Du machst mir Angst :shock::thumright:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
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Du machst mir Angst :shock::thumright:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Schluss jetzt mit Susi-Treten ... :stupid:
Heute letzte Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeitsstufe (Level 10 auf meinem Gerät).
Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 15,5 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 1066 kcal.
Ja, ähm - also mir fehlen 3 Minuten, da ich pinkeln musste und vergessen habe, auf Pause zu drücken ...
Oh man, das demotiviert mich... 4,5km in 45 Minuten :headbang2:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Ich relativiere das mal - es handelt sich um die Strecke auf 'nem Crosstrainer, das ist ja nicht wie draußen laufen ... ;)Zitat:
Zitat von moralConduct
Hier ist die TE von heute.
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.
KH
10x20 kg
10x20 kg
8x40 kg
3x50 kg
5x60 kg
5x65 kg
4x75 kg
Rudern LH, vorgebeugt 57,5 kg: 9 - 7 - 7 (Wdh. gesteigert)
Schulterdrücken LH, sitzend 43,5 kg: 6 - 5 - 5
Seitheben 2x7 kg: 8 - 6 - 7 (Wdh. gesteigert)
Trizepsdrücken KH 17 kg: 10 - 8 - 7 (Wdh. gesteigert)
Enges BD 48,5 kg: 9 - 9
Bauch: 12 - 12 - 10
Ich bin froh, dass die Woche rum ist - Ernährung war fürn Arsch und Training eigentlich auch ... Naja ... :?
Jetzt erstmal Wochenende und nächste Woche ran mit neuem Elan :)
Joa, wie haste so schön gesagt - Haken dran und weiter ... :floet:Zitat:
Zitat von mcselede
Wann ist denn wieder KB dran? Will wissen wie es gelaufen ist...
Hakan dran und weiter?^^Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Heftig Susi... 60 min laufen? Übel :hello2:
Montag ist wieder Beugen ... *angsthab*Zitat:
Zitat von sYo
Für eine Frau ist deine Kraftleistung enorm :knie: weiter so :hello2:
da bin ich mal auf die reaktion gespannt ;)Zitat:
Zitat von IvanDrago
Nicht nur du...
Zitat:
Zitat von huthmann
Soll ich echt was dazu sagen?Zitat:
Zitat von Moorli
Ist doch für 'ne Frau echt nicht schlecht ... :twisted: