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Zitat von jaleel
hehe aber das hat nix mit einholen zu tun soll ja fürs leben halten wünsche dir weiterhin viel glück
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Zitat von jaleel
hehe aber das hat nix mit einholen zu tun soll ja fürs leben halten wünsche dir weiterhin viel glück
Wir sind gespannt auf die vorher nachher Fotos, tn :)
:> hehe jo
sooo... habe mir jetzt die gesamten 11 seiten durchgelesen und bin beeindruckt, mit welchem eisernen willen du die ganze sache durchziehst....
daher auch von mir einen riesengroßen Respekt......... werde mir an dir ein beispiel nehmen und bis zum sommer noch ein bisschen abspecken....
Hi erstmal willkommen im Forum. *g* 10 seiten schon erstmal dankeschön wünsche die viel Glück obowhl ich mir bei 70kg bei 178cm nicht vorstellen kann das es da so viel abzuspecken gibt ;)Zitat:
Zitat von hans_wurst
mfg
naja, ein bisschen is das schon....... ich verweise daher auch gerne auf den von mir gestarteten thread
mach weiter so....
naja, ein bisschen is das schon....... ich verweise daher auch gerne auf den von mir gestarteten thread
mach weiter so....
werde ich :>
habe grad bei einem bmi rechner bissi rumgerechnet und bin zu dem entschluss gekommen wohl eher auf 65 kg zu gehen >< Da ich mir 1. nicht vorstellen kann das das bei 70kg gut aussehen soll :> 2. ka :D
mfg
tn, 65kg ist schon recht wenig, versuch auf 70 kg zu kommen, meine meinung
icvh habe auch mal abgenommen, von fast 90 kg auf 65 kg, sah dann aus wie so ein hungerhacken, p.s. bin genauso gross wie du
Hm naja erstes Ziel ist sowieso 75kg dann weiter auf die 70 wir werden ja sehen wie es dann aussieht. Jedoch ist ein Kumpel von mir genauso groß wiegt 65 kg und sieht normal aus also keine richtig dünnen ärmchen oder soZitat:
Zitat von hgoa21
Najo thx 4 comment ich lass es wohl auf mich zu kommen und mach mich nicht jetzt schon verrückt :>
ich würd gern noch mehr meinungen dazu hören
An deiner Stelle würd ich es nicht an dem fest machen, was die Waage anzeigt, sondern nach dem was der Spiegel sagt ;)
Mach einfach solange weiter, bis du dir denkst: Genau das wollte ich erreichen!
Weit davon entfernt biste aber net mehr ^^
Hallo tn,
lass mal die BMI-Berechnungen weg. Gehst du regelmäßig zum Training und wie sieht deine Muskulatur aus, eine realistische Einschätzung ist wichtig. Hast du nach der Abnahme Hautfalten die dich stören?
Du hast ja inzwischen fast 30 kg abgenommen, das ist eine Transformation!
Einfach Klasse dein fester Wille, großes Lob!!!
Du bist 16 Jahre alt und wirst sicherlich noch wachsen, das heißt du brauchst neben den Kalorien auch die wichtigen Nährstoffe um zu wachsen. Reduzier dein Gewicht nicht zu weit nach unten, verlierst dabei zu viel Muskelmasse.
Laß deinem Körper die Zeit für einen Wachstumsschub.
Gruß oldiegerd
Nunja meine muskulatur also ich merke schon das ich etwas schwächer geworden bin das jedoch normal sein soll vor allem bei den beinen merke ich es da ich in so einer komischen beinmaschine früher als ich noch meine 105kg hatte kein problem mit 130-140kg gehabt habe und nun kämpfe ich bei 90 schon ^^
najo hautfalten habe ich nach meiner einschätzung noch nicht da doch einiges an fett drunter ist die haut ist halt relativ locker am oberarm bauch etc. nunja ich hab mich nun entschlossen wenn ich 75kg wiege ein pic zu machen dann könnt ihr euch selber ein bild davon machen aber es ist wirklich noch einiges an fett da das ist keine einbildung oder sonstiges mein bester kumpel meint auch ich solls net übertreiben und bis maximal 70 gehen ich lass mich überraschen
Najo ein stückchen wachsen wäre schon noch toll ;D 1,80 lesen sich schöner ;)
am rücken sieht man schon leicht muskeln durch bzw auch trizeps wenn ich ihn anspanne. ich habe am anfang relativ viel nacken trainiert das wenn ich ihn anspanne schon etwas sichtbar ist.
