Bleib dran, du hast bestimmt abgenommen.
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Bleib dran, du hast bestimmt abgenommen.
Jo, heute früh war's schon weniger (hab mich aber nach dem Frühstück gewogen), genau wiegen tu ich mich erst am Montag, weil zu oft macht mich eh bloß verrückt.
Du packst das :D
Bei mir stagnierts auch momentan -.-
Also wenn ich Dein Mann wäre, würde ich Dir die Waage auch verstecken. Und die würdest Du immer erst bekommen, wenn Du gaaaaaannnzzzz doll lieb wärest :biggrin2:Zitat:
Zitat von Fritzie
Du packst das Fritzie! Bei Deinem Ehrgeiz+Frauenpower=Null Problemo ;)
Zitat:
Zitat von Exterminator
Au... also nie. :( :mrgreen:
Danke dir - klar pack ich's. :)
Heute kein "Sport" - stattdessen: 200 Kakteen durch's Haus ins Winterlager gebracht (Treppensteigen ist auch Training :mrgreen:) und "Gewichtheben" (Flaschen a 900 g): leichte Übungen, viele Wiederholungen. Morgen wieder Geräte und Radeln, so gut es geht.
Geil, Du interessierst Dich für Kakteen? Hab ich als Kind total gern gehabt, heute auch noch. Leider hab ich keinen Platz, wo ich die hinstellen könnte, müssen ja in der prallen Sonne stehen. Die Herausforderung war für mich, die Dinger zum Blühen zu bekommen. Ich finde das wunderschön, wenn Kakteen blühen. Du hast doch auch mal ein Bild davon gepostet, wenn ich mich recht erinnere. Kannst ja mal bei Lust und Laune noch paar weitere Bilder von Deiner Sammlung posten, würde mich freuen :)
Echt, du magst Kakteen? Cool! Klar poste ich paar Bilder, nur heut nimmer (sitze noch im Büro). Hab grad gesehen, du scheinst auch Kabarettfan zu sein. Dann kennst du sicher auch Hans Liberg, den haben wir letzten Samstag gesehen. Genial! Wir gehen so 8 - 10 x im Jahr in eine Kabarettvorstellung, gibt in Berlin ja genug davon. Als ich noch in München für'n Gaymagazin aktiv war, mußten die mich regelmäßig daran erinnern, daß ich den Veranstaltungskalender nicht zu kabarettlastig gestalte. :mrgreen:
Ja, ich liebe Kakteen :) Und ja, stehe total auf Kabarett. Hans Liberg hatte ich gerade vom Namen nicht drauf, aber hab grade auf Youtube nachgeschaut, den kannte ich. Danke für den Hinweis, dann ziehe ich mir von dem nämlich auch mal alle Videos rein, den hab ich lange schon nicht mehr gesehen. Wenn Dir noch was einfallen sollte: es gibt hier einen Comedy + Kabarett-Thread, da darfste gerne mal was posten. Bin für jeden Hinweis dankbar. :mrgreen:
Mach ich gerne nach Feierabend. Nacht erstmal :)
Nacht Fritzie :)
Dir auch gute Nacht, Penny (fand deinen Ava vorhin sehr hübsch :))
Danke Liebes :)
Guten Morgen alle - ein herrlicher Tag, super Wetter und ich fühl mich fast schon wieder zum Bäume-Ausreissen. Werd mich aber mit Laub-Rechen und Rehasport begnügen heute :mrgreen:
Meine Waage ist immer noch nicht versteckt - heute 111,5 kg.
Und hier ein bißchen aus meiner Kakteenwelt. Nicht zu viel erwarten - meine Sammlung ist noch klein und ich bin im Vergleich zu den "Hardcore-Sammlern" noch ein Anfänger, viele meiner Kakteen sind noch zu klein, um blühfähig zu sein. Meine besondere Vorliebe gilt den Echinopsis-Hybriden. Kennen manche vielleicht als "Bauernkaktus" - robuste, pflegeleichte Dinger, die man getrost auch auf der Fensterbank ganzjährig pflegen kann. Es gibt atemberaubend schöne Züchtungen darunter. Meine liebste hat einen ganz profanen Namen, nämlich "Karotte", sie blüht so:
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3035346234.jpg
Manchmal werden die Echinopsis auch irrtümlich als "Königin der Nacht" bezeichnet - ist allerdings eine völlig andere Kakteengattung. Echinopsen blühen i.d.R. zwar auch nur 12 - 24 Stunden, davon einige über Nacht, aber die echte Königin der Nacht ist ein dünngliedriger Kletterkaktus, dessen Blüten gut doppelt so groß werden und der im Lauf der Zeit so viel Platz einnimmt, daß nur die wenigsten sich blühfähige Exemplare in Haus/Wohnung halten können.
Genug Text, zwei weitere meiner bislang blühfähigen Echinopsis:
Anhang 47598
Bin nicht sicher, ob es sich dabei wirklich um eine Hybride handelt oder um eine Naturform, der Pflanzenkörper könnte eine reine E. subdenudata sein - egal, die Blüte sieht aus wie eine der Naturformen: größer, blüht nur ca. 12 Stunden, Blüte hat einen Durchmesser von 12 cm und verwelkt gegen Morgen schon wieder.
Eine letzte Blüte für jetzt:
Anhang 47599
Echinopsis-Hybride "Melodie", eine Zuchtform, die heuer nicht genug Sonne abgekriegt hat, deswegen nur mäßig aufgegangen. Mit 8 cm Blütenlänge (sieht man seitlich sehr schön, wie so eine trichterförmige Blüte wächst) rel. klein, hat fast 2 Tage lang geblüht. Der Kaktus hat ziemlichen Sonnenbrand abgekriegt... ist nicht so, daß alle Kakteen Vollsonne vertragen, gerade Echinopsis kommen ganz gut auch mit etwas weniger Licht klar, zu schneller Umzug vom Winter- ins Sommerlager (bei mir Südbalkon) bringt unschöne Verbrennungen mit sich.
So, genug für jetzt, die Sonne ruft - wünsch euch einen schönen Tag :)
Uff. Immerhin 1/3 des Gartens laubfrei geschafft. Mein Aroniastrauch hat heuer zum ersten Mal Beeren produziert, nur 'ne kleine Handvoll, aber für ein Glas Apfel-Aronia-Marmelade wird's reichen. Reichlich Brennesseln... ist zwar nicht die Jahreszeit für, aber ich erkläre Gartenarbeit ab sofort zum Sport - und werd in den nächsten Tagen mal wieder Brennesselgemüse machen, hatte ich schon lange nicht mehr. Bücken und Ernten vor'm Futtern ist schließlich auch Kalorienverwertung, ne? :mrgreen:
Es geht vorwärts! :action-smiley-035:
Heute überall die Gewichte raufgesetzt, also jetzt:
5 x 12 a 30 kg beidarmig von oben nach unten (mittig)
5 x 12 a 25 kg auf jeder Seite (also 50 kg) von seitlich oben runtergezogen an die Körperseite
5 x 12 a 60 kg Beinpresse (ist geblieben)
5 x 12 a 12 kg Bauchtraining
5 x 12 a 60 kg Rückentraining (vom Sitzen das Gewicht nach hinten drücken)
5 x 12 a 40 kg Adduktoren
5 x 12 a 40 kg Abduktoren
5 x 12 a 43 kg Beindrücken
5 x 12 a 25 kg Kniestrecker (ist geblieben)
5 x 12 a 20 kg Rumpfrotator links
5 x 12 a 20 kg " rechts
Ich fühl mich saugut, kann's kaum noch abwarten, bis ich woanders trainieren und dann für die Arme/Schultern mehr Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung hab.
Das sind aber echt schöne Kakteen!
Ich mag Kakteen zwar ned aber die gefallen sogar mir :D
Ah, viele Leute mögen keine Kakteen, kann ich gut verstehen. Werden meist mit aufgeklebten oder -genadelten Strohblüten verkauft, stehen traurig und irgendwie verstaubt auf Fensterbänken rum und kümmern so unattraktiv vor sich hin.
Dabei sind die so pflegeleicht, wenn man sich ein kleines bißchen auskennt - gekaufte Kakteen stehen fast immer in saurem Torfsubstrat, dadrin verkümmern die. Wenn man je nach Art 1/3 Blumenerde mit 2/3 grobem Sand (notfalls tut's auch Vogelsand, durch den beigefügten Anis wirkt das antiseptisch und verhindert bei Wurzelschäden, daß Fäulnis entsteht) mischt und die Kakteen gleich nach Kauf oder wenn man sie geschenkt bekommen hat, erstmal aus dem Torf rausholt, die Wurzeln gründlich abspült, das Ganze erstmal 1 - 2 Wochen gut austrocknen läßt und dann vorsichtig in das Sand-Erde-Gemisch setzt, fühlen sich die Kakteen wohler. Und dann reicht's, sie 1 x wöchentlich gründlich zu wässern, Wasser ablaufen lassen - sommers sonnig (ideal Ostfenster) und im Winter möglichst kühl so bei 12 - 5 °C (beispielsweise Schlafzimmerfenster, notfalls auch dunkel im Keller) überwintert, kann schon nicht mehr viel schief gehen, je nach Art hat man dann gute Chancen, daß die dornigen Biester auch blühen.
Jössas, ich kann das Dozieren bei solchen Themen einfach nicht lassen, sorry. :oops:
Ich mag generell sukkulente Pflanzen gern, d.h. Pflanzen, die Wasser speichern und besonders überlebensfähig in trockenen Gebieten. Es gibt übrigens auch winterharte Kakteen, habt ihr das gewußt?
Aber heute höre ich auf mit dem Thema - nur noch ein Bild von einer meiner Lieblingspflanzen. Es ist eine eine Cotyledon ladysmithiensis - gehört zu den Dickblattgewächsen, stammt aus Afrika und blüht wunderschön. Wesentlich anspruchsloser und robuster als Kakteen, und die fleischigen Blätter fühlen sich weich an wie das Fell von jungen Mäusen :mrgreen:
Anhang 47620
Kochst du auch Kakteen? ;)
pong
Ne :mrgreen:
Aber der da schmeckt ganz gut - hab ich vor über 2 Jahren mal bei Kakteen-Haage probiert, da gab's eine Führung durch die "Mutterhäuser". Schmeckte nicht schlecht :p
Training kam heute zu kurz - Hundespaziergang (stramm marschiert) eine reichliche halbe Stunde, halbe Stunde Hometrainer.
Aktuell gibt's nicht viel zu berichten. Training kommt diese Woche zu kurz - heute wieder Reha-Sport, vllt. schaffe ich's Donnerstag nochmal. 30 min strammes Gehen und hin und wieder radeln, mehr ist zum Monatswechsel (mein Mann ist die Woche nicht da, heißt: Firma klebt mir an der Backe) nicht drin.
Dafür kurz entschlossen: kommenden Montag erstes Probetraining bei McFit. Ha, bald geht's richtig los! :lach:
Kleines Motivations-Wiegen: 111,2 kg. Es geht abwärts mit mir. :mrgreen:
Freut mich besonders, weil es mir doch ziemlich schwer fällt, auf Spur zu bleiben, wenn ich alleine bin - meine Fantasie lockt mit Riesenpizzen und Grillhaxn ins Schlaraffenland. Aber mehr als eine kleine Handvoll Paranüsse außer Plan hab ich mir noch nicht rinjepfiffen - die zwei Tage sturmfreie Bude übersteh ich auch noch.
Du musst deine Ansichten ändern.
Wenn es dich zu Grillhaxn zieht was spricht dann dagegen dasst dir zwei Hendlhaxn brätst?
pong
Och jee. Wenn mein Sturschädel sich nur so leicht foppen ließe... gegen Hendlhaxn spricht gar nichts, ich glaub es ist eher der kindische "Reiz des Verbotenen", der mich manchmal maßlos sein läßt.
