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nack Krankheitsbedingter Pause, meldet sich legendkiller wieder zurück :lach:
Nun geh ichs locker an :)
15x25*warmup
09x65
04x85 -.-
Latziehen zur Brust:
11x45
06x45
11x40
LH-Rudern:
12x35
09x35
Military Press LH:
08x35
05x35
10x30
07x30
Butterfly Reverse:
13x30
12x40
11x40
Seitheben vorg.
12x8,5
10x8,5
Trizepsziehen am Kabel (im SS mit 10 sec Pause)
12x15
12x15
10x15
Trizepsdrücken am Kabel
10x30
12x25
12x25
Shrugs:
36x30
Fertig, war alles bestens, bis aufs Kreuzheben -.-
Hier für meine Leser neue Bilder :)
So, jetzt noch Deine neue Ausrüstung für daheim, 2-3 Jahre trainieren - und die Türsteher gehen laufen vor Dir...
ich hoffe das es bald so ist.Zitat:
Zitat von Exterminator
Immerhin, sind dieses Jahr jz 20 KG auf die Waage gekommen ^^
Bis in ein Jahr will ich 80-90KG :)
Das habe ich mir auch gesagt, wo ich noch nichtmal 60 kg wog und bin bei 80 hängengeblieben. :lol:Zitat:
Bis in ein Jahr will ich 80-90KG
Ich wiege ja schon 72 ^^
Hüsche Bilder, Rücken find ich sehr gut.
Muss ich wohl noch härter trainieren... Mal sehen was der neue TP so bei mir anrichtet.
Du liegst doch eh noch vorne, weshalb der Stress? :icon_aaargh:
Ich habe eindeutig mehr Fett drauf :( . kA müsste Fotos machen ums zu vergleichen.Zitat:
Zitat von legendkiller
ja deine Kraftwerte sidn dafür doppelt so gut,
Also verbirgt sich bestimmt mehr dahinter ;)
Kann ich fast wetten mit dir ;)
Kraft nichtgleich Masse...
Ich werds ja morgen sehen ob ich bei den GÜ auf Kraft umsteige.
du willst auf Maxkraft bei den GÜs umsteigen ?
Würde da eher im Bereich zwischen 5-8 bleiben :)
Ich trainiere meistens 8 Wdh. und mehr.Zitat:
Zitat von legendkiller
Ich werd wohl drunter gehen.
Probiers mal mit 5-6 Wdh
Vl schlägt das besser an, ausprobieren.
Ich werde jz auch noch joggen anfangen, um meine Ausdauer zu verbessern :)
Es ging mir eher darum, dass ich mich eigentlich in KB und KH immer schnell steigern konnte. Das nutze ich einfach aus.
Ich hab mir schon was überlegt^^.
Sportuntericht in der Schule dient nun dem Ausdauer Training :lach: