Short Dawg's Log

Zitat:

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Zitat von Staff

Ist sie eine Latino?

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Nein.

irgendwo zwischen der ersten und der letzten.

soll ich jetzt für dich suchen? fauler sack! :motz:

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

soll ich jetzt für dich suchen?

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jo das wäre ganz nett...

Was ist denn mit den Gedichten? Sind die lustig oder was?!

Oohhh

hier schätzelein

http://www.muskelbody.info/forum/fun...rstmal-11.html

wooooooooooooha! Ich kanns net fassen! lol Shorty, du bist ja ein richtiger Softy! Unglaublich... von außen Massemonster und innen ein Blumenflüsterer ;)
Nice one, Shorty!

Aber beim ersten Gedicht v2 musste ich mich echt vor lachen wegschmeißen... "Lieber Weihnachtsarm" loool

Seite 15:

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

mein güte, ist das schlecht! :lol:

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LOOOOOL

:mrgreen:

Schwachsinn halt... ^^

So, heutiges Training....

Donnerstag, 27.5.09: Beine (Locker angefangen, dann allmählich etwas härter...allerdings nicht in dem Bereich in dem ich vermute, dass es wieder kritisch bzgl. meines Rückens wird...habe jedenfalls keinerlei Schmerzen mehr)

Frontkniebeugen:
50kg x 20
50kg x 15
60kg x 15
100kg x 5 (wären mehr gegangen, aber wollte ja locker einsteigen)
115kg x 3 (Hier wie bei den 100kg)

Kniebeugen Multipresse:
30kg x 20
30kg x 15
30kg x 15
30kg x 15
30kg x 15

Beinstrecker:
125kg x 12
125kg x 12
125kg x 12
125kg x 12
125kg x 12

Beincurls:
50kg x 12
50kg x 10
40kg x 12
60kg x 12
70kg x 8

~ 65 min.

Dienstag, 2.6.09: Brust, Bizeps, hintere Schultern

Kurzhantel-Schrägbankdrücken:
40kg x 8
40kg x 6
35kg x 7
35kg x 5
25kg x 12

Negativ-Bankdrücken (Multipresse) :
80kg x 10
90kg x 8
90kg x 7

Schrägbank-Fliegende:
22,5kg x 12
20kg x 12

Cablecross:
45kg x 12
50kg x 10

Kurzhantelcurls:
20kg x 12
17,5kg x 12
15kg x 10

SZ-Curls eng:
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12

Hammercurls:
17,5kg x 10
15kg x 10

Vorgebeugtes Seitheben:
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 10
10kg x 12
10kg x 10

~ 55 min.


War jut, jo.

So, nach mehrwöchiger Trainingsabstinenz, Ernährungskackerei und diversen Alkoholexzessen heute mal wieder trainieren gewesen...entsprechend schlecht waren die Leistungen. Naja.

Montag, 15.6.09: Brust, Bizeps, hintere Schultern

Kurzhantel-Schrägbenkdrücken:
40kg x 5
35kg x 6
30kg x 7
30kg x 4

Negativ-Bankdrücken (Multipresse) :
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
50kg x 12

Kurzhantel-Schrägbankfliegende:
22,5kg x 10
20kg x 10

Bankdrücken:
50kg x 12
50kg x 12

Kurzhantelcurls:
20kg x 10
20kg x 8
20kg x 7

Cablecurls mit Tau:
45kg x 12
45kg x 12
45kg x 10

Einarmige Cybex-Curls:
15kg x 12
15kg x 12

Vorgebeugtes Seitheben:
10kg x 12
10kg x 12
12,5kg x 12
15kg x 10
10kg x 8

~ 60 min.

Vorallem kotzt mich an, dass ich mehr die Schultern als alles andere gespürt habe heute....beim Brusttrain...bah.

Montag, 10.8.09: Brust, Trizeps:

Bankdrücken ( :( ) :
90kg x 6
100kg x 1
70kg x 8
80kg x 6

Kurzhantel-Schrägbankfliegende:
25kg x 9
25kg x 7
22,5kg x 10

Schrägbankdrücken Multipresse:
60kg x 12
70kg x 8
80kg x 6

Cable Cross:
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12

Pushdowns mit Tau:
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10

~ 45 min.

So eine Scheiße...bin viel zu schwach geworden. :(

Zitat:

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Zitat von Short Dawg

So eine Scheiße...bin viel zu schwach geworden. :(

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Und ich geh mich erhängen oder wie?^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Und ich geh mich erhängen oder wie?^^

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KK, ich mache mit. :sad-smiley:

Dann erhäng du dich zuerst, dann hab ich keinen Grund mehr. :smoke:

Doch - Patta. :smoke:

Den schick ich unter die Guillotine.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Und ich geh mich erhängen oder wie?^^

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so sachen les ich langsam in jedem zweiten log von dir, gehts dir nicht selber aufn sack immer im selbstmitleid zu versinken?!

:neutral: