Nein aber ich weiß wie du trainierst :tschuess:
Ich konnte nicht widerstehen, sorry! :( Weitermachen! :sprechen:
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Nein aber ich weiß wie du trainierst :tschuess:
Ich konnte nicht widerstehen, sorry! :( Weitermachen! :sprechen:
soll das heißen ich trainieren falsch,
Alles andere bis auf die Arme, wächst wie Unkraut im Garten ^^
ist bei mir auch soo mit den armen -.-Zitat:
und trotzdem abgenommen :ratlos:
Zitat:
hehe Danke :)
ja,....komischerweise, habe das Gefühl ich verliere Gewicht nur an den Armen, oder meine Waage spinnt :/
Auf jeden Fall muss ich jz mal zusehen wie ich die Arme zum wachsen bringe :(
Dips in jeder Variante :nusch:
würde ich gerne machen, danke :)
Geht aber zur Zeit leider nicht, da ich im Moment probleme mit der Schulter habe, kann mich nämlich nicht abstützen, und BD kann ich auch nicht machen.
Schulterübungen (Schulterdrücken, Nackendrücken) sind jedoch keine Probleme!
Wies aussieht spielt mein Körper zur Zeit verrückt ^^
Also mir hat Frechpress bei den Armen sehr weitergeholfen ;)
DIPS! :schimpf:
Ok Dips vll auch :angel:Zitat:
na dann, danke jungs, werde frenchpress und dips mal 2 monate testen ;)
Kick backs wären auch noch ne Alternative, allerdings ne Iso nach Dips...
hmmm ich kanns ja mal versuchen, da zu variieren.
nächstes mal
3x Trizepszeihen
2x Dips
1x Nosebreaker (French Press)
Dips 3x max
Frenchpress 3x 12
Kick backs 3x max