Wie lange willst du jetzt erstmal bei den niedrigeren Wdh.zahlen bleiben? Und das wohl nur bei GÜ, richtig?
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Wie lange willst du jetzt erstmal bei den niedrigeren Wdh.zahlen bleiben? Und das wohl nur bei GÜ, richtig?
KP, Minimum 6 Wochen, eher mehr. Mal sehn, was die ausm Verein so vorschlagen.^^Zitat:
Zitat von MPB
So niedrige Reps hab ich nur bei BD, KB, KH und fürs Schulterdrücken.
Ah geil, berichte dann mal, ob du auch ne optische Veränderung beobachten konntest... man sagt ja immer bei so niedrigen Wdh. gewinnt man kaum an Muskelmasse. :roll:
Naja, zunehmen werd ich wohl nich, wenn ich nich bald mal WIRKLICH VIEL fresse. Allerdings verändert sich auch optisch was, das kann ich garantieren. Letztens wieder von nem Kollegen angesprochen worden...Zitat:
Zitat von MPB
Masse nimmst du damit wenig zu, zumal deine Ernährung eh für den braunen Salon zu sein scheint^^...... . Aber das passt schon, weil: in den unteren Gewichtsklassen musst du dich nicht ganz so abquälen!
Go Hasi!!
Ja, das scheint so zu sein..^^Zitat:
Zitat von Dirk_39
Übrigens bin ich ein Hase. :motz1: Ich hab nen Schwanz mehr, alsn Hasi.^^
warum drückst du so wenig Gewicht bei 3wdh? Erklär mir den Sinn! :-)
Weil dahinter leicht steht?^^Zitat:
Zitat von Oli_kf
Er drückte auch schon mal 1er mit rel. wenig Gewicht, das macht schon Sinn!!!;-)
ja und warum???????
Technik? Schnellkraft?Zitat:
Zitat von Oli_kf
Danke, Arsch^^
Bitte gerne. :smoke:Zitat:
Zitat von Oli_kf
BRAAAHH!!! Stirb Trizeps, STIRB!Code:Woche 2
TE2
Dauer: ~60 Minuten
Kniebeugen (leicht)
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
Bankdrücken (schwer)
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
3x 72,5kg
Schulterdrücken
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg
enges Bankdrücken
5x 60kg
5x 60kg
5x 60kg
Sieht gut aus aber beim bd hast du doch noch massig luft nach oben ?