und mir ist bewusst das ich auch muskeln abbaue jedoch kommt mir dann der gedanke das ich ja noch jung bin und wenn ich erstmal dünn bin immernoch wieder an muskelmasse zu legen kann.
Da ich keine bb karriere anstrebe sondern einfach nur einen durchtrainierten körper haben will (ist mir egal ob mich jemand als discopumper oder sonstiges bezeichnet) kann man das doch so machen oder ist das der falsche weg?
Hehe zur transformation habe am samstag auf dem geburtstag von einer freundin einen kumpel aus meiner alten klasse nach nun ca 4 monaten das erste mal wieder gesehen der hat mich erst garnicht erkannt und gefragt wo ich meinen bauch versteckt hätte ;) sowas macht natürlich mut weiter zu machen (würde eh nicht aufhören) ^^
meine sätze sind nun etwas durcheinander weil mir grad noch viele andre dinge durch den kopf gehen wenn erklärungs bedarf ist wird das morgen geklärt ;)
danke für die kommentare
Hi!
Es ist ja schon ne Zeit her, dass du dass geschrieben hast, ich wollte mal fragen wie es bisher läuft. Aber gerade 8pack hat recht: Nicht sofort runterhungern. Nicht nur, dass das nicht gesund ist und Jojo-Effekt bewirkt, sondern die Haut muss mitschrumpfen, sonst hängt die so fies runter.
Aber du machst das schon!! :daumen:
Sorry, Ich bin Computer-Legastheniker!!!
Ich hab schon wieder nicht gemerkt, dass ich nur die erste von 11 Seiten gelesen habe ;-) und dann natürlich müll gepostet hab...
Super Leistung!!! Ich weiß nicht, ob ich die Kraft hätte so was durch zhu ziehen... RESPEKT!!!!
Ich glaube nicht das du Legastheniker bist aber danke und das mit dem nur die 1 Seite lesen ist glaube ich in dem Forum jedem schon passiert also mach dir nichts draus.Zitat:
Zitat von Hamonlinie
Eine Frage an die die Blade III Trinity gesehen haben. Wie lange braucht man für einen Körper wie ihn Ryan Reynolds(im Film Hannibal King) in diesem Film hat? So auszusehen wäre für mich ein Traum.
mfg
mhhh habs auch gesehen sah ned schlecht aus
den sein kfa war auf alle fälle unter 10%
und der wird sicherlich für den film nen privat trainer gehabt haben der ihm sagt was er machen soll inklusive ernährungsplan
ist jetzt schwer zusagen wieviel er gewogen hat, ich weiß ja ned wie groß er ist ...
ryan reynolds ist aber als fitnessmuffel bekannt und macht das nur damit er auch für nachfolgende filme noch in form ist
vorschlag von mir an dich ist du machst weiterhin defi bis du mit ihr zufrieden bist, dann machst du muskelaufbau bis du mit deinen muskeln zufrieden bist ;P
toller vorschlag, du weist genau, daß man NIEMALS zufrieden ist :diablo:Zitat:
dann machst du muskelaufbau bis du mit deinen muskeln zufrieden bist ;P
^^ ryan reynolds war nur ein beispiel aber finde den körper toll auch wenn ich weis das es natürlich durch privat trainier etc istZitat:
Zitat von 8pack
naja defi kann ich glaub machen bis ich schwarz wert :D (nicht rassistisch gemeint.....)
mal eine frage wie schaut es denn aus kann das sein das man nach dem training mehr wiegt als vorher? also ich meine direkt nach dem training?
mfg
an 8pack mal was anderes bist du bei der polizei weil du polizeiwache als wohnort hast? wenn ja habe ich mal eine frage im bezug dazu und zwar wenn ich mit mittlerer reife dort anfangen würde hätte ich dann überhaupt eine chance in den gehobenen dienst zu kommen durch lehrgänge oder so? denn sonst mach ich jetzt dann eine ausbildung gehe dann auf die berufsoberschule mache mein abitur und gehe dann zur polizei da ich gern in den gehobenen dienst möcht
sonst keiner was zu sagen? :C
ja also das du nachdem wiegen mehr wiegst stimmt schon..also ich trinke viel wasser und das wiegt auch...ich wiege mich auch nie nachdem training...du verbrennst ja das meiste abends..wenn du schläfst usw...von daher wiege ich mich (wenn ich es tue) morgens immer..
ach du liebe scheiße, schnell raus mit der bösen waage :gruebel:Zitat:
ja also das du nachdem wiegen mehr wiegst stimmt schon
hahhaha geil.........ich meine natürlich nachdem training.......:D
Hi,
ich würde zunächst mal nach Ursachen für Dein Übergewicht suchen.
Warst Du schonmal beim Arzt?
Wie steht es mit Deiner Ernährung? Ernährst Du Dich gesund?
Und was machst Du für Sport?
Ich denke, Du musst lang und extensiv trainieren.
Nur so purzeln die Pfunde (mal angenommen es liegt keine krankheitsbedingte Fettleibigkeit vor).
Du wirst aber erstmal ziemlich lange brauchen, um überhaupt erstmal dahin zu kommen. Du solltest diesbezüglich auch keine allzu großen Erwartungen an Dich stellen. Das funktioniert nicht auf Knopfdruck!
Außerdem macht es keinen Spaß, wenn Du Dich unter Druck setzt.
Beachte beim Training stets Deinen Puls!
Bei Deinem Gewicht würde ich nicht höher als 120 gehen, dafür aber mindestens eine halbe Stunde, später besser sogar länger.
Bei kürzeren Trainingseinheiten verbrennst Du nicht wirklich effektiv Fett.
Jetzt musst Du Dir noch eine entsprechende Ausdauersportart suchen.
Beim Laufen wirst Du Probleme mit den Fußgelenken bekommen, aber wie wär es zu anfang mit nordic walken?
Oder setz Dich auf ein Ruderergometer oder auf ein Fahrradergometer!
Viel Glück
dibroe
dibroe, ist dir schon aufgefallen, dass dieser thread schon etwas mehr seiten hat?
dass auch schon ergebnisse erzielt wurden (sehr gute, will ich auch mal sagen) und dass eig. schon geholfen wurde?
Zitat:
Zitat von dibroe
Ein neuankömmling der anscheinend nur seite 1 gelesen hat was ja kein problem ist!
Bin gerade bei 77kg und wenn du magst kannst du dir den thread ja mal durchlesen trotzdem danke
mfg
ich hatte bei etwa gleicher körpergröße wie heute vor 1 3/4 125Kg heute 97,6 hatte wieder was zugenommen war auf 89kg runter lag aber auch viel daran das ich einfach ziemlich riengehauen hab und kein sport mehr gemacht habe nach 5monaten setzt das dann doch ziemlich an hatte wieder 102kg drauf und bin jetzt seit 11 tagen am abnehmen ich komm schnell wieder vom gewicht runter damit hab ich zum glück keine probleme aber diemal werd ich nicht mitem sport aufhörn und wieder essen wie sonst watt (umgerechnet ca 70punkte[ich kann immer essen hab iimmmer apetit aber hunger is was anderes]) wär ja noch schöner und du hast ja so wie ich lesen dann auch ziemlich gut abgenommen gratuliere :respekt: :respekt: :respekt: :kollega:
Danke wünsche dir viel erfolg und obwohl du wieder etwas zu gelegt hast wirst du das schon packen!Zitat:
Zitat von Son-Goku Punk
mfg
jo aber ich bin ja auch wieder am abnehmen und diesmal will ich auch mein gewicht ahlten und wieder trainieren vorallem für emine freundin darf ich ja jetzt nit schlapp machen is ja noch ein ansporn mehr *G*
hehe ja sowas ist ein ansporn da haste recht schaffst das schon ;)
so mal wieder eine ganz neue frage: In wie weit verträgt sich boxen und bb nicht? da mein bester freund unbedingt boxen anfangen will und es mich auch interessiert stellt sich mir nun die frage wenn ich in geraumer zeit mit meiner defi bzw abnehmen fertig bin und dann langsam anfange muskeln aufzubauen behindert sich das? habe das hier mal gelesen und in der suchfunktion gestöbert wollte das jedoch in diesem relativ speziellen fall nochmal hören
mfg
Mitmachen! Mit Boxen kannst du nichts verkehrt machen, deine Motorik, das Reaktionsvermögen und, und, und, alles verbessert sich durch das Boxtraining. Schau dir die Muskulatur der Boxer an!
Optimal!! 2kg noch dann gibbet pics :lol:Zitat:
Zitat von oldiegerd
danke für die schnelle antwort
mfg
Eine weitere Frage: Was für ein KFA ist eigentlich "normal"?
Da muß ich passen, keine Ahnung welcher Körperfettanteil als normal angesehen wird. Nach dem BMI (Body-Mass-Index) bin ich eindeutig zu fett.
Halte ich mich also an die BMI-Formel muß ich abspecken. Ziehe ich jedoch bei einer Ärztin oder Ernährungsexpertin das Hemd aus, bekommt sie Hustenreiz, Schluckbeschwerden, Tremor... (alles schon erlebt). Nein tn, unser Spiegelbild zeigt die Schwachpunkte, das ist unbestechlich und fies ehrlich.
Ja bei dir sind es muskeln >< daher kann die bmi rechnung ja nicht stimmen nur für mich relativ untrainierten wäre es interessant gewesen ;)
Bis mir das spiegelbild passt wirds wohl noch ein bisschen dauern ;)
hm bei mir stimmt der BMI auch auf keinenfall des kann nciht sein vorallem hab ich ein bildgesehen wie cih mit dem gewicht ebi der größe aussehen müsste boah das passt ja voll nicht :shock:
son richtiges Vorderfett und so ne des is echt schwachsin du kannst bei jhemand der über dem durchschnittlichen "NORMAL" an muskelmasse liegt nicht vom BMI ausgehen
son wäre zb Arnold schwarzenegger ein fetwanzt 188cm bei 117kg mein ich hat der nicht wahr?
aber guck dir den brustumfang an dann sieht man das da was nciht stimmt
142cm brustumfang 55cm bizeps 88cm tailie
ist das en fettwanzt???
hehe lol ne
ich denke mal das beste ist wirklich das beim arzt anzufragen
und dich dort zu erkundigen welcher anteil normal ist
anders krigst das nicht raus
weiul ich denk du machst das ja wohl auch schon vormn abnehmen also kraftsport mein ich
uind da hast du wahrscheinlich acuh schon nen größeren brustumfang als es normal wäre kannst ja mal nachmessen
Aber echt am wichtigsten geh zum arzt und frach dort nach und lass dich da auch am besten komplett vermessen udn durchchecken dann wiest alles genau 8-)
hallo tn,
bin echt stolz auf dich *g* lese hier schon ne weile mit und dazu gehört echt überzeugung um so viel und so lange abzunehmen.
zieh es jetzt auch schon sein 6 Monaten durch, bin 185cm groß!
start gewicht war 121kg
jetzt bin ich bei 101 kg.
schade finde ich immer noch das ich einen bauch habe und noch ziemlich fett aussehe aber ich mach weiter bis ca 85-90kg.
gruß
MGD
Hi mgd erstmal willkommen im forum
erstmal glückwunsch 20kg sind eine menge und das problem mit dem immernoch dick aussehen kenne ich geht mir genauso aber glaub mir es wird die zeit kommen wo du das nicht mehr denkst!
und ein kleines bäuchlein hab ich auch immernoch das wird jedoch in den nächsten wochen minimiert ;)
viel glück weiterhin
mfg
an unseren punk *g* da magst du wohl recht haben und arni ist eine klasse für sich!
mfg