Kürbiscremesuppe
2 Grillwürstel
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Kürbiscremesuppe
2 Grillwürstel
Abendessen:
4 Scheiben Vollkorntoastbrot
80 gr. Light Ketchup
5 Scheiben Roast Turkey
1 Tomate
2 Scheiben Frischkäse-Scheiben Belight
24 gr. Reibekäse Belight
+
1 Scheibe Vollkorntoastbrot mit ca. 15 gr. Light Ketchup
300 gr. Magerquark
1x Birne
Shake:
250 gr. Magerquark
350 gr. Milch 1,5 %
15 gr. Rapsöl
20 gr. Sonnenblumenkerne
10 gr. Walnusskerne
3 rühreier aus der mikrowelle :D
Zitat:
Zitat von ependinom
Wie hast´n das angestellt?^^
Oder haste nur aufgewärmt?
selfmade Baguette
Inner Schule wie jeden Tag:
5 Scheiben Vollkorntoastbrot
125 gr. Light Ketchup
9 Scheiben Roast Turkey
1 Banane
Jetz gleich:
171 gr. Putenbrust
140 gr. Nudeln Vollkorn
45-50 gr. Light Ketchup
140g Putenbrust
70g Vollkornbrot
Salat
bisl Senf
is eigentlich ganz easy ... ich habs mit soner mueslischuessel gemacht ... 2 eier rein ... gewuerzt und so und kochschinken rein ... geruehrt und fuer 1 min ind die mikro ... dann kurz gedreht bzw geruehrt und nochmal sone halbe minute ungefaehrZitat:
Wie hast´n das angestellt?^^
Oder haste nur aufgewärmt?
ziemlich geil und vor allem SCHNELL
Klingt ekelig...garnichts angebratenes dann:-D Aber man spart sich das Fett..^^Zitat:
Zitat von ependinom
ON:
Bratkartoffel
Rotkohl
Rinderbraten
Nachtisch:
250 gr Joghurt
100 gr Körniger Frischkäse
Ahronsirup bis lecker:-D
-> Hammer Nachtisch!
1 apfel
Das probier ich ma aus, auch wenn man sich das nicht vorstellen kann, dass Eier in der Mirko "gar" werden :DZitat:
Zitat von ependinom
6 Scheiben Vollkorntoastbrot
50 gr. Magerquark
20-25 gr. Schwarze Johannesbeer Marmelade Light
40-45 gr. Erdbeer Marmelade Light
60 gr. Light Ketchup
Padi kannst ja mal das ei mit der schale in der mikro machen :-)
grad PWO getrunken