Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 3

Zitat:

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Zitat von Super.Gene Ansehen ?

falsch, dann hat er zu lange oder zu kurz ausgeruht;)

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Ok, sorry für Falschinformation :/

Macht es einen Unterschied, ob man jetzt z.b. 250g Quark irgendwann am Tag oder kurz vor dem Schlafen gehen isst, wenn ich mich NICHT im Überschuss befinde ? Ich meine dass sich jetzt der Körper was als Fett anlagert.

macht halt einen unterschied, da der körper in der nacht die proteine verarbeitet und sonst untertags vllt die proteine nicht bräuchte und daher nicht benützt.

Ich trainiere ja erstmal nicht , wenn ich weiterhin Quark , Haferflochen usw. esse , werde ich doch fett oder? Ich mach aber noc hFußballtraining.

kommt drauf an ob du im kcal-plus bist.

Das siehst du ja dann an deiner Waage ;)

Zitat:

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Zitat von Super.Gene Ansehen ?

kommt drauf an ob du im kcal-plus bist.

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ich zähl die eig nicht ich ess nur jeden tag haferflocken und MQ und noch alles was mir in weg kommt.

Frage:

(War ja selbst in den letzten Wochen eher weniger aktiv...), aber
Was ist mit epe los???

Zitat:

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Zitat von powerx Ansehen ?

ich zähl die eig nicht ich ess nur jeden tag haferflocken und MQ und noch alles was mir in weg kommt.

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naja, wenns bisher gepasst hat mit der Zunahme und so weiter, kann man grob sagen, nimm einfach in etwa die Kalorienanzahl die du beim Fußballtraining verbrennt hast, und hau soviele Kalorien weniger in dich rein. Also z.b. du verbrauchst 500 kcal bei Dauerlauf. Das machst du nun nicht mehr, dann isst halt insgesamt 500 kcal weniger in dich rein.

Wieviel du aber verbraucht hast, wissen wir jetzt klarerweise nicht^^

Thema: Joggen gehen mit Zusatzgewichten zum umschnallen.

Alle 5 kg an die Hüfte schnallen oder aufteilen auf die Handgelenke und Fußgelenke? Letzteres erscheint mir gesundheitsschädlicher ...

würde lieber nen rucksack fest umschnallen und da gewichte rein.
geht vielleicht nich so direkt auf die beine aber sicherlich wesentlich gesünder für die knochen oder nicht?

Am Besten wäre es, wenn einer sich dazu äußert, der davon Ahnung hat und nicht mit einer Frage antwortet ^^

eine weste mit gewichten würde doch auch gehen .. so in der art wie eine bleiweste

Hab ich aber nich... ich hab nur so Gewichte zum umschnallen .... einzelne Glieder .. die kann ich dann entweder alle zusammenschnallen und dann anne Hüfte damit oder ich schnall sie einzeln an Fuß- und Handgelenke.

hhmmm ...würde erstma hüfte probieren