putensteak mit nudeln und currysoße
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putensteak mit nudeln und currysoße
nudeln, hühnerbrust und tomatensoße.
1 Schüssel Haferflocken und danach nä Tomate ! :esser1::esser1::esser1:
2 marineirte Schnitzel schwein oder Pute ???
Salat und Gemüse
100 g Magerquark pur. :esser1:
grade ne dose thunfisch ne scheibe käse ,vier scheiben vollkorn toastbrot ,ab in unseren sandwhich maker :)
Ein Malzbier, 2 Zigaretten und ne handvoll Nüsse als postworkout-Mahlzeit ;)
Gruß,
v_p
500g mq mit 250ml milch
1 Volkornbrot mit Pute !
nach dem aufstehen
80g haferflocken
10g glutamin
35g whey
Frühstück:
80g Haferflocken
200ml Milch
1 großer Apfel
50g Roggenbrötchen mit ner Scheibe Kochschinken, Hüttenkäse und Marmelade
150g vollkornbrötchen
100g putenaufschnitt
30g erdnussmuß
2 Teller Nudeln mit Pesto (Öl+Basilikum).
Gruß,
v_p
mmhhh wuerd ich gern mal probieren ... leider is unser kaputtZitat:
grade ne dose thunfisch ne scheibe käse ,vier scheiben vollkorn toastbrot ,ab in unseren sandwhich maker
ontopic: ein broetchen :)
Joghourt mit " Kiwi und ner Orange.