Ist Hart-/Weichweizengrieß gesünder, als Weizenmehl? Oder ist das nur gröber gemahlen?
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Ist Hart-/Weichweizengrieß gesünder, als Weizenmehl? Oder ist das nur gröber gemahlen?
Autobatterien halten meistens 5-7 Jahre dann sinkt die Kapazität deutlich oder eine Zelle schliesst kurz. Da du deine jetzt einmal tiefentladen hast ist ihre Kapazität noch weiter gesunken und damit wohl nicht mehr wirklich brauchbar.Zitat:
Danke für die Antwort! Die war hinüber, habe inzwischen eine Neue drin :-)
die Alte war über 5 Jahre alt. Hatte meine Karre 2007 gekauft und ich weiß nicht wie lange die Batterie vorher schon drin war...
Naja, jetzt passts ja wieder:tears_of_joy:
Hab da auch ne Frage.
Ich möchte ne Vinyl Tapete an die Wand schmeißen (nur eine Seite), im Augenblick ist Raufaser Tapete dran.
Muss ich die echt vorher abmachen oder kann ich einfach drüber tapezieren?
Gruß Mirko
Sind 75min reinen Kraftraining exklusive Auf- & Abwärmen zu lange?
Nein!Zitat:
Meinst du 75 aufwärmenund 75 min abwärmen ? Wenn ja, finde ich zu viel, da du dafür auch die nötige Energie fürs Training verlierst. Wenn, dann würde ich das so machen.
15 min aufwärmen
Training
Shake (50g Whey, 50g Dextrose)
75-90 min Cardio
Aber aufwärmen würd ich mich nicht zu lange
Zitat:
nein, er meint 75min krafttraining EXKLUSIVE auf- und abwärmen
also
aufwärmen
75min krafttraining
abwärmen
und das geht vollkommen in ordnung :)
Stimmt nimmt zu viel Zeit in Anspruch. Vorallem wenns 2x 15 Minuten sind wie hier. Ich wärm mich auch nicht lange auf; Dehne/Strecke die Arme, Kreisbewegungen (Schulter aufwärmen) mit wenig Gewicht starten 2 Aufwärmsätze.Zitat:
Laufen oder so mach ich nicht.
wäre aber besser :)Zitat:
Ich wärme mich garnicht auf. Mache nur beim Kreuzheben und Kniebeugen aufwärmsätze. Training dauert bei mir ohnehin immer 60-90 Minuten ^^
Ich hab einen bei mir im Studio, der dehnt/streckt bzw. führt nicht einmal "Kreisbewegungen" (keine Ahnung wie ich es sonst beschreiben soll ^^) aus, sondern startet direkt mit 1x Aufwärmsatz und legt dann los. Verletzt bist jetzt? Noch nie. Trainiert ca. 4 Jahre.Zitat:
Was ICH mache ist, dass ich immer VOR dem Beintraining 5 Minuten Rad fahre, 2 Aufwärmsätze, und dann mit den Arbeitssätzen anfange.
hier mal 7 seiten warum man sich aufwärmen sollte und warum 2 minuten crosstrainer und einmal kurz armkreisen nicht ausreicht und de facto garkein aufwärmen darstellt.
verletzungsprophylaxe stellt hierbei nur einen geringen punkt dar. vielmehr geht es um energiebereitstellung, herabsetzen des gewebewiderstandes und damit verbesserte kraftleistung etc.
was ihr mit dem wissen jetzt anfangt und ob ihr anfangt euch vernünftig aufzuwärmen ist jedem selbst überlassen. aber bitte rennt nicht durch die gegend und erzählt neulingen oder unerfahrenen, dass aufwärmen nicht wichtig wäre
und nein, ich bin kein b-lizenz trainer, sondern sportphysiotherapeut. den ordner habe ich mir nur aus wissenszwecken besorgt
edit: sorry für den rauen ton. habe grade etwas schlechte laune und es wohl ein bisschen in diesem post ausgelassen.
Kein rauer Ton zu lesen. :)
Interessanter Text, habe mir die Bilder gespeichert und werde mir das dann durchlesen. Daher sage ich mal danke. Da ich die BIlder jetzt nur überflogen habe, steht da auch, wie man sich am besten aufzuwärmen hat? DA du ja sagst Crosstrainert etc reicht nicht.
Und nein, keiner sagt, dass Aufwärmen NICHT WICHTIG ist.
Ich sagte ja auch nicht das Aufwärmen nicht sinnvoll, oder gar schlecht sei . Nur solange man keine Maxkraftversuche macht halte ich es mMn für unnötig, das heißt jetzt aber nicht das ich es sinnlos halte. Es ist für mich persönlich nur nicht nötig.
