ich weiss du liebst mich. :erstaunte: quelle huthphil
damit mit nicht ständiger spamm vorgeworfen wird. :rolleyes:
gute leistung. :daumen:
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ich weiss du liebst mich. :erstaunte: quelle huthphil
damit mit nicht ständiger spamm vorgeworfen wird. :rolleyes:
gute leistung. :daumen:
:action:
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Jo, passt.Code:6 Sätze Kniebeuge: 9x50kg; 7x60kg; 7x60kg; 5x60kg; 5x65kg; 5x70kg
3 Sätze Ausfallschritte: 14x30kg; 12x30kg; 10x30kg
4 Sätze Wadenheben Stehend: 16x120kg; 10+3+1x120kg; 10+2x120kg; 7+3x120kg
hat es heute nicht :action:? :mrgreen:
du hast starke schwankungen bei gewicht und WHen. trainierst du nach gefühl/tagesform und ohne notizen?
sorry, habe mich verguckt und kreuzheben mit kniebeuge verdrehwechseltauscht.
Hmmm....was soll ich sagen....geilste Brusteinheit ever?Code:7 Sätze Bankdrücken: 11x50kg; 9x55kg; 7x60kg; 5x65kg; 5x70kg; 5x75kg; 2+(2)x80kg
4 Sätze Kh-Sbd: 11x20kg; 10x20kg; 7x20kg; 5x20kg
4 Sätze Military Press: 9x30kg; 7+1x30kg; 6+1x30kg; 4x35kg
3 Sätze Pushdowns: 12x25kg; 10x25kg; 8x27,5kg
Ja, das würde passen :smoke:
In der nächsten TE wird so einiges erhöht.
Und für King : :action::action::action::action::action::action:
Klingt interessant Morski bringt es geilen Pump oder schmerzt es ordentlich oder beides?? wäre bereit es zu testen ;) (bankdrücken)
Neee war ernst gemeint sieht ungewoehnlich aus das macht es interessant