Jop, hab ich, nächste Woche sind 77,5 dran. Allerdings nur 4 Sätze mit 2 Wdhs. Danach gehts Gewicht wieder runter und die Wdhs auf 6x4 hoch. Ist bissel periodisiert das ganze.Zitat:
Zitat von burton4tw
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Jop, hab ich, nächste Woche sind 77,5 dran. Allerdings nur 4 Sätze mit 2 Wdhs. Danach gehts Gewicht wieder runter und die Wdhs auf 6x4 hoch. Ist bissel periodisiert das ganze.Zitat:
Zitat von burton4tw
Hase, machst du die Übungen als Schnellkrafttraining?
Und was heisst da: stirb, Trizeps....^^
Gehts der Hüfte wieder besser?
Naja, Dirk, 11 schwere Sätze, bei denen der Trizeps ordentlich mitarbeiten muss - da würde sich so mancher Trizeps nach dem Tod sehnen. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Dirk_39
Übrigens, meinst du nicht, dass es Zeit für dich wird, einen Avatar aufzusetzen? So, als Mod, und so?
Zitat:
Zitat von spammer69
11 Sätze? Ich komme auf mehr, aber wurscht: das ist meine Art, unserem Hasen etwas mehr Dampf unterm Hintern zu machen:diablo:.....^^
Avatar, hmmmmm. Vielleicht bin ich der erste avatarlose Mod, das wär´s doch??:ratlos:
Naja, Vorschläge werden gerne geprüft.....:icon_salut:
Nö, das einzige, was heute Schnellkraft war, waren die KBs.^^ Der Rest war schwer, aber machbar. BD ist aber noch locker Luft.Zitat:
Zitat von Dirk_39
Hüfte gehts wieder gut, Stand is so wie immer wieder, Tiefe in Ordnung, merk zwar, dass meine Hüftbeuger momentan generell etwas schnell verkrampfen, aber sonst passt alles.
Naja, mein Trizeps war zwar nun nicht tot, aber ich wollte ihn sterben sehen. :diablo: Hab zwischen engem BD, Frenchpress und anderem Isoquatsch hin- und hergewackelt und mich schlussendlich für enges BD entschieden, weil ich da am meisten Gewicht auflegen kann und ich damit gut klar komme.^^Zitat:
Zitat von spammer69
Zitat:
Zitat von Chaser
tja...ich mach da lieber Frenchpress (wobei ich nosebreaker treffender finde für die übung :D) denn wenn ich da das gewicht einmal unten habe MUSS es wieder hoch sonst machts !aua! xD
Krieg bei vielen Trizepsisos allerdings Probleme mit der Sehne am Ellenbogen, die Gleitrinne is zu flach, daher springt die da rum wie blöde. Bei schwerem Gewicht is das dann doof.^^Zitat:
Zitat von GoDowN123
naja mich deprimierts nur, das ich bei frenchpress soviel gewicht drauf machen kann wie beim BD...ich hoffe mein BD-Plan zeigt die gewünschten ergebnisse ^^
und solang : WEITER SO CHASER ;)
(*leise flüster* i wann hol ich dich noch im BD ein ^^)
Zitat:
Zitat von GoDowN123
Glaub ich kaum....^^ Die 90 waren zwar wackelig, aber sie stehen. Ich will dieses Jahr da noch auf 110.
naja von der masse her sind wir 2 ja ca. gleich ^^...und wer wies wie gut mein BD-Plan aufgeht :P
Nächste Woche darf ich 77,5 drücken...^^Zitat:
Zitat von GoDowN123
das is bei mir zurzeit max )=
E: naja morgen fang ich ma mit dem BD-Plan an...und ich drück dann mal mit brücke :P
Apropos Brücke. Wir haben im Studio jetzt ENDLICH ne Bank die ne gute Höhe hat, die anderen waren alle zu tief. Jetzt kann ich schön ne Brücke machen.^^Zitat:
Zitat von GoDowN123
Lief sehr gut, bis auf das Rudern, da hab ich net so die Power für, glaub ich...Code:Woche 2
TE3
Dauer: 50-60 Minuten
Kreuzheben
3x 105kg
3x 105kg
3x 105kg
3x 105kg
3x 105kg
Klimmzüge
10x
8x
7x
LH-Rudern
8x 50kg
8x 50kg
8x 50kg
Allerdings gefragt worden, ob ich nächsten Monat net aufn BD-WK mitkommen will. Entweder nur zusehen, oder starten. Eins von beiden wirds wohl werden, weiß nur noch net, was.^^
Starten Hase!!!!!! Unbedingt!!!