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Dann hab ich es richtig interpretiert. Jetzt ist alles klar, besten Dank! Also beim Curlen würde dann die erste Zahl die positive Aufwärtsbewegung bezeichnen, die zweite Zahl das Halten in der Kontraktion, und die dritte Zahl dann die negative Abwärtsbewegung. Richtig?
So siehts aus. :)
Sehr goooot!
Sach ma, was ist eigentlich mit Kollege Shorty los, hat der keinen Bock mehr seinen Log zu führen oder trainiert der gar nicht mehr oder wie oder wat?
Tjoa, so genau weiß ichs nich, dem gehts momentan auf jeden Fall gesundheitlich nicht soooo gut, könnt also daran liegen. :ratlos:
Schade, ich hätte gerne mal eines seiner berühmt-berüchtigten Videos gesehen. Aber sind leider alle aus seinem Log verschwunden. Schade...:roll:
Schönes Ding, irgendwie kommt mir der vorletzte, schwerste Satz immer leichter vor, als der Satz davor.... :ratlos:Code:Dauer: ~70 Minuten
Kniebeugen
5x 65kg
5x 80kg
5x 95kg
5x 112,5kg
3x 130kg
8x 95kg
Bankdrücken
5x 42,5kg
5x 52,5kg
5x 65kg
5x 75kg
3x 87,5kg
8x 65kg
LH-Rudern
5x 37,5kg
5x 47,5kg
5x 57,5kg
5x 67,5kg
3x 77,5kg
8x 57,5kg
Dips
8x
8x
10x
SZ-Curls
8x 35kg
8x 35kg
8x 30kg
Pushdowns
8x 20kg
7x 20kg
6x 20kg
Bei den Curls werd ich in nächster Zeit einfach mal verstärkt auf die Technik achten. Hat heut sehr geil gebrannt und der Pump in den Armen war geil.^^
Btw: Mein Trainer hat mich heut beim Beugen gesehen und sagte: Gewichtheberbeuge.... :smoke:
Mensch, Du warst ja fleißig in der Zwischenzeit :daumen:
Ich aber auch, hab eben auch bißchen trainiert. Leider verkackt meine Schulter wieder in letzter Zeit. Ich fürchte, ich muß in Sachen Bankdrücken erst mal runterschrauben, damit sich meine Schulter erholt.
Wieso Gewichtheberbeuge? Weil, so schön tief? Hast Du eigentlich keine Probleme mit den Schultern? Wie bekommt man so einen Monsternacken wie Du? Mit Kreuzheben?
Habe übrigens die Tage Kreuzheben 100 kg 2 x geschafft, ich war begeistert. Schon lange nicht mehr gemacht. Ich war/bin so dermaßen schlecht darin. Zuerst dachte ich es läge an der Kondition, aber es waren die Beine die so schwach sind. Dann mal letztens kleines Beintraining und schwupps - lief das Kreuzheben so gut wie nie, obwohl lange nicht mehr gemacht. Fazit: Bank mit separater Ablage kaufen für Kniebeugen, und schön Kreuzheben machen. Ich werde mir jetzt ein Battle mit Nixe und Legendkiller liefern. Das sind meine Idole im Kreuzheben, die versuche ich als erstes zu überholen :angel:
Ich bin die ganze Zeit am überlegen, ob ich mir auch mal einen Log mache. Aber wenn ich dann verkacke ist die Blamage groß und meine ganze Reputation is futsch :smoke:
Andererseits wärs natürlich nett und wir könnten uns dann mal zur Abwechslung in meinem Log über das schönste Thema der Welt unterhalten. Sach doch auch mal was dazu....:mrgreen:
:lol3:Zitat:
Ich werde mir jetzt ein Battle mit Nixe und Legendkiller liefern. Das sind meine Idole im Kreuzheben, die versuche ich als erstes zu überholen :angel:
Ja Du hast gut lachen. Wenn Du wüßtest, wie scheisse schwach meine Beine sind. Das sind Zahnstocher. Die sind beide echt meine Idole. Die versuche ich anzugehen. Ich pack das :smoke:
Ich schmeiß mich weg. :lol3:
Mit nem Mädel vergleichen wollen. :erstaunte: Dann musst du das ganze aber auch in die richtige Relation setzen. Also Körpergewicht etc.Zitat:
Zitat von Exterminator
1.Bin ich schon sehr alt und gebrechlich 2. Trainingsanfänger und 3. Du vergißt immer wieder, dass Du Superkräfte als Supernixchen hast, und ich ein normaler Sterblicher bin 4. Gelten Frauen unter der Hand immer als starkes Geschlecht. :smoke:Zitat:
Zitat von Nixe
Gebrechlich bin ich auch mehr als genug. :-(Zitat:
Zitat von Exterminator
Ich kenne jemanden, der Dich sehr gerne wieder aufpäppeln würde. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Nixe
Da hätt ich schon jemanden für. :angel:Zitat:
Zitat von Exterminator