hier sind schon ganz schöne helden unterwegs! ;)
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hier sind schon ganz schöne helden unterwegs! ;)
Am besten beim naechsten Forentreff ne Bank aufstellen und los gehts. :D
ist ja voll schlapp!!Zitat:
also im lh bankdrücken schaff ich 130kilo 6bis10wdh und 150kilo schaff ich einmal naja bin nicht so stark im lh bankdrücken kh hantel drücken ist eher mein fach
Also ich bin im Moment ziemlich erkältet, deshalb drück ich momentan nur 420kg Beinpresse 3x10. sonst immer 490kg.
Naja ist eh nicht meine stärke :roll: :shock: :respekt:
150kilo ist schon ein bisschen luschi das stimmt.
boy 20: was machste denn kh?^^
im kh drücken nehm ich 62kilo
immer schön einatmen....der Sauerstoff tut dem Gehirn gut
ich drück aufer flachbank 40 kg + stange..naja bin au schon von butterfly maschine und schrägbank vorgeschwächt ;)
genau jörg82 immer schön luft holen :roll:
Bin im Moment bei 68KG x 8
Nach dem Urlaub wenn ich auf dem Stand davor bin, sofern ich mich so stark verschlechter werd ich mal wieder Maxkrafttest mit 80kg machen :D
Drück lieber noch einmal die Schulbank :roll:Zitat:
Zitat von boy 20
ja ja trottel :evil:
nun ist gut! jetzt habt ihr alle schön rumgepresst mit euren daten und nun wieder lieb sein! ;)
Mache Bankdrücken leider noch an der Multipresse
10-8-8x 82.5kg
kh sbd auf jeder seite 25kg
hatte aber 4Wochen pause bzw. klassenfahrt war dazwischen wo es NICHT möglich war mehr als 2 mahlzeiten zu sich zu nehmen! erkältung etc. war dazwischen!
Versuche nun aber wieder richtig durchzustarten!
ps: maximal drücken mache ich nicht mehr
bin jetzt bei schrägbank auf 47,5 - 50kg (4 x 8Wdh)
bank 45 (4 x 8wdh) und KH´s 15kg (12, 10 ,8)
...steigere mich langsam ;)
also wenns stimmt dann reife leistung bei deinem alter ....Zitat:
10-8-8x 82.5kg
kh sbd auf jeder seite 25kg
ich mache momentan nur negativ bankdrücken mit 30 kg kurzhanteln . eine sehr geile übung :D