Umso froher bin ich über jede noch so kleine Gewichtsabnahme gerade in solchen Zeiten, hätte ich diese Woche nichts ab- oder sogar 300 g zugenommen, wäre die Gefahr des "Jetzt is eh scho Wurscht" um einiges größer.
Warte mal eine Zeit lang, wenn du weiter gesund isst hast du bald deutlich weniger Appetit auf solche Sachen.
Das kann ich bestätigen. Seit ich mich echt einige Wochen am Riemen gerissen hab und keine Schokolade mehr gegessen hab (und das war wirklich wirklich hart) brauch ich sie gar nicht mehr und selbst wenn mir jemand eine anbietet kann ich dankend ablehnen.Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Also weiter so :D
Ihr seid ja lieb :)
Wird sicher gut gehen, ich esse ja zum Glück im Wesentlichen das, was ich eh mag - eiweißreich und herzhaft. Wäre ich ein Süßesser, würde mir die Umstellung sicher schwerer fallen, so gibt's doch einiges an guten Alternativen.
Werd die Tage mal eine Low-Carb-Pizza machen, wenn das Ergebnis gut ausfällt (den Boden werde ich aus Spinat und Ei machen, verwende ich eigentlich sonst für Spinatrollen - ist bissl biskuitähnlich) werde ich das Rezept dazu posten. Bei Pizzen liebe ich eh vor allem das "Oben drauf", damit müßten sich meine Gelüste doch ganz gut befriedigen lassen.
So, ab ins Training mit mir - euch einen schönen Tag :)
Dir auch Fritzie
Dir auch
:D
Leberwerte haben sich gebessert - Halleluja!
Ok, Fleisch soll ich noch bissl einschränken wg. der beginnenden Arthritis - inwieweit sich das generell auf Fleisch oder nur Rind-/Schwein bezieht finde ich noch raus. Bin aber zufrieden. Jetzt steht nur noch der Reha-Sport-Doc auf dem Terminplaner, aber der wird mir das Sporteln sicher nicht verbieten :mrgreen:
Heute knülle und unausgeschlafen, bis jetzt gearbeitet, werde später noch eine stramme Runde mit den Hunden drehen, um wenigstens bissl Bewegung gehabt zu haben. Bin ziemlich lustlos. Gewicht wieder bissl runtergegangen, immerhin.
Wiegetag: 300 g weniger, also 110,9.
Heute Probetraining im McFit. :???:
Warum der :???: Smiley?
Vorahnung? :mrgreen:
Als ich reingegangen bin, wäre ich fast wieder umgedreht, hätte mich am liebsten unsichtbar gemacht... waren doch ziemlich viele Leute da, die meisten jung und sportlich.
Aber ich bin ja nicht so der Fluchttyp (und außerdem kam der Trainer gleich auf mich zu - ein junger Sachse, sehr sympathisch :lol:) - also Augen zu und durch. Hab jetzt meinen ersten Trainingsplan und die Empfehlung von dem jungen Mann, mich - sobald die Geräte einigermaßen gut klappen - mir zumindest einen Teil des Trainings mit freien Gewichten zu erstellen. Der scheint mein Vorhaben, möglichst bald richtig Muskeln aufzubauen, zumindest nicht abwegig zu finden, das gefällt mir.
Ok, es fällt mir irrsinnig schwer, mich in Gegenwart von so vielen Leuten zu bewegen, hat zwar nicht jeder gestarrt, aber nuja... ein 110-kg-Kügelchen fällt da drinne schon auf. Werd sicher versuchen, vorerst zu nachtschlafender Zeit zu trainieren, bis ich diesbezüglich bissl selbstbewußter bin. Naja. Ein Gutes hat das: zur Kaffeekränzchenfraktion werd ich da sicher nicht gehören, weil ich gar nicht erst in Versuchung komme, jemanden anzuschauen. :anonymous:
Spür den Muskelkater schon aufkommen, obwohl ich eigentlich gar nicht so großartige Gewichte hatte (heut ging's erstmal um die Einweisung, erhöhen kann ich nach Lust und Können, wie ich will - ich warte noch das Ok nächste Woche vom Sportmed ab, dann will ich den erste Satz immer mehr machen, als auf dem Plan steht - wenn ich weniger als 8 WH schaffe, setze ich die nächsten beiden Sätze dann bissl runter, ich will immer 12 - 15 WH gerade so schaffen, soll ja kein Aerobik werden).
So, das ist mein Anfängerplan - sollen 10 - 15 Mal sein, sobald ich 15 schaffe, Gewichte raufsetzen:
3 x 15 Brustpresse 25 kg
3 x 15 Ruderzug-Maschine 30 kg
3 x 15 Butterfly Reverse 25 kg
3 x 15 Latzugmaschine 45 kg
3 x 15 Beinpresse 60 kg
3 x 15 Beinbeuger (kg weiß ich jetzt nicht, waren nur 12 oder so - ist so ein Ding, auf dem man bäuchlings liegt, fand ich mühsam)
3 x 15 Beinstrecker 30 kg - ich soll lt. Trainer sehen, daß Beinbeuger und -strecker ungefähr das gleiche Gewicht haben, eigentlich würde ich mehr schaffen)
3 x Rückenstrecker, so oft ich schaffe (das ist dieses Ding, wo man sich nach vorne neigt, ziemlich easy)
3 x Crunch, so oft ich schaffe (mache ich eh schon oft zu Hause, wußte nur nicht wie das heißt)
Cardio nur 5 - 10 min zum Aufwärmen, richtig Ausdauer entweder an den trainingsfreien Tagen oder zeitversetzt, also wenn ich morgens im McFit bin, dann abends Cardio. Hat er mir so erklärt, weil der Fettabbau damit optimaler sein soll. Kommt mir entgegen, Radlfahren kann ich auch zu Hause, und bis ich auf den Crosstrainer kann vergeht noch ein Weilchen.
Werde also jetzt 2 x wöchentlich ins McFit gehen und 2 x wöchentlich noch den Rehasport fertig machen, danach will ich 3 - 4 x wöchentlich ins McFit.
So, das war das.
Danach Bärenhunger und hungrig einkaufen gegangen... für heute Mittag Rollmops, für eine meiner geliebten Kochorgien am Nachmittag tonnenweise Kohl, Rosenkohl, Steckrüben, Möhren, Porree... ich glaub, mit dem Eintopf werden mein Mann und ich durch den halben Winter kommen :lol: - immerhin: nix unvernünftiges, fressanfallmäßiges. Bin stolz auf mich.
TOP, weiter so!!!
Kann es sein, dass du die allererste halbwegs kompetente "Aufsichstperson" in einem Studio einer Kette entdeckt hast? Wow, ned schlecht.
pong
Ah, daraus schließe ich daß der Plan gut ist, ne? Er macht wirklich einen kompetenten Eindruck, ist nicht arrogant und scheint bei den Trainierenden dort gut anzukommen. Ja, ich glaub der ist gut, bin mal gespannt wie's weitergeht. :)
Wenn Du dran bleibst purzeln die Pfunde, steigert sich deine Lebensqualität, Deine Gelenke freuen sich und Du wirst eine ganz andere Lebensart kennen lernen!!!Zitat:
Zitat von Fritzie
Ja, ich bleib dran. Hab zwar eine Menge Sprünge in der Schüssel, aber stur bin ich immer schon gewesen. Wenn ich was erreichen will, dann erreiche ich das für gewöhnlich auch (Jössas, nu klinge ich arrogant, aber ist halt so :mrgreen:).
Ich bin froh, hier gelandet zu sein - ich erfahre so viel Aufmunterung und Tipps, vor allem von den Ladies, aber auch hier, das gibt echt Schubkraft. Danke dafür! :)
Training heute 5:30 im McFit nach dem Anfängerplan, alle Sätze 3 x, bei einigen mußte ich ab dem 2. Satz das Gewicht etwas runtersetzen. Hat 1:15 h gedauert, danach Muskelzittern :mrgreen:
Heute Abend noch 30 min. Hometrainer.
Morgen geht's weiter im Rehasport.