anscheinend fuehlst du dich allgemein schon ziemlich "krass" und "cool" so wie du hier schreibst. nervt sehr, aber ist ja auch egal.Zitat:
Zitat von fettsack^^
wo bist du denn jetzt im moment ?
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anscheinend fuehlst du dich allgemein schon ziemlich "krass" und "cool" so wie du hier schreibst. nervt sehr, aber ist ja auch egal.Zitat:
Zitat von fettsack^^
wo bist du denn jetzt im moment ?
dagegen sag ich ja auch nix flahexerZitat:
Zitat von flahexer
nur solange man das Gewicht nicht 100% sauber bewegen kann sollte man nicht erhöhen da der Reiz auf den Muskel dann eher sinkt als steigt
bei sauberer Ausführung natürlich immer soviel drauflegen wie möglich, ganz klar !! oder eben durch Intensitätstechniken versuchen einen Reiz zu setzen
aber nicht selbst überschätzen und alles belasten nur nicht den Zielmuskel :lol:
ich fühl mich net krass oder cool, nur ich denke schon, das ich in sachen BB n bisschen überdurchschnittliche gene hab, oder alle mit denen ich sonst gehen sind hardgainer.. was ich aber nicht glaubeZitat:
anscheinend fuehlst du dich allgemein schon ziemlich "krass" und "cool" so wie du hier schreibst. nervt sehr, aber ist ja auch egal.
wo bist du denn jetzt im moment ?
falls die frage an mich war, binn ez bei 70kg[/quote]
hab vor ca 2 moanten mit bankdrücken bei 40kg angefangen und habe dann ca 3 wochen komplette pause gehabt wegen urlaub. hab jetzt vor 2 tagen 56 kg 12 ma geschafft. wie viel ich maximal drücke weiß ich nicht.
und wie kommste da drauf!? :roll:Zitat:
nur ich denke schon, das ich in sachen BB n bisschen überdurchschnittliche gene hab
kann man nach der kurzen Zeit eher noch nicht sagen fettsack, würde das eher darauf zurückführen dass du ne 0 Diät gemacht hast und dein Körper jetzt einfach alles aufsaugt was er kriegt ;) um die verlorenen Muskeln wiederherzustellen
wenns in einem Jahr immer noch so läuft dann kannst du ja stolz auf dich sein
joa kann sein, aba die leute fragen mich langsam schon nachm ultimativen tipp, lol !
"hau ez endlich ma nen ultimativen tipp raus wiema so viel auffer bank drückt"
ich hab mich nimmer eingekrigt..
aber ich will garnet so nen bomberkörper haben, ich will irgendwann mal sehr gut definieren, aber erstmal richtig masse drauf, damit nach der diät noch was drauf bleibt, ich peil des mit der defi sowieso net ^^
"wenns innen jahr immernoch ....." dann würd ich in einen jahr ... 230kg drücken, und des is glaub ich unmöglich, also es muss sich ja jetzt irgendwann erstmal einkriegen...
ich schaff im moment 75 kg bd an der multipresse mit 10 wdh.
ich glaub fettsack hat einfach eine gewisse grunddisziplin in seinem training.
das er regelmässig geht und dann das training auch ernst nimmt und nicht nur am tresen sitzt und klönt.
und das mit dem memory effekt kommt auch noch dazu.
so ist es am anfang gut möglich fortschritte zu machen.
mit gene hat das noch nicht wirklich was zu tun meiner meinung nach.
jap, kann auch sein, ich geh fast immer regelmäßig, weils mir spass macht, hab allerdings kein EP weil ich oft auf achse binn und ess was mir inne finger kommt !
aber andere trainieren halt schon 2 jahre und drücken 60kg, naja der hat sich wirklich gewundert, und ich hab mich auch gewundert... aber der eine is extremer hardgainer mit nen kfa von 8 oder so, und der andere, ka is nen bissl dicker aber weis net was mit den is, ich hab mit denen net so oft was zu tun, und ich hab erfahren die jetzt anabolika daham haben, und ich darf se net drauf ansprechen und weis net was ich machen soll, ich finds absolut scheisse und kanns ihnen ja net ausreden :/
meiner einer @ 5-6wds x80kg und 2wdsx90kg
Aber Trainire normalerweise mit 70kg 8 wds
meinst du das ernst... was dat fürn studio!? ;)Zitat:
Zitat von fettsack^^
daheim, gewichte hab ich mir aus papier gebastelt :P
ne, des gehört den eltern von nen kumpel, und naja da trainieren voll viele leute wo ich kenn !
Grunddisziplin ist doch normal!?
69KG Enges BDx8, gehört ja auch zum BD :D
achja, der typ der den ultimativen tipp wissen wollt is hier auch im forum, nur der sagt mir sein nick net, weil er sich schämt :P komm trau dich du fettes schwein und schreib was dazu :D
rofl.