Whatsuup's Trainingslog

Zitat:

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Zitat von onur001

Ne, stören tut es mich keineswegs-solange man daraus noch was lernen kann^^
Vorhin beim Arzt, er hat wieder alles zum knacken gebracht. Er meinte, dass der Nerv bald net mehr nerven wird^^

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Also, dann hat die Chefin keine Ausrede mehr, sich nicht hier öfters blicken zu lassen. Außer natürlich aus Zeitmangel.

Zitat:

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Standing L-Flys:
12x02Kg
08x02Kg
08x02Kg

KH-SD:
12x14Kg
12x14Kg
08x22Kg
08x24Kg
05x28Kg
06+1x28Kg

Seitheben vorge. KH:
12x10Kg
08x12Kg
08x14Kg

Seitheben Maschine:
12x53Kg
08x62,5Kg
08x65Kg
07+1x69,5Kg

Duale Beinpresse pro seite:
12x60Kg
12x60Kg
12x140Kg
12x160Kg
12x180Kg
10x190Kg
Reduk.Sätze ohne ablegen:
08x190Kg
12x170Kg
08x150Kg
04x130Kg

Beinstrecker:
08x61Kg
08x89Kg
7,5x103Kg
Reduk.Satz
08x103Kg
04x89Kg

"neuer"Reduk.-Satz
08x82Kg
04x73Kg

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Die Bein TE hat so richtig reingehauen eh..net mehr normal. Beine brutalen Pump und konnte kaum noch gehen bzw aufstehen. Gebrannt bis zum geht nicht mehr..:shock:

Wie gehts deinem Rückenstrecker?

Zitat:

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Zitat von Zoltan

Wie gehts deinem Rückenstrecker?

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Am Rückenstrecker war das net mim nerv. Das ist eher so 5cm rechts neben dem r. Lat. Tut mehr weh als vorher-.- Manchmal spür ich den gar net, dann kommt der so hinterhältig^^

Immernoch genausoviel Schmerzen wie gestern und vorgestern?

Zum teil, ja. Könnte frühstens erst Freitag zum Arzt, da der da auch Nachmittags offen hat. Hoffentlich legt sich der dreck von selber

@Exterminator: Sehe es da wie du und hab da auch immer ähnlich gedacht: "definiert wird in der Küche" klang für mich auch immer einfach nur oberflächlich und plump.
Kann deinem Endfazit da nur zustimmen, das Ideale ist die Kombination :-)

Gute Besserung (;

Danke, Zoltan.

Will keiner was zur TE sagen?^^

Habe noch Freistunden und bin vorhin beim Arzt gewesen. Hat mir Ibupprofen 600mg verschrieben, eine Morgens und eine Abends. Und hab ne Überweisung zum Orthopäden bekommen

Zitat:

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Zitat von SuperVegeta

@Exterminator: Sehe es da wie du und hab da auch immer ähnlich gedacht: "definiert wird in der Küche" klang für mich auch immer einfach nur oberflächlich und plump.
Kann deinem Endfazit da nur zustimmen, das Ideale ist die Kombination :-)

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Endlich jemand der mich versteht :knuddel:

Das Thema hatten wir ja, termi^^
Mal sehen wie ich morgen das Training überstehen werde.

Training ist gestern ausgefallen, weil ich einfach total müde war. In der Schule bin ich fast eingepennt- oftmals einfach so 20min Augen zu gehalten. Zu Hause bin ich dann von 18Uhr bis 09Uhr morgens pennen gewesen^^

So ist aber noch keiner breit geworden... ;)

wie wird man so muede ?