1l Milch
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1l Milch
100gr reis, 1 dose thuhfisch mit 500ml gemüsebrühe. (thunfischsuppe):esser3:
2 Brote mit Lachsschinken, 1L Milch, Tüte Chips.
2 Putenschnitzel mit Tabasco + 100gr Reis mit Chili-Knoblauch :daumen:
Massetier :daumen:
200g milch und eine scheibe käse (immerhin 10,2g proteine)
3 1/2 Vollkornbrötchen + 200g Lachs
seit zwei Monaten mein erster PWS :bier:
ca. 150g Basmati Reis + 140g Magerquark
Baguette mit Hühnchen
Ein Glas Milch, 250g Quark mit nem Schuss Saft und eine Banane
Cola Flaschen (Gumminascherei) als PWN :)