder her, ich wiege mal eben irgendwas zwischen 30-40kg mehr als du, habe TSH/T3/T4 Werte im ganz normalen Bereich, trainiere 5x die Woche hochintensiv und bin jetzt trotz 4 Cardioeinheiten/Woche mit minimal über 3000 Kalorien einsteigen.

Ich würde an deiner Stelle mit irgendwas zwischen 2-2,2 einsteigen und sehen wie sich die Dinge entwickeln. Ich kann dir wirklich nur raten jegliche Kalorienverbrauch-Rechnungen müde anzulächeln und zu vergessen. ;)

Zitat:

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Zitat von Cofloh

Sorry Linn, aber 2700 sind als Frau sehr sehr viel, da wundert es mich nicht wenn du nicht abnimmst. Rechnereien mit Grundumsatz hin oder her, ich wiege mal eben irgendwas zwischen 30-40kg mehr als du, habe TSH/T3/T4 Werte im ganz normalen Bereich, trainiere 5x die Woche hochintensiv und bin jetzt trotz 4 Cardioeinheiten/Woche mit minimal über 3000 Kalorien einsteigen.

Ich würde an deiner Stelle mit irgendwas zwischen 2-2,2 einsteigen und sehen wie sich die Dinge entwickeln. Ich kann dir wirklich nur raten jegliche Kalorienverbrauch-Rechnungen müde anzulächeln und zu vergessen. ;)

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ich esse nicht 2700..das hast du falsch verstanden!!!!!!!!!! ich bin meist bei 2300 (manchmal -100 manchmal +100)...wenn ich Radfahre dann fahre ich nicht nur kurz ne stunde sondern min. 3stunden!!!! und da brauch ich mehr energie! Von daher bin ich absolut richtig..zudem..ich nehme nicht zu.....allerdings verliere ich an Fett...das merke ich weil meine kleidung lockerer sitzt und ich allgemein definierter bin......aber klar..ich hab immernoch genug KFA!!!! Aber ich weiß dass ich mit weniger essen (in meinem fall dann schon hungern) nicht zuum ziel komme!!!!!!

O-Oh! Ich hab das aber auch so verstanden, daß Du 2700kcals isst!!!:lol: Weia, watt ein Missverständnis!

Und ich habe Babsis Post gelesen und ihr vertraut dass die 2700 stimmen......ich wurde reingelegt! :sad-smiley:

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarg :) ihr helden :mrgreen: nein nien..ich ess net 2700...seid ihr verrückt?????? :)

Genau Babsi! Bist du verrückt?! :mrgreen:

Ja, bin ich denn verrückt??? :hihi:

ja seids ihr denn verrückt? :mrgreen: :kugelmich:

Hab die letzten Tage einen Gesundheitstick ^^

soll heißen bis Dato selten mehr als 1,5 Liter getrunken und fast kein Obst gegessen (Gemüse hab ich seit beginn der Diät reichlich zu mir genommen)

hab jetzt (die letzten 4 Tage )als Mindestziel 3,5 Liter Wasser und 3 Obstsorten am Tag

bin jetzt wieder bei 92,5 KG angekommen -denk liegt am "vielen" Wasser und den KH vom Obst (wobei Kalorienmäßig müßte ich eigentlich immer noch abnhemen) werd künftig also eher auf s tägliche wiegen verzichten bzw. mir einfach nicht zu Herzen nehmen und einmal die Woche mit dem Maßband checken ob sich was tut

Gut so, solche Schwankungen sagen erst aml garnix.Nur wenns über 2 Wochen hochgeht sollte man wirklich reagieren.

Heute Wiegetag: 69,6: in dieser Woche nur 200 g weniger. Damit nur noch 4,6 kg bis zum Etappenziel, zieht sich wie Kaugummi...

Also ich werde mal mit dem brot essen komplett aufhören. Meine Bekannte die am Sa in Schorndorf auf die Bühne geht, und ihr Kumpel (der schon dvor JAHREN auf der bühne stand) haben mit mir ein wenig gequatscht und ich werde es mal ausprobieren...er meinte dass man dann defnitiv nicht mehr so aufgebläht ist....es kann ja echt sein dass ich es nicht vertrage! Beide machen das schon seit jahren so in Diäten.....Er isst z.b. Brot nur an WE und unter der Woche nichts dergleichen...auf Reis etc verzichten jedoch beide nicht. Sie hat sogar gestern noch 125g Reis (trockengewicht) gegessen..und sieht so aus:

Anhang 42995Anhang 42996

find das total toll!! :)

Starke Form, Respekt!