Trainingslog von Chaser - Teil 2

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Zitat von Dirk_39

Die.Linke schmerzt immer!^^

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Nu laber net, hier gehts um meine TE und net um Politik. :motz1:

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Zitat von robert234

Da bin ich aber nicht Deiner Meinung! :motz1:

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http://ishitnoise.com/wiki/images/9/...lodingHead.GIF

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Zitat von chaser

BD war geil, lief recht locker, bis auf der letzte Satz.

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Na siehste, dann hat dein Trainer das Gewicht also richtig gewählt! :daumen:

Zitat:

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Zitat von spammer69

http://ishitnoise.com/wiki/images/9/...lodingHead.GIF



Na siehste, dann hat dein Trainer das Gewicht also richtig gewählt! :daumen:

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Japp, hat er. Pausen konnte ich sogar sehr kurz halten. :shock: Geplant hatte ich an die 5 Minuten, geworden sinds 2-3.^^ Nur KBs halt.... doofer Stand... nächstes Mal weiß ich dann: Weit ist tight. :lol:

RAAAAAAAHHHH!!

Code:

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Woche 1

TE3

Dauer: 40-50 Minuten

Kreuzheben
4x 91kg
4x 91kg
4x 91kg
4x 91kg
4x 91kg
4x 91kg

Klimmzüge
8x +2x RPT
5x +2x RPT
3x +2x RPT

LH-Rudern
10x 45kg (UG)
10x 45kg (OG)
10x 45kg (UG)

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Endlich konnte ich die Freitags-TE nachholen... Wurde auch Zeit.
Lief aber ziemlich gut, muss ich sagen.^^

Meine Fresse du bist irgendwie jeden Tag am trainieren.. wieviel mal in der WOche trainierst du eig? 5mal? ^^

Zitat:

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Zitat von MPB

Meine Fresse du bist irgendwie jeden Tag am trainieren.. wieviel mal in der WOche trainierst du eig? 5mal? ^^

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Drei Mal. Dienstags, Donnerstags und Freitags. Heute war ne Ausnahme, weil ich Freitag net konnte.

Hm, na dann gehts ja noch ^^

:brech:

Zitat:

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Zitat von MPB

Hm, na dann gehts ja noch ^^

:brech:

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Den Smiley raff ich net.^^

Ich würd trotzdem kotzen soviel wie du immer machst ^^

Zitat:

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Zitat von MPB

Ich würd trotzdem kotzen soviel wie du immer machst ^^

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Tja....^^ Dabei wars KH heut nimma schwer....

Zitat:

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Zitat von MPB

Ich würd trotzdem kotzen soviel wie du immer machst ^^

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Das sind 3 TE´s pro Woche, ist dir das schon zuviel???:gruebel:

Ne achwat, ich trainier ja selber 3ma die Woche, nur bei Chris kommt mir das immer so viel vor.. ^^

Code:

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Woche 2

TE1

Dauer: 50-60 Minuten

Kniebeugen (schwer)
3x 96kg
3x 96kg
3x 96kg
3x 96kg
3x 96kg

Bankdrücken (leicht)
3x 55kg
3x 55kg
3x 55kg
3x 55kg
3x 55kg
3x 55kg

SZ-Curls
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

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War nice. :thumright:

Sieht gut aus, Chaser! Trainierst du nur freitags nach dem TP vom Verein?

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Sieht gut aus, Chaser! Trainierst du nur freitags nach dem TP vom Verein?

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Danke. :)

Nope, die ganze Woche über. Nur Freitags is KH, liegt so am günstigsten und die haben da nen Auge drauf. KB und BD hab ich im normalen Studio.