Magerquark mit nem Pfirsich
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Magerquark mit nem Pfirsich
75g Jerome Käse
Nen Klumpen Gouda :)
500g MQ / Zimt / 20g Walnüsse
MQ
Ne Stange Zwiebelbrot :| :mrgreen:
Nen Salat & nen Protein Shake
Griessnockerl Suppe (aber nur wenig)
Kekse, Hanuta (die schmecken so gut wie hausgemacht), Katjes Kinder & Kamillentee.
Morgen ist meine letzte Prüfung, da wird sich traditionell mit Süßem vollgestopft um die Nerven zu beruhigen.
pw-shake. gleich gibbet magerquark.
Niklas`, hab ich mich da verlesen oder wolltest du nicht ma mit dem Training aufhören? (meine vor einiger zeit mal sowas gelesen zu haben...)
Schnitzel+MILCH
bin wieder dabei. natural versteht sich !
und am cutten!
:shock: ich dachte ich kann troz trainieren essen wie ich will naja ...
topic : döner und jetzt gerade mini sticks ( chips ähnlich )
Zitat:
ich dachte ich kann troz trainieren essen wie ich will naja ...
kannst du doch auch, wenn du das möchtest. kommt halt drauf an was deine ziele sind.
nen guten körper kriegt man so jedoch nicht ...
@ topic:
100g speck(mager), 125g light morzarella, etwas thunfischpaste.
= eklig ...
150g pute mit vollkornbrot
zum abschluss dann späte rnoch 250mg magerquark
36g Eiweiß + 306 ml Milch + 42g Walnußöl
250g Magerquark + 40g Haferflocken + 1 Banane + ~300ml Wasser + ~ 200ml Multivitaminsaft
Lecker kann ich nur dazu sagen ^^
1 Ei
Ich kann essen was ich mag, ich nehm nicht ab :shock: :lol:
Whey & Glutamin
Birne, Joghurt, Kaffee, Wasser
MUHAHA so gehts mir auch...Zitat:
Ich kann essen was ich mag, ich nehm nicht ab
...grad nen Krapfen :oops:
Ist mir letzte Woche extrem aufgefallen. Ich konnte tagsüber meist nur etwas Obst und einen Shake zu mir nehmen. Abends dann normale Mahlzeit (Steak, Kartoffel, Salat, etc.) Eigentlich keinen Schrott reingemampft, Sport gemacht und trotzdem habe ich mein Gewicht gehalten. Normalerweise esse ich wesentlich mehr und das Gewicht bleibt mehr oder weniger gleich (auf ein paar Tage gesehen). Ist mir nie so aufgefallen - naja, vielleicht liegts langsam am Alter.....Zitat:
Zitat von dise
Wie soll das werden wenn ich mal eine Diät anfangen will :shock:
2 jogurths. gleich nen wasser.
achja 1 multivit. tab un eine zink.
mfg
Schnitzel, Kartoffeln, Salat
putenbrust 300g, spinat! :|
150g Thunfisch -.-
Birne, Joghurt
1 glas milch
lecker fisch mit gemüse
60g Haferflocken
250g MQ
Hunger ........
naja mittlerweile sind meine glykogenspeicher wohl ziemlich low - d.h. es geht jetzt zum cardio und danach quark futtern - bis denn :>
viel Spaß :lol:
Ko - Fix und Fertig ....
30g MK Protein, 1 Banane, 2 Reiswaffeln, 10ml Olivenöl - ja ich bin auf diät -.-
2 tage und es nervt schon :mad:
Spinat :D
Whey
2 Vollkornbrote mit Käse
spinat mit whey??? ;) bääääh ^^Zitat:
Zitat von Frost
also ich futter grad 150g thunfisch mit 200g hüttenkäse, 150g mais und nem guten schuss olivenöl. davor gabs nach dem training einen leckeren wheyshake mit dextrose!
voll lecker, 3 eier gebraten mit 100g lite käse. hammer !
nur hab ich noch sooo hunger :(
500g MQ / 30 Walnüsse / 4 Fischölkapseln / Zink - Gute Nacht zusammen ;)
Gute-Nacht-Shake
krautsalat , colga-light