Vielleicht muss ich ja nur mal ne Verletzung haben bis ich zum Aufwärmen beginne und hab bisher Glück gehabt...kann auch sein
kurze frage, in dem rot eingefärbten bereich ziehts bei belastung, kann das eine sehnenscheidenentzündung sein?
kenn mich da eher weniger aus...
ist dort eine tastbare beule?
ja, es sieht leicht geschwollen und etwas gerötet aus.
edit: jap, man fühlt da auch eine beule.
Zitat:
habs nich gelesen, aber aufwaermen is nunmal wichtig ... klar, wenn ich mit 50kg bankdruecken mache, brauche ich nich 10 aufwaermsaetze ...
ich mach zb beim brust und schultertag ersmal normal crosstrainer, dann 2 giantsaetze seitheben/frontheben/vorgebeugtes seitheben mit ca 15 wdh dann rotatoren, dann trizeps und dann fange ich an mit den aufwaermsaetzen beim bankdruecken[/QUOTE]
vielleicht ein ganglion (überbein). aber bin mir grade nicht sicher ob die lokalisation passt.Zitat:
ein ganglion ist ein gutartiges gewächs, das in der regel nicht operiert wird, solange es keine beschwerden macht.
genaueres kann dir aber nur der arzt sagen
typischer Mausarm. Wieviel sitz ma vorm Rechner?
pong
schon einige zeit. doch die schwellung ist am linken handgelenk, und die maus führe ich mit rechts. ;)Zitat:
ok, danke dir. fühlt sich meines erachtens mehr nach einer entzündung an, da der schmerz mehr oder weniger sich in der hand "ausbreitet".Zitat:
ein kleines ganglion hab ich am finger, das fühlt sich doch etwas anders an.
ich werd dann wohl einfach mal zum arzt gehen.
Also ich bin mir ziemlich sicher das die abgebildete Hand die rechte Hand ist :D
Ist ja auch nicht seine.
Gibt es einen großen Unterschied zwischen VK-Nudeln und Nudeln aus Hartweizengries?
bei uns macht der Unterschied nur 3 Cent aus :DZitat:
ja. hartweizengries entspricht in etwa weißmehrZitat:
vk-nudeln (inhaltsstoff vollkorn-hartweizengries) vollkornmehr.
neben dem preis unterscheidet sich das vollkornrpodukt vorallem in der kochzeit und im geschmack - leider sehr zum negativen. während vk-mehl und reis durchaus gut schmeckt sind vk-nudeln für mich nur mit sauce zu genießen
Ich hab iwo gelesen, dass der GI bei VK-Nudeln besser ist. Außerdem sind durch die Verwendung des VK-Mehls wohl auch mehr Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen enthalten.
Wenn's dir schmeckt, dann kannst du damit nicht viel falsch machen..
Hab mal eine frage zum Wadentraining,
bei der Ausführung steht ihr da normal auf dem boden oder mit der fusspitze etwas erhöht sodass die
Ferse bei der abwärtsbewegung ins negative geht?
erhöht. Besser für die Dehnung---> wachsen besser ;)
Gut, also kann ich mir auch einfach eine Konstruktion bauen,
wo z.B. ein Brett schon in einem gewissen winkel ist das ich also gezwungener maßen immer ins Negative komme
oder sollte man nur ein gerades holz bzw ein balken oder sowas nehmen damit die ferse in der luft bleibt?
Also wie im Bild dargestellt
Beides ist ok.
für die Füße dürfte aber das schräge Brett angenehmer sein oder?
da ich dann keine kante habe die sich in den Fuß rein drückt?
Beim schrägen Brett ist die Kante sogar mehr als 90°
Ich würde Variante 2 nehmen und nen Teppich draufkleben ;)
Variante2 also die mit dem Balken wo die Ferse in der Luft ist?
So was in der art habe ich im moment muss nur mal ausprobieren wie das mit dem teppich klappt,
weil ohne kan das sehr unangenehm sein. :D
Oder du bearbeitest einfach die Kante.
Mal ne Trainingsfrage.Und zwar trainiere ich nach dem 2er aus dem Archiv.Ich komme überall weiter nur bei der Brust nicht.
3xLH-BD
3xSBD-KH
3xFliegende
das gewicht bleibt einfach stehen und drücke gerade mal die 45kg 7-10mal.
Das Gefühl,also der Pump bleibt auch aus.
Was kann ich denn noch tun um dort vorwärts zu kommen?
Alles mit KH zu machen scheint mir ein wenig Kontraproduktiv oder liege ich da falsch?
Mach die drei Übungen mal anders rum. Also erst Fliegende, dann SBD und dann BD. Einfach kreativ werden^^
Wie Clemo schon gesagt hat: kreativ sein!Zitat:
1. Andere Übungen
2. Übungsreihenfolge ändern
3. Anderer Wiederholungsbereich
4. Supersätze
5. Giantsätze
6. Erzwungene Wiederholungen
7. Negativwiederholungen
....
Gibt so viele Möglichkeiten. Die allerbeste wäre natürlich Termi`s Bankdrückspezialprogramm - hat bisher noch immer gewirkt :smoke: ;)