Das mit den Ketten haben die Bubis bei mir im Studio auch gemacht, allerdings lag die Kette auf dem Boden,.. Ich habe darin keinen Sinn gesehen,ausser das es krach machte und sie wussten, wann die Kette in der Luft war.
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Die Kette wiegt ja was, könnte man beim Kreuzheben machen, mit so langen Ketten, dann haste, je weiterdu hoch kommst, mehr Gewicht an der LH hängen.
Das hatte wohl den Sinn, die Belastung/Gewicht im höchsten der Bewegung zu erhöhen. Wenn die Kette auf dem Boden liegt ist das Gewicht ja niedriger als wenn die in der Luft ist. ;)
Edit: Ich werde alt und langsam... :(
Hrhr.....^^
Aahhh,danke..
Wieder was gelernt.. So nun spammt mal weiter..
nicht nur beim Kreuzheben, auch BD, KB (und Curls ? :gruebel: :lol:). Mit Bändern geht das auch, nur dass dann die Belastung anders ansteigen würde
:jumpers:
Mann, bin ich Trainingsgeil. Oo Ich kanns kaum erwarten am Dienstag wieder zu beugen/drücken/heben. :shock:
War beim letzten Mal auch schon so, da hatte ich zwar nicht jede TE KBs aber es war einfach geil.
Als ich mal eine Zeit lang (spaßeshalber) einen Kraftplan ausprobiert habe wurde ich rammelig wie ein Duracell-Hase. So viel dazu. :mrgreen:Zitat:
So ein Kraftplan bewirkt schon sonderbare Dinge.
Das nicht, ich war nur ständig auf 180, hypermotiviert, sozusagen.^^
Lief ganz gut.... nachm KH meinte son Typ zu mir, dass ich die Übung besser nicht machen soll, die macht einen kaputt. Sein Vater hat auch gehoben und hat jetzt Hämorrhoiden. :headbang: Watn dat für ne Logik?!Code:TE1
Dauer: 45 Minuten
Squats: 60kg
5x/5x/5x sehr schwer
Benchpress: 50kg
5x/5x/5x schwer
Deadlift: 75kg
5x schwer
Dips
14x/9x/7x
Naja, hier das KB-Video, ich hoffe, die Quali geht.... :oops:
Vornweg: Ich habe in dem Video das erste Mal gesehn, dass mein linkes Knie nach inne oder außen geknickt is, sonst beug ich vorm Spiegel, da hatte ich das noch nicht.... trotzdem muss ich wohl meine Adduktoren dehnen, die sind wohl etwas verkürzt.
http://www.youtube.com/watch?v=iwnJwyrWXsM
Nehmt mich auseinander.
Lol, wenn du selber mal diesen Wand-Test machen würdest, den du mir vorgeschlagen hast von wegen beugen lernen, dann würdst du aber 100 pro gegen die Wand knallen mitm Kopp ^^
Du lehnst dich ziemlich stark nach vorne mitm Oberkörper beim beugen. Wäre net schlimm, wenn man da nicht einen runden unteren Rücken erahnen könnte.
Mach am besten nochmal nen Vid vonner Seite, sieht aus als wenn du auch son krummen unteren Rücken an der untersten Position der Wdh. machst, genau wie ich früher.