Ja, dann hätte er es ja heute auch in den Angaben notieren können. Aber ist ja sein Ding. ^^
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Ja, dann hätte er es ja heute auch in den Angaben notieren können. Aber ist ja sein Ding. ^^
:thumleft:Zitat:
Zitat von Super.Gene
Du hast gut reden :pueh:
Code:Datum: 2.11.11
4x8 Beinpresse 90° 200/200/200/210
6x8 Hackenschmidt Maschine 80/80/80
2x12 Beinstrecken sitzend 105/105
1x12 Beinbeugen liegend 85(max)
2x50 Wadenheben stehend 35/35
3x Wadenheben sitzend(25/15/10) 60/60/70
beine zerbomben macht glücklich, zufrieden und müde^^
Da kenn ich noch wat anderes... :angel:Zitat:
Zitat von Super.Gene
Zitat:
Zitat von Chaser
des macht aber nicht so müde :lol:
Da schreibt der hinter beinbeuger auch noch "max" hin :lol:
Kommt auf die Dauer drauf an. :ratlos:Zitat:
Zitat von Super.Gene
nicht das sich noch einer wundert warum ich mich da nimma steiger onur:lol:
gedizzt chris^^
Dann mach ich das bei meiner BP ab jetzt auch :pueh: ^^
läuft^^ hau rein:)Zitat:
Zitat von onur001
manche trainer(innen) im mc fit....letztes mal frag ich einen, wieviel der schlitten bei der mp wiegt...ja er schaut nach. 23 kg. ok. huete frag ich eine wieviel der schlitten bei der bp wiegt(dachte mir so ja bestimmt mehr als die 23 kg). sagt sie sofort jaaa so 7 bis 10 kg...klingt logisch:jumpers:Code:Datum: 3.11.11
3x8 Latziehen(eng, zur Brust) 90/90/90
3x8 Rudern 55/55/60
2x12 Rudern am Kabelzug 75/75
3x15 Hyperextensions 15/15/15
3x12 Shrugs(pro KH) 22,5/22,5/22,5
3x15 Crunches EG
3x15 Beinheben EG
Aber der schlitten von der BP wird ja net mitgerechnet^^
:lol: eh nicht^^ hat mich nur interessiert^^ wieso eig nich?
Habe erst auch gedacht, dass der schlitten+mein gewicht noch dazugerechnet wird. Aber der trainer meinte wegen dem hebelgesetz oderso^^Würde nur einen minimalen unterschied machen.