Eure letzte Mahlzeit war .. ? Teil 2

zum fussi immer ein herliches herforder... auch wenns bei uns auf der alm jetzt krombacher gibt... :(

@ Santa
Hab zur ungüstigsten Zeit mit meiner Diät und Defi Phase angefangen -.-
Kein Bier in der ganze EM zeit getrunken ...

Krombacher ist gar net schlecht.

250g mq

Hab mal eine Fragen bzw mehrere.
Ab wann sollte man anfangen zu definieren?
erst muskelmasse aufbauen und dann bestimmt oder?
und ich wiege bei einer körpergrösse von 1,77cm 68 kg
ist es nicht vllt schädlich weil man ja schnell zu dünn dann wird oder nicht?
ich hoffe ihr versteht wie ich das jetzt meine

260g mq

Bulka, die meisten oder viele essen Magerquark vor dem Schlafen gehen. Der wird nicht so schnell verdaut und garantiert über die Nacht die Eiweißzufuhr.

Edit: Das ist nicht der richtige Thread für deine Fragen. Benutz am besten die Suche. Aber bei deinem Gewicht solltest du erstmal schön aufbauen ;-)

Zitat:

---

Zitat von kingKikapu

ja ne, is kloar!

---

Brauch ja noch was Energie um in die Tasten zu hauen :smoke:

hehe alles klar danke aber:action:

nochmal 250g mq...toll, jetzt ist mir schlecht!

tüte chips + 1l milch

1 balisto um den biergeschmack los zu werden^^

@ Santa nur gutes Zeug ^^

Ich schieb mir nen Low Carb Riegel hiter die Binde und geh dann pennen .

Schüssel Haferflocken mit 2 Gläsern Milch, keine Lust auf Quark...

2 l Milch

250g Quark, einen Schuss Saft dazu und eine Banane

1 liter milch