2x Brötchen mit Käse und Pute
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2x Brötchen mit Käse und Pute
Doch kein Brötchen mit Nutella -> Wir hatten kein Nutella mehr. Isst ja niemand^^
500ml Milch mit einer kleinen Packung Toffifee (hatten wir ganz zufällig im Haus) :mrgreen:
200g nudeln und 40g mkp mit milch
250 g mq mit 5 erdeberen.
n paar honigbrote (mit butter :biggrin:) ,50 gr Käse + 200 gr Hüttenkäse
so Gute Nacht Snack: Volkornbrot mit Käse und 250 gr Quark mit Apfelstücken
Keine KH am Abend :motz1:Zitat:
Volkornbrot mit Käse und 250 gr Quark mit Apfelstücken
ot: 350g Hähnchenbrustfilet in Sojasoße + 500-700ml milch
Zitat:
Keine KH am Abend
ja ne, is kloar!Zitat:
500-700ml milch
was sollte man denn so abends vor dem schlafen gehen essen??
@ Bulka
Am besten nichts aber ich denke du willst zunehmen , da kannste auch Kohlenhydrate vorm Schlafen essen.
Meine letzte Mahlzeit , Wasser nen Apfel und 2 Amino Säure Tabs.
ja Muskelmasse also noch nichts mit definieren bzw diät
3 0,33l herforder pils
@ Bulka
Dann hau rein.
Du brauchst ja nen Kalorienüberschuss um an Masse zuzulegen.
also doch gut naja ist alles ein bissle komplizierter als ich dachte^^
aber es ist definitiv der richtige sport macht richtig laune:-)
danke für das helfen
@ Santa
Super gut ;)
Aber Herforder ?
Ich bleib bei Veltins .
@ Bulka
Train hard
Feel god .